От Джейн Боудън
Управляващ редактор
Адриана Грийн се бори с килограмите си през целия си живот. След като е била притисната от майка си, тя се опитала да спазва диети, да се разхожда из квартала си и да тренира с популярния Wii Fit на Nintendo - но нищо не работи.
Когато второкласникът по психология започна да отслабва в резултат на нейното хранително разстройство, никой не изглеждаше притеснен. "Изглеждаш страхотно!" беше всичко, което си спомня, че се е чувала с приятелите и членовете на семейството си.
Зеленото е част от 30-те милиона възрастни американци, които ще имат хранително разстройство в даден момент от живота си - брой, който се увеличава за млади жени, членове на LGBTQ + общността и спортисти, според Националната асоциация за хранително разстройство.
Както се съобщава от NEDA, има няколко често срещани типа хранителни разстройства: анорексия нервоза (самостоятелно гладуване и значителна загуба на тегло), булимия нерва (преяждане, последвано от повръщане, глад или други форми на компенсаторно поведение) и разстройство на преяждане.
NEDA идентифицира често срещаните емоционални и психологически симптоми на хранително разстройство, което включва „поведение и нагласи, които показват загуба на тегло“, опасения относно размера и формата на тялото и появата на дискомфорт при хранене около другите. Някои от физическите предупредителни признаци са замаяност и припадък, стомашни спазми и усещане за студ през цялото време.
Въпреки че признаците на хранително разстройство варират от човек на човек, има често срещано погрешно схващане, че младите жени са единствените хора с телесна несигурност и че за да имат хранително разстройство, те трябва да изглеждат по определен начин - толкова слаби, че костите им се залепват извън тялото им.
Докато проучванията показват, че хранителните разстройства засягат повече жени, отколкото мъже, NEDA съобщава, че „всеки трети от хората, борещи се с хранително разстройство, е мъж“. Много мъже се чувстват притиснати от обществото да поддържат „идеалния“ тип мъжко тяло, което обикновено означава да са мускулести и слаби.
В много случаи признаците на хранително разстройство всъщност не са толкова очевидни. Човек може да проявява поведение и психика с хранителни разстройства, но не може да загуби или да спечели теглото, което би предизвикало безпокойство у другите, докато някои хранителни разстройства могат да бъдат пренебрегнати изцяло.
„Когато вече сте слаби и отслабнете драстично, хората са загрижени“, каза Грийн. „Когато сте дебели и отслабнете с 60 килограма за четири месеца, хората ви аплодират. Те се радват за теб. ”
Отгледана в ямайко-американско имигрантско домакинство, Грийн казва, че домашният й живот е бил токсичен, когато е била по-млада, тъй като психичното здраве никога не е било обсъждано. Ако Грийн и сестрите й бяха нещастни, майка им им казваше да се молят на Бог, вместо да говорят за чувствата си.
От ранна възраст майката на Грийн се опитва да контролира диетата и тялото си. Тя си спомня, че майка й често е питала лекаря колко тежи или се разстройва Грийн, когато отиват да пазаруват, а Грийн не може да се побере в дрехите.
„Родителите ми постоянно се грижеха за теглото ми, въпреки че все още бях наистина млада и останах с няколко килограма бебешки мазнини“, каза Грийн. „Това създаде огромен натиск върху това, което ям. Много обичам (майка си), но тъй като тя беше толкова жестока с мен, това ме накара да се обърна към храната за повече комфорт. "
Когато Грийн беше първокурсник в гимназията, тя започна да се храни „твърде малко“, което я караше да се чувства уморена и припаднала.
На следващата година тя започна да яде „твърде много“, дори когато не беше гладна, като начин да се справи с потиснатите си емоции. Скоро тя развива разстройство на преяждане и телесно дисморфично разстройство, заболяване, при което индивидът има обсесивен фокус върху забелязаните недостатъци във външния си вид, според клиниката Майо.
„Тъй като не можах да си обясня какво изпитвам… бях в постоянна връзка с преяждане и недояждане… и хората бяха развълнувани от мен (когато отслабнах), психичното ми здраве се влоши“, каза Грийн.
Според Центъра за възстановяване на хранителните разстройства няколко фактора, които могат да допринесат за развитието на хранително разстройство, включват генетика, детска травма и периоди на преход. Подобно на Грийн, хранителните разстройства също могат да бъдат предизвикани или придружени от други психични заболявания.
„Въпреки че някои може да приемат, че хранителните разстройства се отнасят главно до храната и теглото, те често са много повече от храната“, казва д-р Хю-Сун Ан, лицензиран психолог и помощник-директор на Службите за психично здраве в Колежа. „Опитите да се контролира храненето и размерът и формата на тялото обикновено са само начинът, по който човек се справя с други основни проблеми и бедствия, които са много по-сложни.“
Специалистът по младши изследвания в комуникацията Сидни Смит каза, че е развила хранително разстройство, когато е била младша в гимназията, след като перспективата да отиде в колеж и да остави зад родния си град е предизвикала депресията и тревожността. Когато чувствата й започнаха да прекъсват ежедневието й, тя подсъзнателно търсеше начин да се разсее - като контролира какво и колко яде.
„Започнах диета, за да се впиша в абитуриентската си рокля“, каза Смит. „Но диетата, която се превърна в механизъм за справяне с (моята депресия и безпокойство), бързо се превърна в пълна анорексия. До края на месеца бях отслабнал (повече тегло), а до края на годината бях (при) най-ниското възможно тегло за моя ръст. "
Отначало Смит не призна, че има хранително разстройство. Това, което родителите и приятелите й разпознават като симптоми на нервна анорексия, тя възприема като диета.
В днешната диетична култура поведението с хранителни разстройства може да бъде прикрито чрез участие в модни диети, като периодично гладуване и почистване на сокове, както и чести диети и отказ да се ядат цели групи храни, според NEDA. Асоциацията също така съобщава, че „тези, които са диетили умерено, са имали пет пъти по-голяма вероятност да развият хранително разстройство“, а с повече влиятелни хора в социалните медии, които популяризират диетични шейкове и хапчета, този процент се очаква.
Смит, която беше възприемана като „щастливо и късметливо дете, което не спираше да се усмихва“, изведнъж се почувства празна и откъсната от реалността, прекарвайки много от дните си в плач и спане в „тайни стаи“, за да не яде с приятелите си тя каза.
Но когато Смит прави опит за самоубийство на 17-годишна възраст, животът й се променя завинаги.
„Точно в този момент усетих инстинкт за оцеляване и това беше първата жизнена и сурова емоция, която изпитвах от месеци насам“, каза Смит. „Това беше денят, който преобърна целия ми живот.“
С насърчение от родителите си Смит започнала да посещава терапевт и психиатър, където й били дадени антидепресанти и интензивно консултиране. До първата си година в колежа тя постигна огромен напредък, изведнъж се почувства „като активна част от прекрасен свят отново“, каза тя.
„Без професионална помощ няма начин да съм там, където съм сега“, каза Смит. „Терапията ми помогна да открия корена на проблемите си с психичното здраве и несигурността, която предизвика моите негативни стратегии за справяне. В допълнение към тази емоционална помощ, антидепресантите, които ми дадоха, бяха огромен компонент на моя напредък. "
По време на първата си година Смит също се присъедини към групата MHS ’Food, Mood and You, която осигурява„ безопасна и поверителна обстановка за ученици, които се борят с храненето, изображението на тялото и/или упражненията “, каза Ан.
„Тези, които се борят с хранителни разстройства, често се борят с чувство на срам, изолация и липса на контрол, не само относно храненето си, но вероятно и с други области от живота си“, каза Ан. „Да бъдеш в подкрепяща група с други, които могат да разберат тези подобни борби и да се научиш да изпитваш състрадание към другите и към себе си, може да бъде терапевтично и лечебно.“
Грийн, която също участва в група „Храна, настроение и ти“, се съгласи, добавяйки, че професионалната помощ и подкрепа са оказали значително положително въздействие върху психичното й здраве.
„(Как се оправяте) може да бъде (като говорите) с вашите приятели или родители, но за мен това беше лицензиран психолог, който започна разговора за това какви действия са ненормални и нездравословни“, каза Грийн. „Нужни бяха много вътрешни открития и терапия, за да бъда там, където съм сега. Всеки ден все още е страшен, но го приемам по един ден и разбирам, че възстановяването отнема време и не може да се бърза. “
Друг човек, който също е намерил мир в насърчението на другите, е Джейк Джордано, младши специалност по криминология и член на екипа по борба в Колежа. Неговата система за подкрепа? Съотборниците му.
„С моите съотборници всички се борим заедно и е утешително да се знае, че не съм сам и че те преживяват същите борби като мен“, каза Джордано. „Моите съотборници винаги са там, за да ме вземат, когато се чувствам неуспешно на тренировка или след тежка загуба и аз винаги съм там за тях по един и същ начин.“
Джордано каза, че въпреки че не е започнал да намалява теглото си за спорта, докато не е бил в гимназията, той е наясно с външния си вид, откакто е започнал да се бори на 5-годишна възраст.
Днес той следва стриктна тренировъчна програма със съотборниците си, която включва борба, бягане и повдигане веднъж или два пъти на ден. Що се отнася до диетата си, Джордано намалява теглото си, като яде „много по-малко“ и не закусва нездравословни храни, каза той.
Въпреки че самият Джордано не се идентифицира като психично разстройство, NEDA съобщава, че спортистите, които участват в спортове, фокусирани върху външния вид, теглото или мускулатурата на индивида, а не върху екипа като цяло, са по-изложени на риск от развитие на хранително разстройство . Според асоциацията 62 процента от спортистите и 33 процента от спортистите имат хранително разстройство.
Джордано каза, че всички в отбора по борба подчертават значението на умствената издръжливост и позитивност. Техният треньор, Джо Галанте ’07, също насърчава играчите си да „се застъпват за (себе си) и да говорят с някой, ако (те) се борят“, каза Джордано.
„(Обучението по борба) е много трудно и може да ви свали, но ви прави психически здрави и ви учи на дисциплина“, каза Джордано. „Опитвам се да остана позитивен, доколкото мога, през труден сезон по борба, за да поддържам силната си мисловна игра. (Всичко) си струва, когато вдигна ръка след победа в голям мач. "
Докато някои общности носят чувство за подкрепа, за други е известно, че насърчават несигурност, сравнение и лош образ на тялото.
„Гей туитър“ се отнася до добре позната онлайн платформа, където гейовете, които са „видимо атлетични и строени“, публикуват свои снимки с надписи, в които пише „изглеждам дебел“ или „трябва да тренирам повече“, каза Джеймс Меркаданте, старши английски майор. Токсичната среда на гей туитър често кара Mercadante и други гей мъже да се чувстват така, сякаш трябва да „работят постоянно върху (тяхната) физика и да търсят определен начин, за да търсят валидация от всички“.
Израствайки гей в частно училище, което Меркаданте определи като „хомофобско“, той се бореше с депресия и безпокойство и не знаеше как да се справи с емоциите си.
Според NEDA, „започвайки още на (възраст 12 години), гей, лесбийки и бисексуални тийнейджъри може да са изложени на по-висок риск от преяждане и прочистване от хетеросексуалните връстници“. Да бъдеш жертва на тормоз, страх от отхвърляне от приятели и членове на семейството и вътрешни негативни вярвания за себе си поради своята сексуална ориентация са няколко от причините, поради които човек може да развие хранително разстройство.
„Като член на LGBTQ общността знам за постоянното чувство, че не се вписвам“, каза Меркаданте. „Непрекъснато се опитваме да се докажем към хетеронормативния свят и един от начините, по които го правим, е като се опитваме да постигнем традиционен, мъжествен образ. Почти все едно се опитваме да докажем своята стойност пред (обществото и) себе си. "
Чрез подкрепата не само на членовете на LGBTQ + общността, но по-скоро на обществото като цяло, Mercadante вярва, че е възможна промяна.
„Тъй като живеем в такова хетеронормативно общество, което празнува цис-родови, хетеросексуални образи, би било най-изгодно, ако членовете на общността LGTBQ + вече не се чувстват като аутсайдери“, каза Меркаданте.
Ан се съгласи, че напредъкът е възможен само ако обществото започне да приема различията на хората, вместо да ги кара да се чувстват така, сякаш трябва да се променят.
„(Трябва да) помогнем за създаването на социален климат и среда, която обхваща хора от всякакви размери и форми и вижда хората за повече от това, което се вижда отвън, оценявайки всичко, което човек носи в разнообразна общност“, Ан казах.
Ако някой смята, че приятел се бори с хранително разстройство, Ahn препоръчва да се обучават за хранителни разстройства и ресурси за лечение, като MHS, и след това да изразят загрижеността си по нежен начин, насърчавайки приятеля си да потърси професионална помощ.
Смит, която успя да се излекува със състраданието на приятелите и членовете на семейството си, каза, че продължаващата терапия, както и използването на музика, медитация и саморефлексия като изход за емоциите й, са й помогнали най-много.
„(Важно е) да си казвате, че всеки ден е нов ден“, каза Смит. „Няма да има край и всичко и винаги има шанс да се възстанови. Става по-добре."