Последна актуализация на 20 юни 2019 г. | RD, Payal Banka (регистриран диетолог) 15 коментара

Много от вас ни молят да публикуваме индийски хранителен план след операция за хистеректомия за по-бързо възстановяване. И ето го. Също така споменахме за храните, които трябва да се ядат и избягват за възстановяване след операция за отстраняване на матката.

Хистеректомията е хирургично отстраняване на матката на жената. Матката е женският орган, разположен в таза. Той е отговорен за менструалния цикъл и е торбичка, която носи плода до раждането му.

индийска

Причини за хистеректомия?

  • Миома на матката - които причиняват болка, кървене или други проблеми
  • Пролапс на матката - плъзгане на матката от нормалното й положение във влагалищния канал
  • Рак на матката, шийката на матката или яйчниците
  • Ендометриоза
  • Ненормално вагинално кървене
  • Хронична тазова болка
  • Аденомиоза, или удебеляване на матката

Хистеректомията обикновено се обмисля само след като всички други подходи за лечение са изпробвани без успех.

Какво да очакваме хирургия след хистеректомия?

По време на хистеректомия матката се отстранява частично или напълно. Пълното отстраняване на матката включва премахване и на яйчниците. Този процес е известен като хистеректомия. Обикновено яйчниците се щадят, докато се извършва хистеректомия. Това е така, защото яйчниците произвеждат естроген.

Ползи от естрогена:

  • Естрогенът е хормон, който помага на жените да развият своите женски характеристики.
  • Той също така помага за поддържане на сърдечното здраве.
  • Естрогенът играе жизненоважна роля за усвояването и отлагането на калций върху костите.

По време на естествената менопауза нивата на естроген намаляват постепенно. Хирургичното отстраняване на яйчниците обаче може да доведе до значително намаляване на нивата на естроген. С отстранени яйчници по време на хистеректомия ще започнете да изпитвате симптоми, свързани с менопаузата, горещи вълни, промени в настроението и вагинална сухота.

Проблеми, които изпитвате след хистеректомия:

  • Запек
  • Прекомерни газове и подуване на корема
  • Болка в корема
  • Проблеми с червата, свързани с променени микроби

Повечето от симптомите се дължат на операцията и липсата на естроген. Също така, калциевите добавки водят до стомашно-чревни нарушения.

Значение на индийския хранителен план след хистеректомия

Инвазивна хирургична процедура като хистеректомия вероятно ще има дългосрочни ефекти върху физическото и психологическото здраве на жената. Той също така влошава наддаването на тегло след операцията. Храненето с правилните храни може да предотврати усложнения. Правилната диета облекчава запека, високата кръвна глюкоза, осигурява необходимите градивни елементи на протеините, от които се нуждае вашата кожа, и насърчава възстановяването.

Значението на храненето

След операцията се изисква калорична диета за бързо възстановяване. Също така след хистеректомия има голям риск от напълняване. По този начин се изисква здравословна, балансирана диета с много постни протеини, зърнени храни и бобови растения.

Цел на нашата Индийски хранителен план след операция за хистеректомия:

  • Храни, които насърчават възстановяването и заздравяването на чиста тъкан
  • Намаляване на симптомите на IBS след хистеректомия
  • Управление на запек
  • Омекотяване на изпражненията ви след хистеректомия
  • Намалете газовете и подуването на корема след операция
  • Отслабване
  • Намалете симптомите на менопаузата като горещи вълни, главоболие, остеопороза
  • Сърдечна диета

Как да отслабнете след хистеректомия:

Преди да видим индийския хранителен план след операция за хистеректомия, ето няколко диетични препоръки за това как да отслабнете след хистеректомия.

Богата на фибри диета:

  • Често срещан страничен ефект на хистеректомия е синдромът на раздразненото черво. Следователно яденето на храни с много фибри ще облекчи симптомите.
  • Повечето плодове и зеленчуци и пълнозърнести храни са естествено с високо съдържание на фибри.
  • Препоръката е около 5-7 порции цветни зеленчуци и плодове дневно.
  • Малко примери за зеленчуци с високо съдържание на фибри са зелени листни листа, зеле, броколи, брюкселско зеле, патладжан и др.
  • Плодовете, които можете да включите, са авокадо, портокали, сладка вар, плодове, пъпеши, папая, ябълка и др.
  • Пълнозърнестите храни, киноа, овес, счупена пшеница, просо са богати на фибри. Можете също така да включите обогатени с фибри брашна или брашна с добавени брандове.

Антиоксидантите са също толкова важни:

  • В цветните плодове и зеленчуци има достатъчно фитонутриенти.
  • Фитонутриентите са естествени растителни съединения, които помагат за повишаване на имунитета и предотвратяват редица хронични заболявания, като рак.
  • Изберете червени храни като ягоди и червени чушки.
  • Зелени храни като броколи и кейл.
  • Лилаво зеле и грозде
  • Жълти храни като джинджифил и лимон и
  • Оранжевият цвят произвежда като моркови и манго.
  • Тези антиоксиданти помагат за намаляване на стреса и телесните мазнини, като по този начин водят до поддържане на теглото.

Пийте много течности:

  • Увеличаването на приема на фибри може да доведе до газове и подуване на корема.
  • Поради това е необходимо да се увеличи приемът на вода.
  • Пийте поне 2 до 2,5 литра вода дневно.
  • В течностите са включени тънка мътеница, вливаща се вода и вода.

Изберете здравословни протеини и мазнини:

  • След операцията тялото ви се нуждае от възстановяване на загубени протеини.
  • Можете да изберете варива, дала, мляко и продукти с ниско съдържание на мазнини, постно месо, птици и риба.
  • Умерено високият протеинов модел във вашия индийски хранителен план след хистеректомия също ще помогне за намаляване на теглото.
  • Млечните продукти помагат за възстановяването на здрави чревни бактерии. Той е единствен доставчик на калций и качествени протеини за вегетарианците.
  • Консумирайте поне 2-3 порции мляко и продукти дневно.

Изберете здравословна мазнина:

  • Няма нужда напълно да пропускате мазнините в диетата.
  • Здравословните полиненаситени мазнини като масло от фъстъци, масло от оризови трици, масло от рапица или зехтин са добри за готвене.
  • Богатите на омега 3 маслини и зехтин, авокадо, ядки и семена като лен са добри източници на здравословни мазнини. Консумирайте видими мазнини до 20 - 30 gms дневно.

Предотвратяване на заболяване с фитоестрогени:

  • След отстраняване на яйчниците или матката също има ранна менопауза.
  • Това може да доведе до намаляване на нивата на естроген.
  • По този начин фитоестрогените помагат да се имитират естрогенните свойства в организма.
  • Въпреки че са доста слаби в сравнение с нормалния естроген, това помага за борба със симптомите на менопаузата.
  • Включете храни като мети, соя, соево мляко, тофу, темпе и ленени семена.

Упражнение и физическа активност:

  • Забелязвате много отлагане на мазнини в тялото след хистеректомия; особено около коремната област.
  • Минимум 150 минути кардио упражнения на седмица са достатъчни за решаване на този проблем.
  • Можете да се заемете с ходене, плуване, колоездене, джогинг, танци или крос фитнес тренировки.

Индийски план за диета след операция за хистеректомия:

Ето пример за индийски хранителен план след хистеректомия. Този диетичен план не само ще ви помогне да се възстановите бързо, но и да загубите цялото излишно тегло от тялото.

Индийски хранителен план след операция за хистеректомия; Примерен хранителен план:

Празен стомах:

1 чаена лъжичка накиснати мети семена с 1 чаша топла вода

Закуска:

1 купа овес с мляко, (добавете щипка канела на прах)

+ 3- 4 половинки орех

В средата на сутринта:

1 чаша варен moong ИЛИ

Варени кълнове ИЛИ

2 белтъка ИЛИ

1 чаша соево мляко (можете да имате и редовно мляко).

Обяд:

1 чаша зеленчук +

1 чаша мътеница ИЛИ

2 бр пиле ИЛИ

Вечер:

1 чаша зелен чай +

3 бисквита с трептин ИЛИ

100 gms прясна панировка от чена с нар

В средата на вечерта:

1 чаша зеленчукова супа

Вечеря:

1 чаша зеленчук +

Крайна забележка:

Балансираната диета е ключова за всички здравословни проблеми. След като знаете как да балансирате калориите си и да предотвратите недостиг на хранителни вещества, отслабването става лесно въпреки хистеректомията. Следователно точното количество и вид упражнения допълват загубата на тегло. Надявам се този индийски хранителен план след хистеректомия да ви помогне за постигане на здравословно тегло и начин на живот.

Не забравяйте да се абонирате за нашия YouTube канал за видео актуализации. Абонирай се сега!

Всичко за RD, Payal Banka (регистриран диетолог)

RD, Payal Banka (регистриран диетолог)

Payal (पायल) е регистриран диетолог с 15 години опит. Тя е професионален блогър, автор и Youtuber. Тя е MBA в здравеопазването и управлението на болници. Payal вярва в здравословния начин на живот. Тук в Dietburrp ще я намерите да говори за здраве, загуба на тегло, фитнес, родителство, здравословно готвене и как да запазите мотивацията си да бъдете здрави.