етерично

Няма нищо като чаша топъл, цветен чай от лайка, който да завърши деня ви с успокояваща нотка. Но знаете ли, че в цветето на лайка има нещо повече от способността му да ви помогне да се отпуснете?

Като начало може да не сте наясно, че лайката е една от най-древните лечебни билки, използвани от хората. Това е и най-документираното и широко използвано растение в света заради способността му да помага за излекуване на изумително разнообразие от състояния. (1)

Има две разновидности на лайка: Римска (Chamaemelum nobile) и немска (Chamomilla recutita) лайка, и двете имат много сходни лечебни характеристики. Въпреки това, има малки разлики в съединенията, които съставляват всяко от тях, така че може да видите римска лайка подложка за немска лайка (и обратно) за различни условия. (2)

Искате да тренирате мозъка си да бъде по-щастлив и по-здрав?
Кликнете тук, за да получите нашето БЕЗПЛАТНО 7-дневно предизвикателство за медитация! [tweet_quote] Етеричното масло от лайка запазва антиоксидантите в по-стабилна форма, отколкото в чайовете. [/ tweet_quote]

Докато лайка често се консумира като чай, етеричното масло, извлечено от жълтите и белите му цветя, може да предложи още повече ползи, тъй като летливите му съединения и антиоксиданти се запазват в по-стабилна форма. (3)

Тук ще се задълбочим в тези предимства, които ще Ви накарат не само да отпиете от сладкия чай, но и да се отдадете на лечебно масло от лайка.

Ползи от етерично масло от лайка

Може би една от причините лайката да е била толкова забележителна билка през цялата история се дължи на способността й да лекува толкова голямо разнообразие от състояния. От подобряване на храносмилането до борба с рака, това мощно билково масло не показва признаци на отслабване на ползите.

1. Лайка подпомага храносмилането

Лайката е добре известна със способността си да облекчава много проблеми с храносмилането, включително метеоризъм, лошо храносмилане, колики, диария и гадене. (4) Изследователите смятат, че противовъзпалителното съединение азулен и спазмолитичните анодинови съединения, които са в изобилие от лайка, са причината за неговите полезни ефекти. По същество тези съединения помагат да се отпуснат червата, така че храната да може да се движи безпроблемно, което води до подобрено храносмилане. (5, 6)

Изглежда, че дори кърмачетата се възползват от успокояващите действия на лайката върху храносмилането, като едно проучване показва, че 57% от участниците в кърмачетата са имали елиминиране на колики в рамките на 7 дни от консумацията на лайка. (7)

2. Лайка насърчава здравето на кожата

Оказва се, че същите противовъзпалителни съединения в лайката, отговорни за успокояване на коремните проблеми, също са чудесни за успокояване на кожата ви. Проучванията са установили, че флавоноидите за борба с възпалението в етеричното масло от лайка са в състояние да проникнат дълбоко във вътрешните слоеве на кожата, за да успокоят възпалителните протеини, както и да се борят със свободните радикали, които причиняват стареене. (8, 9)

Доказано е също, че е 60 процента по-ефективен от хидрокортизоновия крем при лечение на екзема, като едно проучване показва „леко превъзходство“ над 0,5% приложения на хидрокортизон само след две седмици лечение. (10)

3. Лайката има антибактериални свойства

Лайката съдържа ацетонови екстракти, които също са полезни срещу бактериални и гъбични инфекции. Едно проучване показа, че ацетоновият екстракт от цветя на немската лайка има „по-висока антимикробна активност срещу Staphylococcus aureus (Staph) и Candida albicans, отколкото традиционните лекарства“, когато се прилага локално. (11)

Друго проучване обаче предполага, че лайката също може да има същия ефект при поглъщане. Той показа, че пиенето на лайка повишава нивата на хипурат и глицин в урината, които са свързани с повишена антибактериална активност. (12)

4. Лайка има противовъзпалителни свойства

Както може би сте видели от проучванията по-горе, етеричното масло от лайка има някои доста мощни противовъзпалителни свойства. По-специално, той съдържа няколко летливи масла, включително алфа-бисаболол, алфа-бизаболол оксиди A & B и матрицин, които се превръщат във флавоноиди, които помагат да инхибират възпалителните протеини. (13)

Това прави лайката отлична за лечение на възпалителни кожни състояния, като екзема, както и възпалителни храносмилателни разстройства и дори артрит. (14, 15)

5. Лайка облекчава стреса

Лайката е може би най-широко известна със своите успокояващи свойства. Съдържа няколко съединения, които имат седативен ефект върху организма, независимо дали се консумират или вдишват, а пациентите съобщават, че изпадат в дълбок сън, след като са го консумирали като чай. (16)

Лайката също има успокояващ и спазмолитичен ефект върху централната нервна система, което я прави отлична за насърчаване на релаксацията. Изследователите вярват, че тези ефекти се дължат на съединение в лайка, наречено апигенин, което може да се свърже с GABA рецепторите в мозъка, за да предизвика седативен ефект. (17)

6. Лайката има противоракови ефекти

Изследователите започват да изследват използването на екстракт от лайка срещу някои видове рак и досега резултатите са обещаващи. Докато проучванията са ограничени, едно показва, че раковите клетки умират при излагане на екстракт от лайка, докато здравите клетки не са засегнати. Освен това екстрактът от лайка инхибира растежа на раковите клетки, като отново не засяга здравите клетки. (18)

7. Лайка съдържа мощни антиоксиданти

Както етеричните масла от римска, така и от немска лайка съдържат мощни антиоксиданти под формата на терпеноиди и флавоноиди. Тези съединения, включително оксидни азулени, апигенин, патулетин и кверцетин, действат като почистващи вещества на свободните радикали в тялото ви. (19)

По същество свободните радикали са досадни съединения, които водят до увреждане на ДНК в тялото ви, което след това води до стареене на кожата и понижена имунна система, наред с други неприятни ефекти. Антиоксидантите помагат за отстраняването на тези щети, като спират тези съединения, преди да могат да причинят щети, което в крайна сметка ще доведе до по-малко износване на тялото ви.

Как да използваме етерично масло от лайка

Можете да намерите етерично масло от лайка в почти всеки магазин за здравословни храни или онлайн. Може да се използва локално или вътрешно и дори може да се вдишва, в зависимост от това за какво го използвате. Някои предложения:

  • За здраве на кожата и акне разредете 2 до 3 капки в любимото ви носещо масло и нанесете върху лицето и тялото си.
  • Облекчете гаденето, като нанесете маслото директно върху слепоочията си, или като го разнесете в масления дифузер заедно с лавандула и мента.
  • За да подобрите храносмилането и други проблеми с червата, нанесете 2 до 4 капки директно върху корема си. За деца, не забравяйте да разреждате с масло носител като кокос или екстра върджин маслина, преди да нанесете.
  • Ако се чувствате тревожни, вдишайте аромата директно от бутилката или го разпръснете в дифузьор и дишайте дълбоко.

Забележка: Единствената предпазна мярка за използване на етерично масло от лайка е, ако сте бременна. Проучванията показват, че увеличава притока на кръв към тазовата област.

Въпреки че приготвянето на партида чай от лайка наистина е здравословна и успокояваща практика, не се страхувайте да експериментирате с етеричното масло. Дори и да сте напълно здрави, пак можете да превърнете дома си в успокояващ оазис, като разпръснете лайка преди лягане. Или може би можете да направите деня си в офиса по-малко стресиращ, като носите бутилка със себе си.

Преди всичко, когато купувате етерично масло от лайка, уверете се, че купувате от реномирана марка, която продава само 100 процента чисти масла.

Относно Меган Патри

Меган е любознателна писателка по хранене и уелнес, която крие редакторска любовна афера с декадентските и питателните. Тя е всеотдаен изследовател във всички области на здравето на предците, сертифициран специалист по фитнес хранене, личен треньор и професионален наркоман от бадемово мляко.