ИМЕ: Натали/ПРЕДИ ТЕГЛО: 218/СЛЕД ТЕГЛО: 118/ЗАГУБЕНИ ФУНДИ: 100

истински

Загуба на тегло преди и след: Нанси хвърля 65 килограма, за да премине от мазнина към форма

Въпреки че имам лупус и смесено разстройство на съединителната тъкан, ЗАГУБЯХ! Трябва да приемам преднизон и плакенил, все пак отслабнах на наблюдатели на тегло! Въпреки че бях в болница заради проблеми с бъбреците, проследих с мобилното си приложение Weight Watchers и ВСЕ ОЩЕ ЗАГУБЕН! През 2007 г., докато бях бременна с третия си син, отидох от 140 на 218lbs. Далакът ми се увеличи и се наложи да приема преднизон във високи дози. Те взеха сина ми 3 седмици по-рано, но аз останах с много тегло! Загубих малко килограми само с това, което научих, когато се занимавах с наблюдение на теглото след раждането на втория ми син и загубих 51 кг, правейки Zumba. След това плато и лекарят на клиниката в Кливланд каза, че трябва да изпробвам The New Weight Watchers 360. Присъединих се и загубих допълнителни 49 фунта, удряйки 100 килограма! Вече една година поддържам загубата си! Все още съм Zumba, ходя, плувам и присъствам на срещи на наблюдатели на тегло!
Приемам също, че отслабването е промяна в начина на живот! Аз също живея от факта, че „Потта е дебела“ плаче, защото току-що го ударихте в лицето! БЛАГОДАРЯ НА ГЛЕДАЧИ ЗА ТЕГЛО, ZUMBA FITNESS и вдъхновяващи приятели във фен страницата „Weigh We Were“!

КАК ВАШЕТО ТЕГЛО ВЪЗДЕЙСТВИ НА ВСЯКИ АСПЕКТ (И) НА ВАШИЯ ЖИВОТ? Скрих се от снимки! Мразех пазаруването на дрехи! Мразех да се обличам, за да изляза с приятели

КАКВО БЕШЕ „ОБРАТНАТА ТОЧКА“, С КОЯТО СТЕ СТАРТИРАНИ В ПЪТУВАНЕТО СИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ? Видях снимка, ако аз, която родителите ми направиха! Разплаках се и реших да направя промяна!

КАК СТЕ ЗАПОЧНАЛИ? Започнах с ходенето, защото се чувствах прекалено дебел, за да ходя на фитнес! Трябваше да преодолея тази мисъл, за да опитам Зумба! Помнете дебелите и слаби, всички във фитнеса са там, за да тренират!

КОЛКО ДА СЛЕД ЗАПОЧВАНЕТО ВИ ЗАПОЧНАХА ДА ВИДИТЕ РЕЗУЛТАТИТЕ ОТ УСИЛИТЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ? След две седмици и половина загубих 6 кг! Извадих шест килограма месо от фризера си, за да мога визуално да видя колко всъщност са шестте килограма!

КАКВА БЕШЕ НАЙ-ТВЪРДАТА ЧАСТ? Лупусът ми си партнира със смесено разстройство на съединителната тъкан, полимиозит, дегенеративно заболяване на ставите в дисковете ми L4-S1, остеопения и треска! Това е все едно да имате болки и умора от грип, без да имате грип! Най-малкият ми син е аутист и не спи през нощта, които ме носят.

ИСКАЛИ ЛИ НИКОГА ДА ОТКАЗЕТЕ? КАКВО ПРЕДПАЗИ ВАС? Да, исках да кажа „прецакай, аз съм това, което съм“, но другата страна каза „ще се почувстваш по-добре, ако се храниш правилно и спортуваш“

УДАЛИ ЛИ ВСЕКИ ПЛАТО ЗА ОТСЛАБВАНЕ? КАК СИ ИЗГРАДИХТЕ ИХ? Да, когато попадна в болницата, се навивам на преднизон! Това е плато на вашето тегло, но помня, че все още може да се преодолее

КОЛКО ДЪЛГО ВИ ОТСЛАБВАНЕТО НА ПО-ГОЛЕМОТО ТЕГЛО? 2 години

ИМАХТЕ ЛИ ВСЕКИ НЕМАСАЩИ ПОБЕДИ? Бях избран в Централния комитет на окръга на върха за участъков ръководител за отделение 5-E! Беше страхотно да видя името си в бюлетината за гласуване!

КАКВО ПРИЛОЖИ ВАШАТА ЕЖЕДНЕВНА ДИЕТА В СРАВНЕНИЕ, КОГАТО БЕХТЕ ПО-ТЕЖКИ? Не ядях лоши неща, преди просто да се храня в грешните времена. Изядох повечето калории през нощта, вместо през деня! Промених това и спрях да ям двойни порции!

КАК СЕ СРАВНЯВА ВАШАТА ФИЗИЧЕСКА ДЕЙНОСТ, КОГАТО БЕХТЕ ПО-ТЕЖКИ? По-годен съм от всякога! Ходя, зумба, хип-хоп, плувам и просто продължавам да се движа!

МОИТЕ ОТСЛАБВАНЕ СЪВЕТИ И ТРИКОВЕ

  1. ЗАКУСВАМ! В рамките на първия час от будността
  2. Бъди добър към себе си! Осъзнайте, че това е промяна в начина на живот! Ако объркате, можете да опитате отново
  3. Осъзнайте, че промяната на вашата диета не означава да правите без! Вашата диета е всяка храна, която влиза в устата ви! Трябваше да обясня на децата си, че не съм на диета! Обясних, че храната за кучета и котки е тяхната диета. Диетата е това, което ядете, а не това, което не
  4. УПРАЖНЕНИЕ! Започнете с качване по стълбите на работа, вместо с асансьор, разхождайте се по време на телевизионни реклами, опитайте се да получите 10 000 стъпки на ден! Закупете крачкомер
  5. Не забравяйте, че отнемаше време, за да натоварите, отнема време да го свалите! Не купувайте хапчета за отслабване, хидроксикът и др. Повечето от тези неща са кофеин и са вредни