Вашата храносмилателна система разгражда храни и течности до техните химични компоненти - въглехидрати, мазнини, протеини и други подобни - които тялото може да усвои като хранителни вещества и да ги използва за енергия или за изграждане или възстановяване на клетките.

Harvard Health

Пътуването на храната през храносмилателната система започва от устата. Той преминава по хранопровода и в стомаха, където започва храносмилането. Следваща спирка: тънките черва, които средностатистическият човек е с дължина повече от 20 фута. Тънките черва допълнително разграждат храната, абсорбират хранителни вещества и ги изпращат в кръвта.

Останалите воднисти остатъци от храна се преместват във вашето дебело черво, мускулна тръба с дължина около 4 фута. Тъй като през него преминава несмляна храна, бактериите се хранят с остатъците. Стената на дебелото черво попива по-голямата част от останалата вода. Всяка оставена несмляна храна се изхвърля чрез високоефективна система за обезвреждане.

Както всички сложни машини, храносмилателният тракт не винаги работи гладко. При някои хора проблемът е генетичен. В други имунната система погрешно атакува храносмилателната система, причинявайки различни храносмилателни проблеми. Това, което ядем, и как се храним, също може да отхвърли здравето на храносмилателната система.

Честите заболявания на храносмилателната система включват:

  • киселини в стомаха, известни също като гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ)
  • пептична язва
  • дивертикуларна болест
  • синдром на раздразнените черва (IBS)
  • камъни в жлъчката
  • цьолиакия
  • запек
  • диария

Поддържане на храносмилателната система здрава

Има няколко начина да поддържате храносмилателната си система здрава:

  • Не пушете.
  • Поддържайте теглото си в здравословен диапазон.
  • Яжте балансирана, здравословна диета.
  • Упражнявайте се няколко пъти седмично, ако не всеки ден.
  • Научете различни начини за намаляване на стреса.