Ракообразни, раци, смесени видове, диви, сурови
Ракообразните раци имат 114 милиграма холестерол и 0,95 грама мазнини.
100 грама раци ракообразни съдържат 77 калории, което представлява 4% от общите ви дневни нужди.
100 грама раци ракообразни не съдържат въглехидрати, не съдържа фибри, 15,97 грама протеин, 58 милиграма натрий и 82,24 грама вода
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите по-долу: Витамин А (53 IU), Витамин B-9 (37 mg) или Витамин Е (2,85 mg).
Хранителни вещества в раци ракообразни
Ракообразните раци не съдържат въглехидрати
Ракообразните раци не съдържат захар
Ракообразните раци не съдържат фибри
100 грама раци ракообразни съдържат 58 милиграма натрий, което представлява 4% от общите ви дневни нужди.
100 грама раци ракообразни съдържат 82,24 грама вода, 82,2% от общото тегло.
100 грама раци ракообразни съдържат 15,97 грама протеин, което представлява 32% от общите ви дневни нужди.
Колко витамини в ракообразните
Хората с ниски нива на витамин в диетата могат да страдат от дефицитни заболявания. Витамините са наистина важни вещества за здравето на организма. Поради тази причина ви препоръчваме да поддържате балансиран прием на витамини.
Някои от витамините, открити в ракообразните са: Витамин А (53 IU), Витамин B-9 (37 mg) и Витамин Е (2,85 mg).
Минерали в ракообразни
Има 2 вида минерали, от които тялото ви се нуждае: макроминерали и микроминерали. Вашето тяло се нуждае от по-големи количества макроминерали, отколкото микроелементи. Известни макроминерали или основни минерали са натрий, калий, калций или магнезий. Микроминералната група е съставена от желязо, манган, мед, йод, цинк, кобалт, флуорид и селен.
Основните минерали, присъстващи в ракообразните раци, са: калий (302 mg), фосфор (256 mg) и натрий (58 mg).