Какво и как се храним може да има голямо значение за здравето ни. Ето някои общи и конкретни съвети, които да ви помогнат, ако изпитвате стагнация на черния дроб, диагностицирана от вашия специалист по китайска медицина.

• Включете голямо разнообразие от храни в диетата.

• Живейте на предимно вегетарианска диета от леки, прости храни.

свободата

• Яжте предимно цели, непреработени храни.

• Дъвчете и поглъщайте бавно.

• Отпуснете се, докато се храните; избягвайте да ядете, докато четете, гледате телевизия или бързате.

• Яжте редовно. Количеството храна и времето на хранене трябва да са сходни всеки ден. Оптимално е закуска около 7 часа сутринта, обяд около 12 часа на обяд и вечеря в 18:00.

• Приемът на храна трябва да бъде най-голям сутрин, умерено количество на обяд и малко количество на вечеря.

• Яжте често малки количества храна, а не големи количества храна рядко.

• Избягвайте да ядете, когато сте в някакво екстремно емоционално състояние.

• Яжте умерено при всяко хранене; яжте само до 2/3.

• Яжте чисти, пресни, органични и сезонно узрели продукти възможно най-често.

• Избягвайте крайности в диетата, като прекалено люто, пикантно, прекалено сурово, прекалено студено или прекалено мазно.

• Балансирайте петте вкуса; кисел, горчив, сладък, остър и солен, доколкото е възможно. Посъветвайте се с вашия лекар за разяснения относно категоризацията на вкусовете.

• Избягвайте да ядете нещо 2-3 часа преди сън.

Конкретни съвети за стагнация на черния дроб

Имате:

Говеждо, пилешки дробчета, целина, водорасли, миди, нори, сливи, босилек, дафинови листа, цвекло, черен пипер, шафран, зеле, патладжан, кокосово мляко, чесън, джинджифил, праз, праскови, лук и розмарин.

Да се ​​избегне:

Алкохол, кафе, пуйка, мазни храни, пържени храни, прекалено пикантни храни, големи порции червено месо, захар и сладкиши.