инструкции

Вашите инструкции за грижи

Най-добрата диета за хора с ревматоиден артрит е здравословната, балансирана диета. Това е с ниско съдържание на наситени мазнини и сол и високо съдържание на фибри и сложни въглехидрати (пълнозърнести храни, боб, плодове и зеленчуци).

Рибеното масло (омега-3 мастни киселини) има умерен ефект за намаляване на възпалението и яденето на риба може да подобри симптомите.

Хората, които имат ревматоиден артрит, имат висок риск от развитие на остеопороза. За да предотвратите това заболяване, приемайте много калций и витамин D.

Последващите грижи са ключова част от вашето лечение и безопасност. Не забравяйте да направите и отидете на всички срещи и се обадете на Вашия лекар, ако имате проблеми. Също така е добре да знаете резултатите от теста си и да запазите списък с лекарствата, които приемате.

Как можете да се грижите за себе си у дома?

  • Опитайте се да ядете поне 2 порции риба всяка седмица. Мазните риби, които съдържат омега-3 мастни киселини, включват:
    • Риба тон.
    • Сьомга.
    • Скумрия.
    • Езерна пъстърва.
    • Херинга.
    • Сардини.
  • Ако сте бременна, говорете с Вашия лекар относно яденето на риба. Бременните жени не трябва да ядат определени видове риби с високо съдържание на живак.
  • Можете да си набавите калций и витамин D, като пиете мляко, обогатено с витамин D. Четири чаши мляко на ден осигуряват около 1200 милиграма (mg) калций. Други често срещани храни с калций:
    • Кисело мляко (обикновено или нискомаслено). Порция от 8 унции осигурява 415 mg калций.
    • Сирене чедър. Порция от 1 унция осигурява 306 mg.
    • Мляко (обезмаслено, 2% или цяло). Порция от 1 чаша осигурява около 300 mg.
    • Извара (1% млечна мазнина). Порция от 1 чаша осигурява 138 mg.
  • Ако не можете да ядете или пиете млечни храни, можете да си набавите калций и витамин D от:
    • Обогатен с калций портокалов сок. Порция от 1 чаша осигурява 500 mg калций.
    • Обогатено с калций соево мляко. Порция от 1 чаша осигурява 282 mg калций.
    • Бадеми. Порция от 1 унция (около 24 ядки) осигурява 75 mg калций.
    • Консервирана сьомга. Порция от 3 унции осигурява 180 mg калций.
    • Тофу (твърд, направен с калциев сулфат). Порция от cup чаша осигурява 204 mg.
  • Може да се наложи да вземете калциева добавка, за да сте сигурни, че получавате необходимия калций.

Къде можете да научите повече?

Въведете Q201 в полето за търсене, за да научите повече за „Диета за ревматоиден артрит (RA): Инструкции за грижи“.

Текущо към: 27 май 2020 г.

Медицински преглед: Д-р Ан С. Поание - Вътрешни болести и д-р Катлин Ромито - Семейна медицина