Естествена програма за отслабване

Програма за естествено отслабване - онлайн курс № 107

Добре дошли в безплатните онлайн програми за йога и медитация тук в Mastery of Meditation and Yoga. Всички материали, необходими за тази програма за йога за безплатно отслабване, са достъпни чрез връзките в тази публикация и можете да започнете по всяко време, когато пожелаете. За повече информация относно безплатните онлайн класове, моля, прочетете страницата Безплатни онлайн уроци по йога и медитация.

Този курс се фокусира върху изгарянето на мазнини и ви помага да постигнете оптимална загуба на тегло естествено и безопасно. Всички упражнения и техники могат да се практикуват у дома, но моля, следвайте внимателно указанията и прочетете и нашата Правна Отказ.

отслабване

Курсът е предназначен за тези, които са във форма, възрастни или със затлъстяване. На тази страница ще дам целите на програмата, подробности, учебна програма и насоки за участие. Моля, прочетете внимателно всичко, за да можете да се възползвате максимално от програмата.

Този безплатен курс по йога у дома за отслабване използва нежни йога упражнения и дихателни техники, които са доказани като много полезни за отслабване и подготовка. Техниките идват от училищата по хатха йога и кундалини йога и в комбинация с подходяща диета осигуряват отлично естествено решение за отслабване. Тук ще намерите по-енергична програма за йога за отслабване: Здравословно отслабване чрез йога и пранаяма.

За да се регистрирате, просто оставете коментар на тази публикация, че ще стартирате Програмата за отслабване у дома Йога или просто ми изпратете имейл на [email protected]. По този начин знам какъв вид участие и интерес има.

МОЛЯ, ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО ЧЗВ по-долу Той разглежда много от често срещаните въпроси относно онлайн класовете:

ЧЗВ за безплатни онлайн уроци по медитация и йога

Безплатна йога у дома Цели на програмата за естествено отслабване:

  1. Изгаряйте мазнините и насърчавайте естественото отслабване.
  2. Подобрете метаболизма.
  3. Преоформете тялото.
  4. Подобрете здравето и фитнеса.
  5. Увеличете енергията, жизнеността и енергичността.
  6. Излекувайте болести.
  7. Пречистете отрицателните емоции, за да създадете емоционален баланс.
  8. Изчистете негативните мисли, за да насърчите яснотата и мира.
  9. Укрепване на нервната система, дихателната система и храносмилателната система.

Безплатна йога у дома Естествено отслабване Програма Подробности:

Структура на класа:

Всяка сесия в клас се състои от 2 секции: Дихателни упражнения (пранаяма) и Набор за йога от естествено отслабване. За разлика от другите комплекти йога на този уебсайт, които можете да намерите в електронната книга Безплатни онлайн комплекти за йога, този конкретен набор започва само с няколко упражнения и след това нараства с времето. Така че наистина помага на тези, които са във форма, да станат по-здрави и здрави, преди да станат по-интензивни и ангажирани.

Както споменах по-горе за ефективно отслабване, разумен хранителен режим трябва да придружава вашия йога полк и по-долу ще намерите важни статии, занимаващи се с тази тема в раздела за задължително четене. Тези статии ще ви запознаят с Аюрведа (индийската наука за природното лечение) и ще предложат диета за изгаряне на мазнини от това задълбочено училище. Моля, опитайте се да интегрирате някои от тези насоки и във вашата диета и начин на живот.

Общото време за този клас е приблизително 10-50 минути/ден. Правете най-доброто, което можете, и най-важното е да вървите по средния път по отношение на всяка сесия. НЕ ПРЕКРАТЯВАЙТЕ ИЛИ НЕ НАТЯГВАЙТЕ и в същото време да не е твърде лесно.

Задължително четене:

Предложено четене:

Материали за курса:

Естествено отслабване чрез Йога програма Учебна програма:

По-долу са описани 2-те раздела, включващи 10-50-минутна йога и пранаяма за този клас. Посочени са и приблизителните общи времена за всяка секция и набор. Вземете повече почивка, ако трябва, или ако се чувствате комфортно, правете поза и упражнения малко по-дълго. Всяко дихателно упражнение и йога, зададени по-долу, са линк към статията с всички необходими подробности. Връзките са в зелено, моля, щракнете върху тях, за да отидете на статията с всички подробности за тази техника или набор. Там също са включени видео демонстрации безплатно, така че можете да научите йога в уюта на дома си.

Програма за отслабване чрез йога у дома:

Програмата е предназначена да ви помогне да свалите около 5 килограма на месец. Всеки ден правете следното, докато почувствате, че сте постигнали целите си за отслабване ...

Раздел 1: Дихателни упражнения Раздел (Пранаяма): Общо време 2-10 минути

  • Упражнение за дишане с йога Bhastrika за изгаряне на мазнини за естествено отслабване и още: Започнете с Bhastrika Yoga Pranayama, като го правите с капацитет, който ви подхожда за 1-5 минути.
  • Упражнение за дишане Kapalbhati Yoga за оптимално здраве и изцеление: След това направете Kapalbhati Yoga Pranayama, като го правите с капацитет, който ви подхожда за 1-5 минути. След това преминете към раздела за йога за отслабване по-долу.

Раздел 2: Йога за отслабване: Общо време 5-30 минути

  • Онлайн йога упражнения за отслабване на здравето: Започнете да практикувате този набор, както е описано в статията. Ще започнете само с 2 упражнения първоначално и бавно изграждате капацитета си седмица след седмица. Ако сте в по-добра форма, можете да започнете с повече упражнения. Както споменах по-рано, тази програма е предназначена да помогне дори на тези с много наднормено тегло или с форма, поради което е мащабируема по дизайн.

Безплатна домашна йога Естествено отслабване Указания за участие в програмата

Следват насоките, които предлагам да следваме ...