- 2:37 ET, 29 септември 2020 г.
- Актуализирано: 5:17 ET, 29 септември 2020 г.
Звездата от UFC Конър Макгрегър тренира за невероятна боксова битка с легендата Мани Пакиао.
Двамата трябва да се срещнат по-късно тази година в Близкия изток - три години след като Макгрегър се би и загуби срещу Флойд Мейуедър.
32-годишният Макгрегър вече е зает да работи усилено във фитнеса, след като сподели селфи в Instagram.
Макгрегър - който наскоро показа екстремната си нова визия с обръсната глава - много внимава какво яде, когато е на тренировка.
Notorious се зарежда с много протеини, като се наслаждава на качествени меса, риба, зеленчуци и въглехидрати.
Известно е, че Макгрегър консумира до 4000 калории, когато се подготвя за голяма битка, под зоркото око на неговия диетолог и диетичен треньор Джордж Локхарт.
ЗАКУСКА НА ШАМПИОНИ
Някои може да кажат, че е най-важното хранене за деня, а Макгрегър не пести, когато става въпрос за пикантни.
След като се събуди, изпи вода за рехидратиране, разтегна се и направи 30 минути кардио, той сяда да се насити.
Яйцата - или варени, или в омлет - са задължителни за McGregor и са чудесен начин да се избегнат излишните въглехидрати.
Към закуската му се добавя протеин, като се предпочита пушената сьомга отстрани.
Плодове и зеленчуци, кейл, авокадо, печени ябълкови резени или страна чери домати също са в чинията му.
Макгрегър каза на AskMen: „Ям яйца - омлет с моя американо за късна закуска или брънч.
„Получаването на достатъчно протеин е важно, когато тренирам, за да помогна за изграждането на мускули и възстановяването, така че ще допълвам с протеинови шейкове.
„Пия предимно вода или кокосова вода. Важно е да остана хидратиран - първото нещо, което правя сутрин, е да се разтягам и да пия вода. "
ОБЯД
„Не ям храна за вкъщи. Не ям нищо от това *** ”, каза веднъж Макгрегър.
„Ще ям месо с добро качество, зеленчуци с добро качество, въглехидрати с добро качество като сладки картофи и тиква от тиква и това е всичко.“
Макгрегър обича обилен обяд, като често поглъща говеждо или пържола или пилешки гърди, хранени с трева.
Когато не е в настроение за месо, той ще се насочи към риба - яде пържола от риба тон или печена треска.
Тези ястия са придружени от странична салата, състояща се от зеле и е в съответствие с диетата Sirtfood - храни, съдържащи сиртуини, вид протеин, намиращ се в растителните храни, за който се твърди, че засилва метаболизма, увеличава изгарянето на мазнините, бори се с възпалението и ограничава апетита - че Макгрегър следва.
ВЕЧЕРЯ
След като тренира цял ден, Макгрегър със сигурност ще се храни добре вечер.
Пилето е една от многото му възможности и чрез неговия Instagram е отбелязано колко консумира на едно заседание!
Другите забавления включват вечери за суши, отново пържола от треска или риба тон, както и скариди.
По отношение на зеленчуците, това обикновено е зелен фасул по време на вечеря. След това има страна от сладки картофи и/или ориз.
Известно е, че Макгрегър, който е собственик на ирландската марка уиски Proper No. Twelve, се наслаждава на чаша по време на вечеря.
Понякога се консумират бира, текила и уиски.
ВРЕМЕ ЗА ЗАКУСКА
Когато тренирате толкова, колкото прави Макгрегър, трябва постоянно да зареждате тялото си с гориво.
Ето защо има три пъти закуски на ден, едно преди обяд, както и преди и след тренировка ястия.
Първо ще има здравословно гръцко кисело мляко, като добави някои ядки, пълни с фибри, протеини, витамини и минерали, включително фолат, витамин Е, калий и магнезий.
След това, преди да започне изтощителна сесия във фитнеса, той ще яде плодове, включително къпини, боровинки, ябълки, ягоди и грейпфрут.
След тренировката си Макгрегър ще свали шейк от BSN, ще пие кокосова вода, за да остане хидратирана, и може да намаже някои въглехидрати - сладки картофи, ориз, овес или чаша мляко.
Късно вечерта, докато се настанява за вечерна почивка, той ще завърши деня със зелен чай, който е чудесен за изгаряне на мазнини.
СЛАДКИ ЗЪБ
Въпреки че спазва много строг хранителен план, дори Макгрегър има своите слабости.
Той е любител на тортата, за да излекува сладкия си зъб.
„Очаквам с нетърпение деня, когато остаря и мога да ям това, което искам. Ще бъда малко щастлив дебелак “, каза Макгрегър веднъж пред The Toronto Sun.
„Аз съм сладък човек. Обичам торта и хубаво кафе. Предпочитам много повече това, отколкото да харесвам грес.
"Така че за мен обичам месото. Но измама определено ще бъде хубаво кафе и торта."