Име: Тина
Възраст: 27
Семейно положение: Самотна майка
Професия: Треньор по здраве и фитнес
Роден град: Съри, Британска Колумбия, Канада
Височина: 5’6 ″
Начално тегло: 374 паунда
Текущото тегло: 134 паунда
Текущ размер на талията: 25 ″

истории

Интервю за отслабване на Тина!

Колко загубихте?
Започнах от 374 паунда и сега съм 134 паунда, така че съм загубил общо 24 паунда! Започнах да нося размер 4X и сега съм съвсем малък! Талията ми беше твърде голяма за дънки на 62 инча и сега съм облечена в 25-инчови дънки с размер на талията!

Кога станахте недоволни от теглото си?
Произхождам от семейство, което боледува със затлъстяване и израствах и аз. По времето, когато бях на 12 години, тежах 250 килограма и носех размер 3X. Беше ми трудно, защото през ученическите години бях тормозен и се подигравах. Мразех живота си, докато един ден не избрах да взема нещата в свои ръце. В седми клас започнах да се храня по-здравословно, въпреки че семейството ми не ме подкрепяше. Исках да се оправя, докато навлизах в нова фаза от живота си и не исках да бъда „дебелата“ в гимназията. До края на учебната си година бях свалил 70 килограма и се чувствах невероятно. Но скоро след започване на гимназията развих хранително разстройство, защото все още се мразех. Никога не бих могъл да падна под 190 килограма и се борех със загубата на тегло.

Когато бях на 19 години се сгодих и нещата се влошиха още повече. Качих почти 200 килограма за по-малко от 2 години между спирането на хранителното ми разстройство и изпадането в изключителна депресия. Мразех себе си повече от всякога. На 17 декември 2010 г. имах сина си Итън и той е малкият човек, който ме вдъхнови. Бях си казала, че вече съм майка, искам да бъда модел за подражание и да покажа на сина си как да живее по-щастлив и здравословен живот. Затова започнах второто си пътуване и този път щях да го направя както трябва. На 7 януари 2011 г. тежах 374 паунда, но това щеше да се промени. За солидни 10 месеца промених диетата си, но трудно се придържах към нея, защото все още бях изключително депресиран. Не знам дали защото преживях следродилна депресия или факта, че бях депресиран, защото бях в брак, който беше наистина отрицателен.

Какво ви накара да решите да отслабнете?
Току-що имах сина си и исках да му покажа по-добър живот, така че трябваше да променя собствения си живот. Не исках синът ми да ходи на училище и да трябва да се справя с това, което преживях. Никога не искам да мрази живота си заради теглото си.

Кои бяха най-важните промени, които направихте, за да отслабнете?
Имаше две много важни неща. Хранете се здравословно, като се уверите, че сте на външните пътеки на хранителния магазин, когато пазарувате храна, защото там се намират всички здравословни продукти (пазарувайте външния периметър). Второто нещо се получава, защото ми помага да се поддържам позитивен и да се чувствам добре.

Кое беше най-предизвикателното нещо, с което трябваше да се справите по време на пътуването си за отслабване?
Депресия и желание да отслабна за себе си. Няма значение колко много се опитвате, ако не го правите за себе си, защото никога няма да стигнете там, където искате да бъдете, без да вярвате в себе си и целите си.

Колко време ви отне да започнете да виждате резултати?
Отне почти година, за да се видят реални резултати.

Колко време ви отне да достигнете текущото си тегло?
Отне ми 2,5 години, за да отслабна.

От колко време поддържате отслабването си и кои са най-важните фактори за неговото изключване?
Мина 1 година. Това е начин на живот, така че трябва да се храните здравословно и да поддържате тренировки. Да, можете да приемате повече мамини ястия от време на време, но да ги приемате всеки ден не е позволено, защото ще спечелите теглото обратно.

Какво ви кара да сте мотивирани да продължите успеха си при отслабване?
Това, което ме държи мотивиран, е фактът, че се чувствам невероятно. Обичам човека, в когото съм станал! По-щастлив и здрав съм и обичам всяка минута от него.

Как се е променил животът ви сега, след като сте отслабнали?
По-щастлив съм и живея по-добър живот. Най-удивителното е, че ставам страхотна майка и все пак съм като дете, защото най-накрая мога да правя неща в живота си, които никога преди не съм правил.

Имате ли съвет за другите, които се опитват да отслабнат?
Останете мотивирани! Направете нещо, което да ви помогне да достигате по-близо до целите си всеки ден. Слушайте положителни аудиокасети, погледнете се в огледалото и си кажете, че си заслужавате. Кажете си колко красиво изглеждате. Не позволявайте на нищо или някой да ви сваля!

Как ShapeFit ви помогна да постигнете целите си за отслабване?
Останах вдъхновен от четенето на историите за успех на ShapeFit за отслабване, както и от четенето на фитнес статии за тренировки и съвети за диета.

Съвети за отслабване на Тина!

Съвет за отслабване №1:
Запитайте се защо искате да отслабнете.

Съвет за отслабване №2:
Останете мотивирани. Слушайте аудиокасети и изграждайте тялото на мечтите си в ума си.

Съвет за отслабване №3:
Излезте и с „облекло за гол“. Просто се уверете, че сте си поставили краткосрочни цели, тъй като това го прави по-забавно.

Съвет за отслабване # 4:
Закачете се с приятели-съмишленици.

Съвет за отслабване №5:
Останете спокойни и вярвайте в себе си. Събуждайте се всяка сутрин и си кажете, че можете да го направите!

План за хранене на Тина за отслабване!

Какво обикновено ядете на закуска?
Протеинова палачинка.

Какво обикновено ядете за обяд?
Смляна пуйка, зеленчуци и кафяв ориз.

Какво обикновено ядете за вечеря?
Пилешки гърди и ориз с цветна салата.

Какво обикновено ядете за закуски?
Плодове, кисело мляко, протеинов шейк, ябълки и фъстъчено масло, шепа ядки.

Какъв вид хранителни добавки приемате?
Изолиран на прах суроватъчен протеин, BCAA (аминокиселини с разклонена верига) и глутамин, защото сега съм вдъхновен да се състезавам и ще направя първото си шоу през март!

Тренировки за отслабване на Тина!

Какво правите за тренировка с тежести?
Правя 30 минути кардио на гладно на гладно, последвано от 30-минутна тренировка с кръгови тренировки, която ускорява пулса ми и изгаря много калории.

Какво правите за кардио тренировки?
Харесва ми да правя Stairmaster, бягаща пътека и колело за кардио.

За автора

ShapeFit.com е посветен на предоставянето на информация за здравето и фитнеса на хората, така че те да могат да водят здравословен начин на живот. ShapeFit има хиляди страници с фитнес съдържание със забавни и интерактивни инструменти, които помагат на нашите посетители да губят телесни мазнини, да изграждат чиста мускулатура и да повишават енергийните си нива. Пожелаваме ви голям успех в постигането на целите ви за здраве и фитнес!

Подобни публикации

Истории за отслабване - Тери загуби 81 килограма за 18 месеца

Истории за отслабване - Дерек загуби 210 лири за 12 месеца

Истории за отслабване - Кристиане загуби 150 килограма за 12 месеца

9 коментара

О, Боже мой, каква невероятна и вдъхновяваща история! Толкова съм впечатлен от вашето постижение. Продължавайте със страхотната работа и мотивиране на хората!

Обичам да чета истории като тези. Вие сте такова вдъхновение за всички жени там, които се опитват да отслабнат. Продължавай така!

Ти си такова вдъхновение. Продължавайте със страхотната работа!

Уау, толкова добре сте се справили! Ти си пълно вдъхновение 🙂

Уау, ти си невероятен и такова вдъхновение! Аз също съм от Съри. Загубил съм 35 килограма и имам още 30 да измина. Пътуването е дълго, но да видя истории като вашата помага да ме държите в правилната посока. Само така момиче!

Благодаря ASH! Продължавайте с невероятната работа 🙂

Какво невероятно пътуване! Обичам истории като вашата. Те наистина ми помагат да ме държиш на път!