Ако наистина сте загрижени за здравето или външния си вид и искате да знаете колко трябва да тежите, този идеален калкулатор за тегло е инструментът за вас. Това ще ви помогне да определите идеалното си телесно тегло въз основа на вашия ръст и пол. Прочетете, за да научите различните формули за изчисляване на вашето IBW (идеално телесно тегло) и как да интерпретирате резултатите. Ще обясним и как да използваме таблицата със здравословно тегло, която се основава на ИТМ.
Колко трябва да тежа?
Има много много начини да се изчисли идеалното тегло на някои тела. Истината е казано, че нито един от тях не е напълно точен, тъй като има много фактори, влияещи върху него. Например, за хора с много мускулна маса (и висока чиста телесна маса), тяхното идеално тегло обикновено е по-голямо от посоченото в резултатите, които получават.
Нашият калкулатор за идеално телесно тегло използва четири различни формули, за да намери идеалното ви тегло, както и да ви даде вашия ИТМ. Докато четирите формули, изброени по-долу, ви дават само едно число, към което трябва да се стремите, BMI ви дава определен диапазон на тегло, в който трябва да се намирате.
За мъжете калкулаторът на идеалното тегло използва следните уравнения:
- Формула на Робинзон: 52 кг + 1,9 кг на всеки инч над 5 фута
- Формула на Милър: 56,2 кг + 1,41 кг на всеки инч над 5 фута
- Формула на Хамви: 48,0 кг + 2,7 кг на всеки инч над 5 фута
- Божествена формула: 50,0 кг + 2,3 кг на всеки инч над 5 фута
За жените калкулаторът на идеалното тегло използва следните уравнения:
- Формула на Робинзон: 49 кг + 1,7 кг на всеки инч над 5 фута
- Формула на Милър: 53,1 кг + 1,36 кг на всеки инч над 5 фута
- Формула на Хамви: 45,5 кг + 2,2 кг на всеки инч над 5 фута
- Божествена формула: 45,5 кг + 2,3 кг на всеки инч над 5 фута