Винаги ще има хиляди неща, които можете да направите за отслабване. Както при упражнения, така и при диети. Има различни видове диети и техники на гладно, които са нащрек на всеки няколко месеца и всички те обещават да намалят тези излишни килограми. Изследванията също така показват, че спазването на краш диета може да доведе до повече мазнини в корема и по-малко мускули. Но истината е, че само правилната диета и редовните тренировки ще покажат загубата на тегло. Сега, ще ни повярвате ли, ако казахме, че индийските дали могат да ви накарат да отслабнете?
Всички сме имали видове дал още от детството си. Те не само имат добър вкус, но са невероятни и за отслабване. Ето как тези индийски дали действат естествено върху загубата на тегло:
- Masoor dal: Това е една супер съставка за всички диети за отслабване. Всяка диета, която изберете, ще включва masoor dal, тъй като има точното количество въглехидрати, от които тялото ви се нуждае, а също така има ниско съдържание на мазнини. Той има високо съдържание на фибри, което улеснява процеса на храносмилане, което още повече добавя към загуба на тегло. Една чаша masoor dal е всичко, от което се нуждаете, за да осигурите на тялото си протеини, витамини и други хранителни вещества.
- Moong dal: Този е най-известният dal в Индия. Освен че е популярен, той помага за отслабване и освен това е доста хранителен. Moong dal е зареден с фибри и растителни протеини, които работят добре за отслабване. Освен това се смила лесно и е с високо съдържание на протеини. Фибрите, присъстващи в този дал, ви карат да се чувствате сити за по-дълго време. Това прави moong dal много ефективен за отслабване.
- Kulthi ki dal: Това е този, който е известен като конска грам леща, която не само помага за загуба на тегло, но също така помага за запълване на празнината на всички основни хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае. Ако спазвате вегетарианска диета, определено трябва да включите конски грам в диетата си, тъй като това е най-добрият източник на протеини. Зареден е с диетични фибри, минерали и витамини и освен това е с ниско съдържание на калории.
Следователно, ако търсите храни, които могат да ви помогнат да отслабнете, тези три индийски дала са задължителни.
- Тези алкални храни ще ви помогнат да отслабнете лесно
- Тези 9 вида хляб ви помагат да отслабнете
- Внимавайте за тези видове диета през 2020 г., за да отслабнете Lifestyle News, The Indian Express
- Съвети за отслабване Натискането на тези 5 акупресурни точки всеки ден ще ви помогне да отслабнете
- Тези сладки лакомства предотвратяват загубата на кост и коса и могат да ви помогнат да отслабнете