пъпеш

Оранжевият пъпеш, „храната за закуска на възрастни хора“, пъпешът е чудесен хранителен източник. Ние обаче не се застъпваме за изваждане на семената и замяна на кухия център с извара; което побеждава целта на яденето на пъпеш. Cantaloupe е богат на различни витамини и минерали, което го прави хранителна сила с ниско съдържание на захар, мазнини и пълна с диетични фибри.

Много хора ядат пъпеш, защото той помага за подобряване на храносмилането, регулиране на кръвната захар, подобряване на зрението и е чудесно за кожата и косата. Cantaloupe също помага да се поддържате хидратирани! Ето още причини, поради които обичаме пъпеша.

Поддържа храносмилателното здраве:

Доказано е, че Cantaloupe помага да се поддържа здравето на храносмилателната система. Яденето на една чаша пъпеш ви доставя 5% от препоръчителния дневен прием на фибри. Ако имате нужда от помощ за регулиране на изхождането, яжте пъпеш, за да премахнете натрупването на токсични отпадъци.

Имунен бустер:

Много хора отиват за портокали, когато става въпрос за получаване на витамин С, но други плодове имат по-добро съдържание на витамин С. Един клин от пъпеш съдържа 62% от дневните ви нужди от витамин С и в случай, че не сте знаели, витамин С помага за укрепване на имунната ви система.

Обръща стареенето:

Богата на антиоксиданти и противовъзпалителни свойства, пъпешът помага за намаляване на оксидативния стрес в организма. Освен това помага за намаляване на хроничното възпаление, което от своя страна насърчава жизнеността, която е от съществено значение за по-дълъг живот.

Страхотно за вашите очи:

Не липсва витамин А, който е чудесен за здравословно зрение, в пъпеш. Съдържанието на витамин А, в комбинация с антиоксидантите, работи за подхранване на очите ви и за намаляване на риска от катаракта и дегенерация на макулата. Можете да получите 67% от дневните си нужди от витамин А, като изядете 100 грама пъпеш!

Помага ви за хидратиране:

Да останеш правилно хидратиран може да направи чудеса за тялото ти. Подайте си хидратираща ръка, като ядете пъпеш! Cantaloupe е около 80% вода, така че яденето помага да се изхвърлят токсините от вашите органи, като същевременно се балансират електролитите Ви.

Отслабване:

Има храни, които могат да помогнат за поддържане на загуба на тегло; пъпешът е една от тези храни. Cantaloupe е много нискокалоричен (54 калории на чаша) и е богат на диетични фибри, които могат да насърчат здравословното храносмилане. Здравата храносмилателна система е ключова за отслабването.

Намалява кръвното налягане:

Cantaloupe съдържа големи количества магнезий, калий, бета-каротин и витамин С, като всички те работят заедно за понижаване на кръвното налягане. Тези хранителни вещества помагат да се увеличи циркулацията, да се отпуснат артериите и да се намали оксидативният стрес в организма.

Борба с растежа на раковите клетки:

Вярвате или не, в пъпеша има противоракови съединения като лутеин, зеа-ксантан, криптоксантан и бета-каротин. Ядейки пъпеш, тялото абсорбира тези съединения и ги използва, за да помогне за инхибиране на популацията от болни клетки в тялото.

Помага за регулиране на кръвната захар:

Подобно на манго, пъпешът може да помогне за регулиране на кръвната захар. Това е плод с нисък гликемичен индекс, който помага да поддържате нивата на кръвната захар равномерни, предотвратявайки всякакви спадове, скокове или промени в енергията. Една чаша пъпеш съдържа само 13 грама захар.

Това е чудесен детоксикатор:

В допълнение към всички предимства, споменати в тази статия, пъпешът помага за детоксикация на организма. Тъй като пъпешът съдържа вода, антиоксиданти, калий, желязо и други полезни хранителни вещества, той може да помогне за изхвърлянето на токсините от тялото ви и да изчисти основните ви системи и органи.