Обърнете се към текста под калкулатора за повече информация относно идеалното понятие за тегло и използваните формули.
Идеалното тегло е концепция, която определя здравословното ниво на телесно тегло. Въпреки че има няколко налични формули, всичко това са приблизителни оценки, които могат да бъдат използвани за общи популации въз основа на променливи като пол, височина или възраст.
Въпреки че тези формули ни помагат да разберем коя би била целта за здравословно тегло, определянето на IBW често се използва клинично за предписване на дозировки на лекарства или за планове за загуба на здраве.
Формула на Питърсън (2016)
- Идеално тегло (kg) = 2.2 x BMItarget + 3.5 x BMItarget x (Височина (m) - 1.5 m)
- Идеално тегло (lb) = (5 x BMItarget) + (BMItarget/5)) x (Височина (in) - 60 in)
Формула на Р. Милър (1983)
- Идеално тегло (мъже) = 56,2 кг + 1,41 кг на инч над 5 фута
- Идеално тегло (жени) = 53,1 кг + 1,36 кг на инч над 5 фута
Уравнение на Дж. Д. Робинсън (1983)
- Идеално тегло (мъже) = 52 кг + 1,9 кг на инч над 5 фута
- Идеално тегло (жени) = 49 кг + 1,7 кг на инч над 5 фута
Уравнение на J. Devine (1974)
- Идеално тегло (мъже) = 50,0 кг + 2,3 кг на инч над 5 фута
- Идеално тегло (жени) = 45,5 кг + 2,3 кг на инч над 5 фута
Формулата на J. Hamwi (1964)
- Идеално тегло (мъже) = 48,0 кг + 2,7 кг на инч над 5 фута
- Идеално тегло (жени) = 45,5 кг + 2,2 кг на инч над 5 фута
Оценка на IBW въз основа на здравословния диапазон на ИТМ
- IBW мин = 18,5 x ИТМ
- IBW max = 25 x BMI
Направо към:
Изпратете ни вашите отзиви
Стъпки за отпечатване на въведените данни и резултатите:
1. Попълнете калкулатора/инструмента с вашите стойности и/или вашите възможности за отговор и натиснете Изчисли.
2. След това можете да щракнете върху Бутон за печат, за да отворите PDF в отделен прозорец с входовете и резултатите. Можете допълнително да запазите PDF файла или да го отпечатате.
Моля, обърнете внимание, че след като затворите PDF файла, трябва да кликнете върху бутона Изчисли, преди да опитате да го отворите отново, в противен случай въведените и/или резултатите може да не се появят в pdf.
Формули за идеално телесно тегло (IBW)
Идеалното тегло е концепция, която определя здравословното ниво на телесно тегло. Въпреки че има няколко налични формули, всичко това са приблизителни оценки, които могат да се използват за общи популации въз основа на променливи като пол, височина или възраст.
Формула на Питърсън (2016)
Последната публикувана идеална формула за тегло е тази на Peterson et al. чиято точност беше оценена чрез теоретични и емпирични средства.
- Идеално тегло (kg) = 2.2 x BMItarget + 3.5 x BMItarget x (Височина (m) - 1.5 m)
- Идеално тегло (lb) = (5 x BMItarget) + (BMItarget/5)) x (Височина (in) - 60 in)
Формула на Р. Милър (1983)
- Идеално тегло (мъже) = 56,2 кг + 1,41 кг на инч над 5 фута
- Идеално тегло (жени) = 53,1 кг + 1,36 кг на инч над 5 фута
Уравнение на Дж. Д. Робинсън (1983)
- Идеално тегло (мъже) = 52 кг + 1,9 кг на инч над 5 фута
- Идеално тегло (жени) = 49 кг + 1,7 кг на инч над 5 фута
Уравнение на J. Devine (1974)
- Идеално тегло (мъже) = 50,0 кг + 2,3 кг на инч над 5 фута
- Идеално тегло (жени) = 45,5 кг + 2,3 кг на инч над 5 фута
Формулата на J. Hamwi (1964)
- Идеално тегло (мъже) = 48,0 кг + 2,7 кг на инч над 5 фута
- Идеално тегло (жени) = 45,5 кг + 2,2 кг на инч над 5 фута
Оценка на IBW въз основа на здравословния диапазон на ИТМ
- IBW мин = 18,5 x ИТМ
- IBW max = 25 x BMI
Значение на идеалното тегло
Въпреки че тези формули ни помагат да разберем коя би била целта за здравословно тегло, определянето на IBW често се използва клинично за предписване на дозировки на лекарства или за планове за загуба на здраве.
Важно е да запомните, че няма точна цифра кое е идеалното тегло на всеки индивид и тези формули предлагат фигура, която можем да използваме като цел, но това не означава, че малки отклонения (които остават под здравословното BMI) са неприемливи.
Някои хора са в състояние да поддържат постоянно тегло през цялата зряла възраст, докато други могат да преминат през многобройни диети и строги програми, за да си възвърнат здравословното тегло, след като са го загубили. Бременните жени също се подлагат на физиологични промени в теглото по време на бременност. Освен това, телесният състав също е фактор, който може да повлияе на здравословното състояние на теглото, като хората с еднакво тегло имат възможни различни проценти телесни мазнини.
Има три основни фактора за наддаване на тегло, за които трябва да знаете:
- Генетично наследство - някои хора имат генетично предразположение към напълняване в сравнение с други, които имат подобна диета, ниво на физическа активност и начин на живот;
- Диета - нездравословните и небалансирани диети причиняват наддаване на тегло;
- Ниво на физическа активност - физическата активност означава изгорени калории, така че като поддържате балансирано ниво между дневния прием на калории и изгорените през деня, можете да поддържате правилно телесно тегло.
Препратки
Пай депутат, Палучек FP. Произходът на уравненията за идеално телесно тегло. Ann Pharmacother. 2000; 34 (9): 1066-9.
Walpole SC, Prieto-Merino D, Edwards P, Cleland J, Stevens G, Roberts I et al. Теглото на нациите: оценка на биомасата за възрастни хора. BMC Public Health (BMC Public Health. 2012; 12: 439.
Питърсън CM, Thomas DM, Blackburn GL, Heymsfield SB. Универсално уравнение за оценка на идеалното телесно тегло и телесно тегло при всеки ИТМ. Am J Clin Nutr. 2016 г .; 1 03 (5): 1197-203.