Грис, обогатен
100 грама грис съдържат 72,83 грама въглехидрати, 3,9 грама фибри, 12,68 грама протеин, 1 милиграм натрий и 12,67 грама вода
Грисът има 0 милиграма холестерол и 1,05 грама мазнини.
100 грама грис съдържат 360 калории, което представлява 18% от общите ви дневни нужди.
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите по-долу: Витамин B-9 (183 mg), Витамин B-3 (5.99 mg) или Витамин B-1 (0.81 mg).
Хранителни вещества в грис
100 грама грис съдържат 24% от общите ви дневни нужди: 72,83 грама въглехидрати.
Грисът е без захар
100 грама грис съдържат 3,9 грама диетични фибри, което представлява 16% от общите ви дневни нужди.
100 грама грис съдържат 0% от общите ви дневни нужди: 1 милиграм натрий.
100 грама грис съдържат 12,7% вода, 12,67 грама.
100 грама грис съдържат 25% от общите ви дневни нужди: 12,68 грама протеин.
Колко витамини в грис
Хората с ниски нива на витамин в диетата могат да страдат от дефицитни заболявания. Витамините са наистина важни вещества за здравето на организма. Поради тази причина ви препоръчваме да поддържате балансиран прием на витамини.
Някои от витамините, открити в грис, са: витамин B-9 (183 mg), витамин B-3 (5.99 mg) и витамин B-1 (0.81 mg).
Минерали в грис
Има 2 вида минерали, от които тялото ви се нуждае: макроминерали и микроминерали. Вашето тяло се нуждае от по-големи количества макроминерали, отколкото микроелементи. Известни макроминерали или основни минерали са натрий, калий, калций или магнезий. Микроминералната група е съставена от желязо, манган, мед, йод, цинк, кобалт, флуорид и селен.
Основните минерали, присъстващи в грис, са: калий (186 mg), фосфор (136 mg) и селен (89,4 µg).