Камъните в бъбреците са по-чести, отколкото си мислите. Трудно е да се определи точната причина, но всеки десети човек ще развие камък в бъбреците в даден момент. Някои фактори могат да бъдат генетика, недостатъчно пиене на вода, затлъстяване, висок прием на захар и сол, бъбречни заболявания, операция за отслабване и мегадозиране на хранителни добавки.

диета

Както може би се досещате, диетата често е в основата на камъните в бъбреците. Въпреки че няма нито един вид диета, която причинява камъни в бъбреците или може да ги излекува, много от популярните днес диети с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини могат да променят състава на урината, което прави образуването на камъни в бъбреците по-вероятно. Не пиенето на достатъчно вода и консумирането на големи количества фруктоза като трапезна захар и царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза също са свързани с камъни в бъбреците.

Ако сте имали камъни в бъбреците, измислянето на най-добрата диета за облекчаване или предотвратяване на повече камъни зависи от вида на камъка, който имате. Най-често срещаните са калциев оксалат, калциев фосфат, пикочна киселина и струвитни камъни.

По-голямата част (около 70%) от камъни в бъбреците са калциево-оксалатни камъни. Може би си мислите, че диетата с ниско съдържание на оксалат и ниско съдържание на калций е най-подходящата за оксалатни камъни. Не е 100% вярно. Въпреки че е важно да избягвате прекомерния оксалат (повече от 50 грама на ден), получаването на твърде малко калций от вашата диета може да доведе до повишаване на нивото на оксалат и образуване на камъни в бъбреците. Ако липсва калций, ще абсорбирате повече оксалат от храната, защото калцият се свързва с оксалат в червата, преди да достигне до бъбреците. Включете във вашата диета млечни продукти, сардини, консервирана сьомга, боб и леща. Говорете с Вашия лекар или диетолог, преди да приемате калциеви добавки. Ако не сте сигурни в кои храни има оксалат, диетолог може да ви предостави списък и като цяло се опитайте да се стремите към по-малко от 50 грама диетичен оксалат на ден.

Калциево-фосфатните камъни се срещат по-рядко, около 10% от времето. Диетата с високо съдържание на натрий (сол) и богата на животински протеини увеличава шансовете ви да получите фосфатни камъни. Ако имате този вид камъни, заместването на животински протеини с повече протеини на растителна основа като боб, грах и леща, соевите храни, ядките и семената могат да бъдат от полза. Отново не е нужно да сте на диета с ниско съдържание на калций. Диетологът може да ви помогне с ограничаване на солта и получаване на точното количество калций.

Камъни в пикочната киселина в бъбреците се срещат около 5-10% от времето. Обсъдихме подагра и камъни с пикочна киселина в последния запис в блога. Твърде много животински протеини и наднормено тегло могат да увеличат риска от камъни с пикочна киселина. При наднормено тегло отслабването може значително да подобри здравето ви и да намали риска от камъни. Ако тестовете покажат, че нивата на пикочна киселина са високи, вие също сте изложени на висок риск от подагра.

И накрая, струвитовите камъни се срещат около 10% от времето. Struvite е минерал, който се образува, когато бактериите от инфекции на пикочните пътища (UTI) произвеждат амоняк. По-често се срещат при женските. Пиенето на много вода може да намали риска от струвитни камъни.

Без значение какъв тип камъни имате, основната диетична препоръка е да пиете много вода (6-8 чаши на ден). Пийте достатъчно, за да уринирате през деня и нощта. За съжаление, няма храни, които можете да ядете, за да накарате съществуващите камъни да изчезнат, те трябва да преминат сами или да бъдат отстранени хирургически. Няма универсална диета за предотвратяване на камъни в бъбреците. Ако се нуждаете от помощ, обърнете се към регистриран диетолог, за да ви помогне с конкретна диета, която да отговори на нуждите ви от нутритони и да помогне за предотвратяване на повторение на бъдещи камъни.