голям

Ако сте като повечето момчета, винаги търсите нови стратегии, които да използвате в битката срещу изпъкналата талия. (Повярвайте ни, виждали сме доста луди). И докато предприемането на маратонски тренировки може да помогне, повечето момчета предпочитат малко по-реалистични методи за отслабване, които им помагат да останат на пистата, без да правят огромни промени в своята рутина.

--> За щастие, изследователите са намерили нов начин да се придържат към вашия фино настроен хранителен план, без да се замислят допълнително: огледало.

Вижте, знаем, че огледалата могат да бъдат проклятието на съществуването на човек. Няма нищо по-разочароващо от това да вдигнете напоената с пот риза след тежка тренировка и да видите, добре, не много напредък. Така че вземете различен начин: Преместете огледалото си в кухнята си.

Теорията звучи така: Много момчета саботират диетичните си усилия, като подреждат нездравословна храна върху иначе здравословни ястия. И те често посягат към тази боклука, защото смятат, че е по-вкусна от, да речем, смутито от кейл, което току-що се опитаха да влошат. Момчетата знаят, че боклуците са боклуци, но на вкус са по-добри, така че така или иначе го ядат.

Така изследователите, водени от професора по маркетинг от Университета в Централна Флорида, д-р Ата Джами, се опитаха да подкопаят тази психология с прост тест. Те помолиха 185 студенти да изберат между плодова салата (здравословният вариант) и парче шоколадова торта (нездравословно). Някои от учениците направиха избора в стая с огледало, докато останалите бяха в стая без огледало. Резултатът: Студентите, избрали тортата в огледалната стая, не смятат, че десертът има толкова добър вкус, колкото студентите в не огледалната стая, според проучването, публикувано в Journal of Association for Consumer Research.

Джами твърди, че огледалата ни правят по-наясно със социалните стандарти - и това включва нашите хранителни планове. Можем да рационализираме промъкването на парче торта, но става по-трудно, когато видим, че го правим.

Точно в това е смисълът, казва Джами: Ако сте се заклели на тържествен обет да отслабнете с 15 килограма за два месеца, нездравословната храна просто не изглежда толкова вкусна, когато сте самоуверени да я ядете.

„Погледът в огледалото казва на хората нещо повече от физическия им вид“, каза той в прессъобщение. „[Огледалото] им дава възможност да виждат себе си обективно и им помага да преценяват себе си и поведението си по същия начин, по който съдят другите.“

Има обаче уловка: огледалото ще „работи“ само ако изберете храната за себе си. Така че дори леля Мидж да живее в огледална зала - което изглежда непрактично, ако не и ужасяващо - яденето на нейната легендарна пържена лазаня с пържен бекон няма да доведе до чувство за вина (макар че може да създаде стомашни болки от различен вид).

Така че, ако сте решили да отслабнете и да се храните по-здравословно като част от вашия проект за лични подобрения, започнете първо с подобряване на дома: Поставете огледало в кухнята. Изведнъж остатъците от пържени пържени лазани с бекон не изглеждат толкова примамливи.

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!