Възможно ли е това? Ами да е. Науката открива много за няколко добавки и колко добре работят заедно. Научете повече за тях точно тук!

липосукцията

Какъв по-добър начин да загубите телесни мазнини, отколкото просто да ги накарате да изчезнат?

Това е обещанието за липосукция и всъщност доставя донякъде, тъй като липосукцията е един от най-ефективните начини за намаляване на телесните мазнини. Но има някои сериозни проблеми за преодоляване, преди да се превърне в любимия начин за загуба на телесни мазнини.

Едно предимство на Lipo

Хубавото на липосукцията е, че основно извежда мазнините от уравнението на метаболизма. Не е нужно да се притеснявате за калориите в тази мазнина, тъй като тя е физически премахната.

Досега всеки друг метод за загуба на телесни мазнини е включвал увеличаване на калорийния дефицит чрез упражнения или диети, и обикновено и двете, така че мазнините да се изгарят като гориво, за да компенсират калорийния дефицит.

Някои недостатъци на Lipo

Но липосукцията има своите проблеми. На първо място липосукцията е хирургична процедура и като всяка хирургия носи присъщи рискове за заболеваемост и смъртност - можете да се разболеете и дори да умрете само от хирургичната процедура. Също така липосукцията се използва най-добре за малки проблемни зони.

Всъщност не върши толкова добра работа на големи площи, тъй като може да остави зоните да изглеждат буци и неравности. А правенето на големи площи носи много повече риск. И накрая, липосукцията не само изсмуква телесните мазнини, но и може да изсмуче портфейла ви на сухо.

Не би ли било много по-хубаво, ако можете просто да извадите мазнините от уравнението, по същия начин, както липосукцията, но го направете по естествен начин? И не би ли било хубаво и ако можете да сваляте мазнините едновременно в проблемните зони и навсякъде другаде и да не се налага да ипотекирате къщата си, за да го направите?

Fat Burners и Fat Flushers: Алтернатива

Ами сега можете. Има продукти, създадени да ви помогнат да изгорите мазнините по-ефективно, както и да изхвърлите част от тях от тялото си, точно както прави липосукцията - така мазнините са напълно извън метаболитното уравнение.

Някои от тези продукти съдържат редица комбинации от съставки, включително холин и карнитин, както и комбинации CLA и гуарана, които могат да накарат някои от мазнините ви просто да изчезнат.

Но за разлика от липосукцията, тези продукти могат да го направят в проблемните зони и също така равномерно по цялото тяло, оставяйки ви с естетично изглеждащо тяло с точно правилния външен вид.

Холин и карнитин: Динамичното дуо за загуба на мазнини

Холинът и карнитинът са често използвани хранителни добавки, обикновено използвани самостоятелно или в комбинация и обикновено за целите на загуба на мазнини. Карнитинът е от съществено значение за транспорта на мастни киселини и правилната мускулна функция, а някои проучвания показват, че добавянето на карнитин подобрява упражненията.

Холинът е липотропен агент, който предотвратява отлагането на мазнини в черния дроб. Той е основно хранително вещество за хората, като придава на клетъчните мембрани структурна здравина и осигурява структура на клетъчните мембрани и участва в сигнализирането през тази мембрана, както и в синтеза и освобождаването на невротрансмитера ацетилхолин. Подобно на карнитина, добавянето на холин може също да подобри физическата работоспособност.

Холинът е основният източник на метилови групи в диетата (един от метаболитите на холина, бетаин, участва в метилирането на хомоцистеин, за да образува метионин).

Възможното синергично взаимодействие между карнитин и холин е известно от няколко години. Изследване върху плъхове, публикувано преди няколко години, ясно показа, че холинът в комбинация с кофеин плюс карнитин води до значително запазване на карнитина и повишена производителност и насърчава окисляването на мастните киселини, както и изхвърлянето в урината.

Освен това, използването на трите добавки доведе до два други полезни ефекта, намаляване на кръвните триглицериди и увеличаване на съдържанието на триглицериди в скелетните мускули.

Тъй като мускулните мазнини се използват за доставяне на енергия за упражняване на мускулите и всъщност увеличават мускулния размер, подобно на гликогена, това е съвсем различно нещо от увеличаването на мазнините в подкожната кожа и други мастни зони на тялото. Увеличаването на интрамускулните мазнини също помага за издръжливост и възстановяване и би било полезно при всяка диета.

Но в историята има още нещо. Неотдавнашно проучване показа, че добавките с холин и карнитин със или без упражнения променят състоянието на карнитин, телесните мазнини и биохимичните маркери на окисляването на мазнините при хората.

В това проучване деветнадесет жени бяха поставени в три групи:

  1. Период на предварително зареждане с плацебо, холин или карнитин от 1 седмица
  2. Допълване с холин плюс карнитин през седмица 2-седмица 3
  3. Всички групи тренираха през седмица 3

Има няколко интересни резултата от това проучване, очертаващи ефектите от холин и холин плюс добавки с карнитин.

Без да навлизаме в всички подробности, проучването показа, че индуцираното от холин намаляване на серума и урината карнитин се буферира чрез предварително зареждане с карнитин и тези добавки променят разделянето на карнитина в тъканите, което благоприятства мобилизирането на мазнини, непълно окисление на мастните киселини и изхвърлянето на техните въглероди урина като ацилкарнитини при хора.

Измиването на мазнини в урината има още един интересен и полезен ефект за тези, които се опитват да загубят телесните мазнини. Измиването на мазнините под формата на ацилкарнитини действа като осмотичен диуретик и увеличава потока на урината, при някои хора повече от други.

Изводът е, че добавките с холин и карнитин увеличават загубата на мазнини, като увеличават разграждането и изгарянето на телесните мазнини и, което е достатъчно интересно, действително изплакват мазнините (под формата на ацилкарнитини, които всъщност са парчета мастни киселини, комбинирани с карнитин) в урина и извън тялото.

В това последно действие е възможно най-близо до това да бъде хранителната добавка, еквивалентна на липосукция!


Комбинация от гуарана и CLA:
Конюгирана линолова киселина.

Доказано е, че тази комбинация не само намалява размера на мастните клетки, но и намалява броя на клетките.

Доказано е, че както CLA, така и гуарана увеличават загубата на тегло и мазнини и подобряват телесния състав. Например, проучвания при мишки, хранени с CLA, показват значително намаляване на телесните мазнини и повишаване на нивата на телесни протеини. Други изследвания върху животни показват сходни или дори по-добри резултати.

Но CLA има забележими ефекти и при хората. Изследване, публикувано в International Journal of Obesity, установява, че тези, които са получавали CLA за период от четири седмици, са имали значително намаляване на коремните мазнини.

Неотдавнашно проучване заключи, че дългосрочните добавки с CLA не само помагат за намаляване на телесните мазнини, но и помагат за поддържане на загуба на тегло в дългосрочен план.

Още по-разкриващ обаче е синергизмът, показан от комбинацията от гуарана (от растение, открито в Амазонка и използвано за въздействието му върху намаляването на апетита и увеличаване на загубата на тегло) и CLA. Докато проучванията показват, че CLA може да намали обема на мастните клетки, в едно проучване две групи мишки, на които е даден CLA или CLA плюс гуарана, са имали значително намаляване на мастната маса.

Въпреки това, групата мишки, хранени с комбинацията CLA/гуарана, не само показа намаляване на размера на мастните клетки, но и намаляване на броя на мастните клетки (FASEB Journal, v. 16, № 5, pt. I; 22 март 2002 г.).

Препратки: