Много хора се опитват да се хранят по-здравословно. От хората, които възприемат диета със сурови храни, до намаляването на въглехидратите, има различни диети, които хората приемат, за да се хранят „по-добре“.

суши

Ако искате да се храните по начин, който е по-здравословен за тялото и ума ви, е време да опитате суши. Сушито е станало по-масово от всякога, което улеснява намирането му. Независимо дали вечеряте в невероятен суши ресторант или вземате пакет в местния хранителен магазин, добавянето на суши към вашата диета е просто.

Ключът към яденето на здравословно суши е да знаете как се приготвя вашето руло. Както всеки друг вид храна, има начини да се намалят ползите за здравето от храненето. Най-добрият съвет, даден от експерти, е да поддържате сушито си голямо на морски дарове и ниско на подправките.

Например, рулата от скариди от темпура често се заливат с пикантна майонеза. Това дъжд може да съдържа 500 калории и допълнителни мазнини. Удвоява количеството калории, което бихте консумирали, ако изберете ролка от Калифорния. Соевият сос също може да бъде виновник, като добавите натрий към вашето руло в количества, които не биха могли да се считат за здравословни.

Някои от най-добрите решения са сьомга и риба тон. И двете са с ниско съдържание на калории и имат отлични количества омега-3. Уасаби може да добави вкус и подправки, без да добавя изобилие от калории. Някои предлагат да се търси суши, което да е по-малко „изискано“ от други. Пропуснете нещо пържено и вместо това изберете на пара, на скара или сурово. Можете също така да избирате от многото налични вегетариански опции, за да запазите наистина калориите.

Ако сте в настроение за суши в района на Атланта, каним ви в RuSans. Нашите готвачи са били обучени експертно в приготвянето на суши и с удоволствие ще направят предложения въз основа на вашите уникални предпочитания. Елате да се насладите на храна в най-добрия японски ресторант с морски дарове в Kennesaw!