ИМЕ: Кристина/ПРЕДИ ТЕГЛО: 239,8/СЛЕД ТЕГЛО: 145/ЗАГУБЕНИ ФУНКЦИИ: 95

истории

Истински истории за отслабване: Робин хвърля 95 лири, като проследява нейния напредък

От дете бях затлъстяла. Бях отгледан в McDonalds, Burger King, Taco Bell и нещо нездравословно. Удобството беше от първостепенно значение за храненето в нашето заето домакинство.

КАК ВАШЕТО ТЕГЛО ВЪЗДЕЙСТВИ НА ВСЯКИ АСПЕКТ (И) НА ВАШИЯ ЖИВОТ? Отказвах да се занимавам със спорт като дете от страх да не се навия. Бих направил фалшиви лекари да отбележат ПЕ, за да не се налага да участвам. Фамилията ми, докато израствах, беше „MankKOWski“ и хората се възпроизвеждаха от факта, че имах думата „крава“ в името си, защото бях тежък.

КАКВО БЕШЕ „ОБРАТНАТА ТОЧКА“, С КОЯТО СТЕ СТАРТИРАНИ В ПЪТУВАНЕТО СИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ? Оказах се на най-ниското ниво, след като родих сина си Ландън през 2011 г. Бях нещастен, счупен, работех по втория си развод само на 24 години и се страхувах, че никой няма да ме иска и ще остана сама завинаги. Бях измамен, както и емоционално, вербално и леко физически малтретиран от съпрузите ми поради липса на увереност, свързана с теглото ми. Бях напълно закъсал - и трябваше да изпълзя пътя си от тъмната черна дупка, в която бях оставил да попадна някъде по пътя. Спомням си, че гледах сина си и си мислех „Трябва да живея по-добър живот или няма да го направиш“.

КАК СТЕ ЗАПОЧНАЛИ? По това време снаха ми беше започнала програма за замяна на хранене и аз я гледах как изчезва все повече и повече при всяка семейна функция. Трябваше да оставя егото си настрана и да я попитам какво прави. Първо се гмурнах в главата и тежестта просто започна да пада.

КОЛКО ДА СЛЕД ЗАПОЧВАНЕТО ВИ ЗАПОЧНАХА ДА ВИДИТЕ РЕЗУЛТАТИТЕ ОТ УСИЛИТЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ? Загубих 9,6 килограма през първата седмица, 17,8 през първия месец, 40 за 90 дни и 95 за 8 месеца. Старата поговорка е вярна, че е необходимо да загубите около 20% от телесното си тегло, преди да можете да се погледнете в огледалото и да видите голяма разлика, но аз бях напълно доволен да гледам как везната се спуска надолу всеки път, когато се кача.

КАКВА БЕШЕ НАЙ-ТВЪРДАТА ЧАСТ? За щастие не ми се наложи да тренирам, защото това не е нещо, което някога съм обичал да правя. Моят exhusband не подкрепяше и се страхуваше, че ще получа самочувствие и ще го напусна. Справях се с него, опитвайки се да саботира храненето ми, както и да ми дава пътувания с вина за парите, които харчех. Програмата, която използвах, беше скъпа - беше почти плащане с кола всеки месец. Бяхме младо семейство с един малък доход. Бях толкова отминал точката на пречупване, че направих първата си поръчка на кредитна карта и в крайна сметка продадох своята за по-евтина и използвах разликата, за да платя останалата част от диетата си.

ИСКАЛИ ЛИ НИКОГА ДА ОТКАЗЕТЕ? КАКВО ПРЕДПАЗИ ВАС? Много пъти исках да се откажа. Отслабването не е лесно. Постоянството не е лесно. Фокусът и решителността са трудни. Исках да хвърля кърпата на 3 месеца, дори след като отслабнах с 40 паунда - не можех да го видя толкова значимо по някаква причина.

УДАЛИ ЛИ ВСЕКИ ПЛАТО ЗА ОТСЛАБВАНЕ? КАК СИ ИЗГРАДИХТЕ ИХ? Никога не съм плато физически, а психически. Записването на листове с цели и преразглеждането на дъските за сънища ви помага да останете фокусирани и да останете вдъхновени. Да запазя носа си в книга за отслабване или лицето ми да е залепено за екран със снимки на истории за успех и преди и след това е това, което ме фокусира. Всичко, което направих, трябваше да е свързано със загуба на тегло - какво ядох, какво четох, какво гледах, за какво говорих - всичко. Съсредоточете се като боец ​​с тунелна визия за победата.

КОЛКО ДЪЛГО ВИ ОТСЛАБВАНЕТО НА ПО-ГОЛЕМОТО ТЕГЛО? Загубих 95 килограма за 8 месеца и този 12 октомври е моята 4-годишнина от това да го държа

ИМАХТЕ ЛИ ВСЕКИ НЕМАСАЩИ ПОБЕДИ? Получаване на достатъчно увереност, за да се отстраня от токсична връзка, подсвирване на публично място, тегло по-малко от теглото на шофьорската ми книжка, достатъчно увереност, за да изпробвам американския идол и да получа златен билет

КАКВО ПРИЛОЖИ ВАШАТА ЕЖЕДНЕВНА ДИЕТА В СРАВНЕНИЕ, КОГАТО БЕХТЕ ПО-ТЕЖКИ? По-рано ядях огромна купичка захарни зърнени храни за закуска, последвана от никакъв обяд и щях да забравям вечеря, пълна с въглехидрати. Сега се грижа да ям много пъти през деня, по-балансирана диета с достатъчно протеини и не прекалявам. Все още ям храните, които обичам, малко по-малко от тях. Всъщност току-що се върнах за Гърция и Италия, където се отдадох на пица, сладолед и сладкиши и се прибрах с 3 килограма по-лек от деня, в който напуснах 🙂 балансът е ключов! Да сте наясно и да отговаряте за това, което слагате в устата си, е ТОЛКОВА важно.

КАК СЕ СРАВНЯВА ВАШАТА ФИЗИЧЕСКА ДЕЙНОСТ, КОГАТО БЕХТЕ ПО-ТЕЖКИ? Преди бях на 100% заседнал. Никога не съм ставал от леглото и не съм излизал от къщата. Сега плувам с децата си, водя ги непрекъснато в увеселителни паркове, ходим на круизи и ваканции, които изискват много ходене, и обикалям света и отивам в страни, в които вървите на километри и мили, за да видите града.

МОИТЕ ОТСЛАБВАНЕ СЪВЕТИ И ТРИКОВЕ