Ново изследване предполага, че това е избор, който ще трябва да направите. Не можете да имате и двете.
Но това е лесен избор, когато правите преглед на науката. Факт е, че има проблеми, когато отслабвате бързо и яростно. Това може да доведе до сериозни здравословни проблеми като подагра, камъни в бъбреците и камъни в жлъчката.
Постоянната загуба на тегло обикновено е бавна и се състои от план за здравословно хранене с умерени упражнения. Бързата загуба на тегло обикновено означава силен глад, прекомерно физическо натоварване и тяло, което в крайна сметка се бунтува. Разберете как се бунтува.
Бързо отслабване
В допълнение към опасенията за здравето, катастрофалните диети и бързата загуба на тегло могат да насочат тялото ви в режим на глад и тялото ви не е доволно от това. Вие дивите от глад. Имате огромно желание да изпиете.
Освен това тялото ви започва да се придържа към каквито и калории да постъпват. Бързата загуба на тегло, накратко, може драстично да забави метаболизма ви.
Всъщност точно това откриха неотдавнашните проучвания на бързи губещи. Скоростта, с която са изгаряли калории, рязко намалява. Това се случва отчасти, защото бързата загуба на тегло побеждава състава на тялото ви. Процентът на тялото ви, който е с мазнини, изстрелва нагоре, а процентът, който е слаб, изгарящ калории мускул пада.
Така че, вместо да питате: „Колко бързо мога да отслабна?“ много по-важният въпрос е: „Как мога да отслабна безопасно и трайно?“
Постоянна загуба на тегло
Най-добрият и научно подкрепен начин за безопасно и трайно отслабване е с програма като Притикин. С плана за хранене на Притикин ядете много добра храна, която ви засища, предотвратявайки глада и запоите, но с най-ниски калорични разходи. Има още добри новини. Вече няма нужда да броите калории. Вместо това се фокусирате върху по-интелигентен и опростен подход: плътност на калориите.
С упражненията Pritikin сте ангажирани с много персонализирана програма за упражнения, която работи дългосрочно, а не само за няколко седмици екстремни упражнения. Бавно, но сигурно, изграждате мускули и изгаряте мазнини. Това е наистина важно. С повече мускули имате по-висока скорост на метаболизма, което може да помогне изключително за отслабването и задържането му.
Долен ред: С програмата Pritikin получавате всичко: по-стройно тяло, по-здраво тяло и по-висок метаболизъм. Освен това никога не сте принудени да живеете с хроничен глад. Всеки ден ядете, докато сте доволни и сити. Животът се чувства добре. Чувстваш се добре. Ето как отслабвате безопасно и трайно.
Колко време отнема отслабването?
Потърсете съвет от изследовател от UCLA, който е изучавал загуба на тегло в продължение на 40 години.
Най-здравословните храни за отслабване
Най-добрите и здравословни храни за трайно отслабване са тези, които ви пълнят с най-малко калории.
Уелнес курорт
- Здравословна салата
- Калциеви хапчета
- Здравословна сърдечна диета
- Добра ли е за вас кокосовата вода
- 14-дневен диетичен план
- Хранителни факти за кафяв ориз
- Колко рибено масло на ден
- Как да избегнем рака
- Прием на натрий на ден
Отстъпление за отслабване
- Можете ли да се отървете от диабет
- Диета за ревматоиден артрит
- Яйцата имат ли холестерол
- Лечение на предсърдно мъждене
- План за хранене за отслабване
- Статини за холестерол
- Храни, които помагат за понижаване на холестерола
- Хранителни факти за кокосовото масло
- Идеи за закуска за отслабване
- Най-добър изкуствен подсладител
- Можете ли да обърнете сърдечните заболявания
Спа център
- Храни за отслабване
- Диета за киселинен рефлукс
- Как да спрем Binging
- Лоши въглехидрати
- Контрол на диабет тип 2
- Най-здравословната диета
- Начини за загуба на мазнини по корема
- Общо ниво на холестерола
- Здравословни шейкове за отслабване
- Кокосово мляко срещу бадемово мляко
- Ползи от добавките с рибено масло
Евгения Килоран
Евгения Килоран е журналист по храните и фитнеса в програмата „Притикин“ от 1992 г. Тя е публикувала над 3000 статии, лекции и глави от книги по голямо разнообразие от теми за здравословен живот и отслабване.
- Имате ли дете с наднормено тегло Притикин Курорт за отслабване
- Ленени семена за отслабване и прочистване на дебелото черво; Как да отслабнете бързо
- Упражнявайте се на празен стомах, ако искате да отслабнете бързо от Джеръми Колон getHealthy Medium
- Китайски хапчета за бързо отслабване на едро за 7 дни - Китайска капсула, капсула за отслабване
- Здравословни добавки за отслабване Липомин - отслабнете наистина бързо - хапчета за отслабване, които действат бързо -