Няма сигурен начин за предотвратяване на рак на гърдата. Но има неща, които можете да направите, които могат да намалят риска. Много рискови фактори са извън вашия контрол, като например да се родиш жена и да остарееш. Но други рискови фактори могат да бъдат променени и могат да намалят риска.

мога

За жените, за които е известно, че са изложени на повишен риск от рак на гърдата, има допълнителни стъпки, които могат да намалят риска от развитие на рак на гърдата.

За всички жени

Вземете и останете със здравословно тегло: Както повишеното телесно тегло, така и увеличаването на теглото като възрастен са свързани с по-висок риск от рак на гърдата след менопаузата. Американското общество за борба с рака препоръчва да поддържате здравословно тегло през целия си живот и да избягвате наднорменото тегло, като балансирате приема на храна с физическа активност.

Бъдете физически активни: Много проучвания показват, че умерената до енергична физическа активност е свързана с по-нисък риск от рак на гърдата, така че е важно да се упражнявате редовно. Американското общество за борба с рака препоръчва на възрастните да получават поне 150 до 300 минути умерена интензивност или 75 до 150 минути активна интензивна активност всяка седмица (или комбинация от тях), за предпочитане разпределени през цялата седмица. Достигането или превишаването на горната граница от 300 минути е идеално.

Умерена активност е всичко, което ви кара да дишате толкова силно, колкото по време на бърза разходка. Той причинява леко повишаване на сърдечната честота и дишането. Трябва да можете да говорите, но не и да пеете по време на заниманието.

Енергични дейности се извършват с по-висока интензивност. Те причиняват повишен пулс, изпотяване и по-бърза честота на дишане.

Избягвайте или ограничавайте алкохола: Алкохолът увеличава риска от рак на гърдата. Дори ниските нива на прием на алкохол са свързани с увеличаване на риска. Най-добре е да не пиете алкохол. За жените, които пият, те трябва да пият не повече от 1 алкохолна напитка на ден. Напитката е 12 унции бира, 5 унции вино или 1,5 унции 80-те дестилирани спиртни напитки (твърд алкохол).

Има ли връзка между диетата/витамините и риска от рак на гърдата?

Възможната връзка между диетата и риска от рак на гърдата не е ясна, но това е активна област на изследване. Някои (но не всички) проучвания предполагат, че диета с високо съдържание на зеленчуци, плодове и богати на калций млечни продукти, но с ниско съдържание на червено и преработено месо може да помогне за намаляване на риска от рак на гърдата. Също така не е ясно дали конкретни зеленчуци, плодове или други храни могат да намалят риска. И повечето проучвания не са открили, че намаляването на приема на мазнини има голям ефект върху риска от рак на гърдата (въпреки че някои предполагат, че това може да помогне за намаляване на риска от смърт от рак на гърдата).

Но това, че науката не е ясна за това, не означава, че няма смисъл да се храните здравословно. Диета с ниско съдържание на мазнини, преработено и червено месо и сладки напитки, но с високо съдържание на плодове и зеленчуци може да има много ползи за здравето, включително намаляване на риска от някои други видове рак.

Засега няма сериозни доказателства, че приемът на витамини или друг вид хранителна добавка намалява риска от рак на гърдата.

За повече информация относно връзките между телесното тегло, физическата активност, диетата и рака на гърдата (както и други видове рак) вижте Насоките на Американското общество за борба с рака за диета и физическа активност за профилактика на рака.

Други фактори, които могат да намалят риска: Жените, които решат да кърмят поне няколко месеца, също могат да получат допълнителна полза от намаляването на риска от рак на гърдата.

Използването на хормонална терапия след менопаузата може да увеличи риска от рак на гърдата. За да избегнете това, говорете с вашия доставчик на здравни грижи за нехормонални възможности за лечение на симптомите на менопаузата.

За жени с повишен риск от рак на гърдата

Ако сте жена с повишен риск от рак на гърдата (например, защото имате силна фамилна анамнеза за рак на гърдата, известна генна мутация, която увеличава риска от рак на гърдата, например в гена BRCA1 или BRCA2, или сте имали DCIS или LCIS), има някои неща, които можете да направите, които могат да помогнат за намаляване на шансовете ви за развитие на рак на гърдата (или да ви помогнат да го намерите по-рано).

  • Генетично консултиране и тестване за риск от рак на гърдата (ако все още не е направено)
  • Внимателно наблюдение за търсене на ранни признаци на рак на гърдата
  • Лекарства за намаляване на риска от рак на гърдата
  • Превантивна (профилактична) хирургия

Вашият доставчик на здравни грижи може да ви помогне да определите риска от рак на гърдата, както и кои, ако има такива, от тези опции може да са подходящи за вас.

Генетично консултиране и тестване

Ако има причини да мислите, че може да сте наследили генна промяна, която увеличава риска от рак на гърдата (например като силна фамилна анамнеза за рак на гърдата или член на семейство с известна генна мутация), може да искате да говорите с вашия лекар за генетично консултиране, за да видите дали трябва да се изследвате. За да научите повече, вижте Генетично консултиране и тестване за риск от рак на гърдата.

Ако решите да бъдете тествани и бъде установена генна промяна, това може да повлияе на решението ви да използвате опциите по-долу, за да намалите риска от рак на гърдата (или да го откриете рано).

Отблизо наблюдение

За жени с повишен риск от рак на гърдата, които не искат да приемат лекарства или да се оперират, някои лекари може да препоръчат внимателно наблюдение. Този подход може да включва:

  • По-чести посещения на лекар (като на всеки 6 до 12 месеца) за прегледи на гърдата и текуща оценка на риска
  • Започване на скрининг за рак на гърдата с годишни мамографии в по-ранна възраст
  • Възможно е добавяне на друг скринингов тест, като ЯМР на гърдата

Въпреки че този подход не намалява риска от рак на гърдата, той може да помогне да се открие по-рано, когато е вероятно да бъде по-лесно за лечение.

Лекарства за намаляване на риска от рак на гърдата

Лекарствата с рецепта могат да се използват за намаляване на риска от рак на гърдата при някои жени с повишен риск от рак на гърдата.

Лекарства като тамоксифен и ралоксифен блокират действието на естроген в тъканите на гърдата. Тамоксифен може да е опция, дори ако не сте преминали през менопаузата, докато ралоксифен се използва само за жени, които са преминали през менопаузата. Други лекарства, т.нар инхибитори на ароматазата, може да е опция и за жени след менопаузата. Всички тези лекарства могат да имат и странични ефекти, така че е важно да разберете възможните ползи и рискове от приемането на едно от тях.

За да научите повече, вижте:

Превантивна хирургия за жени с много висок риск от рак на гърдата

За малката част от жените, които имат много висок риск от рак на гърдата, като например от BRCA генна мутация, операцията за отстраняване на гърдите (профилактична мастектомия) може да бъде опция. Друг вариант може да бъде премахването на яйчниците, които са основният източник на естроген в организма. Докато операцията може да намали риска от рак на гърдата, тя не може да го премахне напълно и може да има свои странични ефекти. За повече информация по тази тема вижте Превантивна хирургия за намаляване на риска от рак на гърдата.

Преди да решите коя, ако има такава, от тези опции може да е подходяща за вас, говорете с вашия доставчик на здравни грижи, за да разберете риска от рак на гърдата и доколко някой от тези подходи може да повлияе на риска ви.