Принадлежност
- 1 Jean Mayer Американски департамент по земеделие Изследователски център за човешко хранене в Университета Тъфтс, Бостън, Масачузетс.
Автори
Принадлежност
- 1 Jean Mayer Американски департамент по земеделие Изследователски център за човешко хранене в Университета Тъфтс, Бостън, Масачузетс.
Резюме
Заден план: Не остава консенсус относно оптималния хранителен състав за продължителна загуба на тегло.
Обективен: Целта беше да се изследват ефектите на 2 диетични макронутриентни модела с различни гликемични натоварвания върху спазването на предписания режим на ограничаване на калориите (CR), загуба на тегло и мазнини и свързаните с тях променливи.
Дизайн: Проведено е рандомизирано контролирано проучване (RCT) на диети с висок гликемичен товар (HG) или нисък гликемичен товар (LG) при 30% CR при 34 здрави възрастни с наднормено тегло със средна (+/- SD) възраст 35 +/- 6 години и индекс на телесна маса (kg/m (2)) от 27,6 +/- 1,4. Цялата храна е била осигурена за 6 месеца при диети, контролирани за объркващи променливи, и субектите са прилагали самостоятелно плановете за 6 допълнителни месеца. Първичните и вторичните резултати включват енергиен прием, измерен чрез двойно маркирана вода, телесно тегло и затлъстяване, глад, ситост и метаболизъм в покой.
Резултати: Всички групи консумират значително по-малко енергия по време на CR в сравнение с изходното ниво (P заключения: Тези открития предоставят по-подробни доказателства, които предполагат, че диетите, които се различават значително по гликемично натоварване, предизвикват сравнима дългосрочна загуба на тегло.
- Дългосрочни ефекти на енергийно ограничените диети, различаващи се в гликемичното натоварване върху метаболитната адаптация и
- Диетите с ниско гликемично натоварване предпазват от метаболитен синдром и захарен диабет тип 2 при мъжете
- Изпитване на гликемичен индекс Гликемичен гликемичен изследователски институт Гликемичен индекс Гликемичен товар
- Диаграма на гликемичния индекс и ефекти от храни с нисък и висок ГИ dLife
- Преглед на диетата с гликемично натоварване за 2020 г. - Rip-Off или си струва да опитате Ето защо