HydroMax глицеролът е авангардна съставка за добавки, набираща популярност в добавките преди тренировка и вътре в тренировката. Използва се за хидратиране на тялото, подобряване на издръжливостта и увеличаване на мускулните помпи по време на физическа активност.

hydromax

Glanbia Nutritionals открива и запазена търговска марка HydroMax глицерол, който е най-концентрираният и чист прахообразен глицерол на пазара (65% глицерол и 35% силициев диоксид спрямо теглото). HydroMax глицеролът остава много стабилен в хранителните добавки, не съдържа алергени, има дълъг срок на годност (3 години) и е произведен в САЩ [1]

Глицерол, известен също като 1,2,3-пропантриол, Алкоол Глицерин, Глицерол, Глюцерит, Глицерин, Глицерин, Глицерин, Глицерин Вегетале, Глицерол Моностеарат, Глицерол, Глицерол, Глицерил Алкохол Децентрализиращ Глицерил Алкохол Децентрализиращ глицерин Децентрален глицерин безцветен, без мирис и сладък на вкус химикал. Използва се в хранителните продукти от десетилетия. [2] Глицеролът се произвежда от глюкоза, протеини, пируват, триацилглицероли и други метаболитни пътища на глицеролипиди. [3]

Доскоро основната форма на глицерол, открита в хранителните добавки, беше глицерол моностеарат (GMS). GMS се състои от глицерол и стеаринова киселина, и двете са получени от източници на мазнини или масла, които са подложени на глицеролиза или естерификация. [4]

Много производители на добавки се отдалечават от GMS, тъй като той е по-малко стабилен, има по-кратък срок на годност и когато се предлага в прахообразна форма, той може да достигне сила от 5 до 12% тегловни глицерол, преди да започне да се разгражда. [5]

HydroMax е не само по-концентриран от GMS, но е и диспергируем във вода в сравнение с GMS, който може да остави восъчни остатъци в устата, в шейкъра ви и да се натрупа във ваната на вашата тренировъчна добавка. безопасно е да се каже, че никой не иска восъчна дегустация преди или вътре тренировка.

HydroMax Glycerol Препоръчителна доза, употреба и предимства

HydroMax глицеролът, приеман през устата като фитнес добавка, може да предотврати дехидратация по време на тренировка, да подобри изпълнението на упражненията и да увеличи мускулните помпи по време на физическа активност. [2] При орална консумация глицеролът бързо се абсорбира и разпределя в телесните течности, с изключение на мозъка и очите, и след това бавно се метаболизира през черния дроб и бъбреците. [6] Поглъщането на глицерол през устата е безопасен и ефективен начин за получаване на неговите ползи.

Консумирането на 1g/kg телесно тегло на глицерол преди умерено физическо натоварване в горещи и сухи условия намалява обема на урината и термичното натоварване въпреки повишената скорост на изпотяване и намалената ректална температура. [5] Консумирането на 2,9 до 3,1 g/kg телесно тегло на глицерол с вода намалява обема на урината за 32 до 49 часа в сравнение с консумацията на вода само, намалява консумацията на течности преди и по време на дехидратиращи дейности като физически упражнения и поддържа хиперхидратацията на спортистите за дълги периоди от време. [5]

Хиперхидратацията настъпва, когато HydroMax глицеролът се абсорбира и разпределя из вътреклетъчното пространство, което води до повишена концентрация на течност в кръвта и тъканите. [5] Едно проучване установи, че глицеролът увеличава обема на телесните течности в тялото с 300 до 730 мл. [3] HydroMax е изключителен агент за хидратиране и предотвратяване на дехидратация по време на тренировка независимо дали се дължи на интензивността на упражненията и/или околната температура.

Когато се консумира преди тренировка, HydroMax не само забавя дехидратацията, но също така повишава ефективността на упражненията, намалява физиологичния стрес, намалява сърдечната честота и удължава времето за издръжливост на упражненията. Консумирането на 1,2 g/kg телесно тегло на глицерол преди тренировка намалява средната сърдечна честота с 2,8 до 4,4 удара в минута в сравнение с плацебо. [5] Този намален сърдечен ритъм се дължи на терморегулационните ефекти на глицерола.

Едно проучване установи, че консумацията на глицерол и въглехидратна напитка удължава времето за издръжливост на упражненията с 16,4 до 24,4 минути в сравнение с консумацията на въглехидратна напитка без глицерол. [7] 20-дневно проучване на 40 субекта установява, че консумацията на 1,2 g/kg телесно тегло глицерол заедно с 26 ml/kg телесно тегло вода подобрява аеробните и анаеробни упражнения в сравнение с консумацията само на вода, независимо дали субектите са изпълнявали упражнения или са били заседнали през този 20-дневен период. [3]

Тези открития допълнително подкрепят използването на HydroMax преди и по време на тренировка за повишаване на спортните постижения.

Консумирането на 0,7 до 2 g глицерол увеличава плазмения и интрамускулния обем, което увеличава размера на мускулите по време на физическа активност. [5] Културистите знаят това като „помпата“; подреждането на HydroMax с вдигане на тежести в диапазона от 8 до 15 повторения е рецепта за изключителна помпа. Пред- и интра-тренировките, съдържащи HydroMax, обикновено включват доза в този диапазон от 0,7 до 2 g.

Извън фитнес индустрията глицеролът има редица приложения, включително, но не само: като ароматизираща съставка, средство за поддържане на кожата, емулгиращо средство, редуктор на мозъчното налягане, средство за лечение на припадъци и редуктор на течност/налягане за роговицата преди око изпит. [8] [2]

След като разгледахме препоръчаната дозировка, употреба и предимствата на HydroMax, нека разгледаме потенциалните странични ефекти.

HydroMax Glycerol странични ефекти

HydroMax глицеролът е изключително безопасен, когато се консумира през устата в дози под 5 g/kg телесно тегло. [6] Повечето продукти преди тренировка и вътре в тренировката съдържат 2 грама или по-малко на порция.

За да изпита сериозни нежелани реакции, човек с тегло 180 фунта ще трябва да консумира над 410 грама глицерол. Като се имат предвид хидратиращите свойства на глицерола, някои потребители могат да забележат увеличаване на телесното тегло; не се притеснявайте, тъй като това е просто водно тегло, а не мастна маса.

Глицеролът привлича вода в червата, така че прекомерното поглъщане през устата, 2 до 3 грама в супозитория или клизма от 5 до 15 ml може да има слабително действие. [2] Предполагам, че повечето читатели и потребители във фитнес индустрията не планират да добавят ректално, но си струва да се отбележи, че както при повечето добавки, повече не винаги е по-добре.

HydroMax глицеролът дава намаляваща възвръщаемост, ако дозировката е твърде прекомерна.

Други странични ефекти от поглъщането на прекомерно количество глицерол през устата включват главоболие, световъртеж, подуване на корема, гадене, повръщане и жажда. [2] Не инжектирайте глицерол интравенозно чрез интравенозно, освен ако не сте под строг надзор на медицински специалист; неправилното инжектиране може сериозно и трайно да увреди червените кръвни клетки. [2]

Моля, не позволявайте на тези открития да ви разубедят да използвате HydroMax глицерол. Когато се използва по подходящ начин, той предлага множество предимства без странични ефекти.

Ако все още не сте убедени, че FDA е определила глицерола като безопасен за използване в храната „без ограничения, различни от настоящата добра производствена практика“. Списъкът на вътрешните вещества за околната среда в Канада класифицира глицерола като „нисък приоритет за човешкото здраве“ и „не се очаква да бъде потенциално токсичен или вреден“. [4] [8]

Затова продължете и използвайте HydroMax глицерол във вашата тренировка преди и след тренировка; това може да е липсващото парче, което да помогне на тренировките ви да преминат от добри към големи.

Долна линия на глицерола

Често задавани въпроси за глицерола

Къде мога да намеря HydroMax Glycerol днес?
Безопасно ли е HydroMax Glycerol да се подрежда с други добавки?

Досегашното изследване показва, че HydroMax глицеролът е изключително безопасен за подреждане с други добавки без известни лекарствени взаимодействия. [2] Едно проучване установи, че консумацията на 1g/kg телесно тегло на глицерол и 11.4g креатин намалява телесната температура на тялото, намалява степента на възприемане на натоварване и няма отрицателни ефекти върху работещата икономика, когато субектите тренират в стая с околна температура от 95 градуса по Фаренхайт. [5]

HydroMax глицеролът обикновено е подреден с други съставки за помпа и за повишаване на издръжливостта като креатин, таурин, агматин и нитрати в популярните формули преди тренировка и вътре в тренировката.