Споделете Мъдростта!

кожата

Диетичен план за стягане на кожата - Може ли храните да стягат отпуснатата кожа?

Съдържание

Всички знаем, че това, което ядем, е това, в което се превръщаме. Храната и напитките, които консумираме, оказват огромно влияние върху много области от живота ни.

Всъщност в скорошна статия, публикувана от държавния университет в Орегон, беше доказано, че храненето ни оказва голямо влияние върху здравето и външния вид на кожите ни.

Това, разбира се, включва нашата кожа. Някои храни/напитки определено могат да навредят както на вашето здраве, така и на кожата, докато други могат да ви накарат не само да се чувствате чудесно, но и да изглеждате страхотно.

Нашият екип изследва най-добрите храни за стягане на кожата и се надяваме да им обърнете повече внимание в ежедневното си меню!

Нека се потопим право в него.

1. Един портокал на ден ще държи далеч ‘отпуснатата кожа’! (Цитрусови плодове)

В няколко проучвания, като това изследване, проведено от университета в Орегон, беше доказано, че витамин С оказва огромно влияние върху здравето на кожата.

Освен това витамин С всъщност насърчава ускореното производство на колаген. Освен факта, че помага на имунната ви система, има и огромни ползи за кожата при консумацията на този витамин.

Професионален съвет: ако търсите тласък на колаген, опитайте да използвате a лечение с лечебна терапия.

Ако това не е достатъчно, тези богати на антиоксиданти плодове също могат да помогнат за блокиране на увреждането от ултравиолетовите лъчи от слънцето - така кожата ви да остане здрава и млада.

Абсолютно препоръчваме да ядете цитрусови плодове поне веднъж на ден.

2. Колкото повече броколи, толкова по-добре! (Кръстоцветни зеленчуци)

Кръстоцветните зеленчуци, като броколи, зеле и зеле, могат да ви помогнат да стегнете отпуснатата кожа. Това са невероятно допълнение към вашата диета поради толкова много причини.

Те не само съдържат витамин с, но също така съдържат цинк и селен. Всички те допринасят за еластичността на вашата кожа и увеличават производството на колажи.

Освен това те са супер нискокалорични!

3. Водата - Тайната на младостта

Всички знаем колко важна е питейната вода.

Но освен очевидното, доказано е, че водата създава по-блестяща, здрава кожа. В скорошна статия във Вашингтон пост водата е препоръчана от дерматолози, която казва, че може дори да предотврати „хлътнали очи“.

Освен това, след като пиете повече вода, пиете по-малко газирани напитки и нездравословни сладки напитки, които определено могат да навредят не само на здравето на кожата ви, но и на цялостното ви здраве.

4. Тиквени семки, наистина?

Това е нещо, за което сме почти сигурни, че не сте чували досега по отношение на огромните ползи, които то има върху кожата ви.

Така или иначе, тиквените семки са заредени с мастни киселини и Омега 3, което помага да се насърчи производството на колаген в тялото ви и да поддържа кожата ви приятна и стегната.

Вярвате или не, те са ВЪЗНАТНИ, когато са печени!

5. Тофу - Естествен фейслифт?

На последно място в нашия списък е друга изненадваща храна, която може да помогне за стягане и стягане на отпуснатата кожа.

Тофу е пълен със здравословни мазнини, протеини и калций, всички чудесни за здравето на кожата ви. Тофу помага за борба с признаците на стареене и дори запазва еластичността на кожата ви!

Ако това не е достатъчно, тофуто е чудесно за отслабване и в някои проучвания дори е доказано, че помага за предотвратяване на рак (!).

Храни, които са много лоши за вашата кожа

Сега, когато говорихме за храни, които са чудесни за вашата кожа, трябва да поговорим за слона в стаята.

Не обичаме да се спираме на лоши неща, но като цяло искате да ги избягвате. И ако не можете да ги избегнете, поне намалете консумацията.

Захар - вредно за здравето ви като цяло, за захарта е известно, че увеличава акнето и възпалението на кожата ви. Що се отнася до захарта, колкото по-малко консумирате, толкова по-добре.

Алкохол - Мнозина, които са спрели да пият алкохол, съобщават, че кожата им изведнъж изглежда много по-добре. Алкохолът, разбира се, дехидратира, но по-лошо е, че може да намали нивата на антиоксиданти, което прави кожата ви по-уязвима за увреждане.

Кофеин - боли да видим една от любимите ни съставки в този списък, но е истина.

Известно е, че кофеинът дехидратира кожата ви, което може да намали прави кожата ви по-податлива на бръчки (да, казахме W дума) и цялостно отпускане на кожата.

Що се отнася обаче до кафето, това не означава, че не бива да го пиете повече. Просто дръжте бутилка вода до себе си и се поддържайте хидратирани, когато консумирате кафе.

Долния ред -

Храните и напитките, които консумирате, оказват огромно влияние както върху външния ви вид, така и върху психичното здраве. Макар че храните, за които говорихме днес, определено могат да помогнат за стягане на отпуснатата кожа, те също имат много други предимства.

Силно препоръчваме да ги добавяте към ежедневната си диета.

Пийте много вода и останете хидратирани и, разбира се, избягвайте алкохола и сладките напитки, доколкото е възможно.

Те не само ще навредят на кожата ви и ще ви накарат да ‘остареете’ по-бързо, но и вредят на здравето ви.

Надяваме се да ви е харесало да прочетете тази публикация и сега по-добре да разберете какъв вид хранене е от решаващо значение за вашето тяло и здравето на кожите.