приготвяне

Meal Prep може да се направи лесно и достъпно за този студентски живот! Ето няколко съвета и страхотни идеи за приготвяне на бюджетни ястия за студенти!

Планирането на хранене и приготвянето на храна ще намали бюджета ви за хранителни стоки, ще се организира (здравей, по-малко стрес), ще намали разхищаването на храна, ще спести време и енергия през седмицата и вероятно ще направите по-здравословен избор на храна!

Съвети за евтино хранене с бюджет за студентски колеж

  • Спестете пари от безмесна поне веднъж седмично.
  • Замразени плодове и зеленчуци са по-евтин избор за артикули, които не са в сезона.
  • Проверете дали вашият хранителен магазин ще го направи съвпадение на цените. Има няколко страхотни приложения, които да помогнат с това.
  • Използвайте една и съща съставка за няколко хранения, като 1 пиле Rotisserie, 4 лесни обяда

Вижте моята публикация „Планиране на хранене как да спестите пари“ за повече подробности по тази тема.

Тази публикация е пълна с вдъхновение за прости, ниски съставки, без микровълнова печка, преносими идеи за приготвяне на храна, които да ви нахранят, докато сте на бюджет за студент!

Лесна съставка, лесна закуска за сглобяване

Закуската, която можете да приготвите преди време, означава, че можете да хванете още няколко минути сън и да не приготвяте закуска всеки ден. Когато бях в колежа, сънят изглежда винаги е бил коз при приготвянето на закуска!

Ето моите отивания на прости приготовления за закуска, които да направя в неделя, и да грабвам през цялата седмица!

100-те от идеите за закуска Bento Box за напред

Половината от битката при планирането на храненето е да решите какво да направите.

С това решенията и подготовката са толкова прости.

Всяка седмица подготвям дузина твърдо сварени яйца, избирам 1–2 вида сирене и 1-2 вида плодове от моята страница за измама/страница за вдъхновение.

Подгответе омлети от буркан за масон - 4 идеи!

Омлетите на Mason Jar са предварително подготвени, напълно персонализирани, закуски за единично сервиране, заредени с зеленчуци и готови за по-малко от 5 минути!

Кутия за английска кифла за закуска

Кутията за английски кифли се сглобява за минути и прави закуската в движение здравословна и вкусна!

Бекон и яйца с ниско съдържание на въглехидрати

Идеална идея за приготвяне на храна за закуска, където можете да приготвите 3-те си съставки веднъж и да имате бекон с ниско съдържание на въглехидрати и яйца през цялата седмица!

Натоварен сладък картофен тост (с помощта на тостера!)

Зареденият сладък картофен тост с помощта на тостер е супер лесна закуска за приготвяне на храна, която може да се приготви веднъж и да бъде готова за закуска през следващите 5 дни.

Шоколадови чипсове за палачинки

Тези бисквитки за палачинки с шоколадов чип са нещо средно между подпухнали палачинки и меки блатове за мъфини! С няколко лесни съставки те са лесни за приготвяне с всякаква смес за палачинки „просто добавете вода“!

Еспресо овесена закуска смути

Закуска и сутрешното ви кафе ... едновременно! Този шейк за закуска с еспресо от Prep Ahead е огромен и страхотен начин да започнете деня си!

Ментови шоколадови протеинови смути фризери

Смути с протеини, което има вкус на млечен шейк. ДОБРЕ! Това окомплектовано с ментово шоколадово смути с мента лесно се превръща в опаковка с фризер за напред!

Без микровълнова печка, без проблемни обяди

Хранене в движение между часовете? Да, помня тези дни! Онези дни, когато нямах достъп до микровълнова фурна за обяд.

Не се нуждаете от микровълнова фурна, когато сте приготвили тези бюджетни ястия за вашата учебна седмица!

Най-добрите обедни обяви без микровълнова печка

Без микровълнова печка. Няма проблем. Все още можете да имате наистина страхотни обяди! Ето някои невероятно вкусни обяди без микровълнова фурна за вашия план за хранене тази седмица!

Приготвяне на ястия от биволско нахут

Подготовката за хранене с нахут от нахут с нахут е бърза и лесна вегетарианска кутия за обяд за вашия живот. Пригответе ги за 3 дни и просто вземете и тръгнете сутрин!

Кутия за закуска с риба тон с ниско съдържание на въглехидрати

Има ли нещо, в което да не можете да поставите чушки чипотле и да не го направите по-добре ?! Добре, вероятно, но със сигурност не е тази супер лесна закуска с риба тон с ниско съдържание на въглехидрати!

Приготвяне на ястия за пиле и хумус

Това приготвяне на ястия за пиле и хумус е толкова просто, но невероятно засищащо и вкусно! Върнете се към основите с прясно нарязан пипер, морков, краставици, съчетани с перфектна порция пилешки гърди, резенчета сирене и грозде за докосване на сладост.

Обикновена приготвена храна за салата от нахут

Пълна с вкус, тази вкусна, без готвач, салата от нахут ще ви накара да се влюбите в простотата на приготвяне на ястия.

Сладка чили пилешка супа от буркан от буркан

Сладките супи с бурканчета от сладки чили не са само за външен вид, подготвят бурканите ви в неделя и добавянето на вода всеки ден на обяд прави пресен обяд, без да готвите всеки ден!

Лесни и вкусни вечери

Професионален съвет - подгответе съставките за вечери в неделя, а след това просто съберете вечерите си през нощта през седмицата, за да не се чувствате сякаш ядете остатъци през цялото време.

Потърсете едно ястие или ако имате незабавно гърне, проверете тези ястия Instant Pot също!

Нисковъглехидратно чийзбургер Разбъркайте пържени

Нисковъглехидратният чийзбургер за пържене е готов за по-малко от 15 минути и има всички вкусове на чийзбургер, но без всички въглехидрати.

Италиански лист Pan Gnocchi

Италианският тиган Pan Nnocchi е рецепта, вдъхновена от капрезе. Перфектната комбинация от освежаващи вкусове и комфортни храни, това определено е ястие за всеки сезон.

Лесно едно гърне лингвин с италиански наденица

Easy One Pot Linguine с италиански колбас е това, от което са направени мечтите ви за вечеря през седмицата. Това супер просто ястие с паста използва само една тенджера и ще бъде обичано от всички!

Лист Pan Фъстъчено пилешко къри печене

Sheet Pan фъстъчено пилешко къри печене рецепта ще ви изненада със своята простота и слоеве на вкус. Зарадвайте вкусовите си рецептори само за 30 минути.

Бързи и лесни закуски Grab n Go

Пропуснете кафенето и автоматите и поддържайте енергията си цял ден с тези бюджетни леки закуски!

Тайландски фъстъчен хумус

Тайландският фъстъчен хумус е тази перфектна закуска в средата на деня. Изработена от прости съставки, всички в блендер, тази версия се прави бързо и е идеална за опаковане за обяди или закуски.

Ориз от фъстъчено масло Криспи Барове за закуска

Тези заведения за закуска с ориз с фъстъчено масло са отдих на класическите лакомства с ориз Krispie, които можете да направите за бърза закуска или лека закуска! Снабдени с кокосови люспи, сушени боровинки, слънчогледови семки и не е необходимо печене, всички ще харесат тези барове!

Лесни енергийни барове без печене

Енергийните барове Easy No Bake са меки, дъвчащи и се събират за по-малко от 10 минути за вашата закуска от 15:00 часа.

Лесни здравословни ястия за приготвяне на закуски

Търсите някои лесни здравословни идеи за закуска? Ето 4 рецепти за закуска за приготвяне на храна за работа, училище или у дома! Здравословни закуски както за възрастни, така и за деца.

Кухненски инструменти и планиране на бюджетна храна за студенти

Няма нужда да купувате нови, разгледайте местния магазин за спестовност или мазето на родителите за тези любими на „старото училище“.

Бавна печка- Спестете пари, като изберете по-евтина част от месото. По-ниската топлина и по-дългото време за готвене ще помогнат за омекотяването му.

Тостер- Използвайте фурната си с тостер за печене, точно както бихте използвали обикновената фурна. Разгледайте рецепти за тиган, за да започнете. Ще трябва да половин рецепти, но ако се храните само себе си, това е перфектно!

Пазарувайте и чакайте разпродажби. Най-скъпото не означава непременно най-добрия продукт.

Ето го моят списък с инструменти за приготвяне на храна които използвам и обичам. Но не усещайте, че имате нужда и от всички тези инструменти!

Рецепта Вдъхновение за планиране на бюджетно хранене

Интернет е чудесно място за намиране на безкрайни идеи за бюджетни ястия. Вижте само няколко от любимите ми блогове, които се фокусират върху ястия с ниска съставка и ниска цена!

$ 5 Вечери: Ерин публикува безплатни рецепти, които изхранват цялото й семейство за под 5 долара

Пестелива храна на мама Евтините ястия не трябва да бъдат скучни и пак можете да имате страхотно кулинарно изживяване с ограничен бюджет!

Хранене на стотинка Любимата ми част от този блог е секцията „Как да спестя пари“

За повече вдъхновение за рецепти за планиране на хранене с ограничен бюджет можете да проверите тази предишна публикация!

Ето го, съвети и вдъхновение за рецепти за вашия студент, бюджетни планове за хранене!

Кажете ми вашите съвети за планиране на хранене за бюджет за студенти. Маркирайте ме @mealplanaddict в Instagram или дойдете да публикувате снимка в Общността на наркоманите за план за хранене и вдъхновете нечий план за хранене!