Храненето с брекети може да бъде сложно. Брекетите ни помагат да имаме по-добри зъби и по-красиви усмивки в дългосрочен план. Но в краткосрочен план те могат да затруднят малко практикуването на добра рутинна здравна рутина. Четката и конците са по-трудни и трябва да сте наясно какви храни да избягвате с брекети.

храни

Така че, ако пътуването ви до ортодонт е във вашето бъдеще, може да помислите за няколко промени към диета, подходяща за скоби.

Попитайте ортодонта: Кои храни трябва да избягвате със скоби?

Има две категории храни, за които трябва да знаете, ако имате или получавате скоби:

  1. Храни, които трябва да намалите и избягвайте, когато е възможно
  2. Храна, която трябва да премахнете от диетата си, докато носите брекети.

Вероятно трябва да премахнете това от диетата си

Има някои храни, които са направо не-не, когато имате брекети:

  • Твърди бонбони - Захарта не само е вредна за вашите зъби и брекети, но ще се изкушите да сдъвчете лакомството, което може да ви съсипе скобите или жиците.
  • Лепливи храни - Лепливите храни ще са склонни да се хващат в скобите ви и да направят почистването кошмар. Гумата и карамелът са най-лошите виновници, но също така трябва да избягвате фъстъчено масло, кленов сироп и подобни предмети.
  • Неядливи - Много хора несъзнателно дъвчат химикалки или си хапят ноктите, и двете могат да повредят брекетите.

Всичко казано, много лакомства са вредни за зъбите ви дори без брекети, особено когато празниците се търкалят. Наличието на брекети може да е възможност да направите някои толкова необходими промени в диетата си!

Храни, които трябва да избягвате със скоби

Има някои храни, които сами по себе си не са забранени, но които трябва или да избягвате, или да внимавате да се храните. Например:

  • Други твърди храни (Освен бонбони) - Това включва всичко - от по-твърди видове хляб като кори за пица, до ядки, до зеленчуци като сурови моркови. Тъй като те изискват толкова много сила, за да хапят, те могат да повредят вашите проводници и скоби. Гответе сурови зеленчуци, така че да са меки. Ако трябва да ядете твърд хляб, помислете дали да го омекотите с бульон или сос.
  • ЗдравоМесо - Закуски като говеждо месо могат да разхлабят проводниците и скобите на вашите скоби. Същото може да се случи и с лошо приготвено говеждо или свинско месо, така че бъдете внимателни, когато консумирате тези меса.
  • Лед - Ледът в напитката ви е наред, дори смученето на ледени чипове. Но НЕ хапете или дъвчете лед; Това е може би най-честият виновник, когато става въпрос за повредени брекети.

И накрая, има някои храни, които е добре да се ядат с брекети, но вероятно трябва да отделите минута, за да ги нарежете на много по-малки парчета. Те включват:

  • Сурови зеленчуци и плодове
  • Крутони
  • „Обемен“ хляб: френски/италиански хляб, твърди кифлички и др.
  • Пица
  • Месо

Не забравяйте, че е необходима само една лоша захапка, за да повредите брекетите си и да компрометирате ортодонтското си лечение. Ще струват ли разходите за ремонт на тези брекети една закуска?

Храни, които са добре с вашите скоби

Много храни е добре да се ядат с брекети. Като цяло ще искате храни с по-мека структура, особено за този период веднага след стягане на скобите.

Меките храни за брекети включват:

  • Меки плодове - Грейпфрути, нектарини, киви, мандарини
  • Зеленчуци - Парата им помага да омекнат
  • Млечни продукти - Киселото мляко и сиренето са добри алтернативи на жилавото месо
  • Меки меса - Крехко пиле, пуйка, месо, месо за обяд, морски дарове
  • Пустини - Пудинг, ябълково пюре, смутита, сладолед
  • Меки зърна - варени тестени изделия, варен ориз
  • Меки хлябове - Тортили, бисквити, кифли, палачинки
  • Яйца - Друга добра алтернатива на жилавите меса, особено храни за закуска като бекон

Обърнете внимание на храненето!

Не забравяйте, че брекетите ви не са диета! Според статия в Journal of Innovative Dentistry, пациентите с брекети често са склонни да пропускат ключови хранителни вещества в диетата си, защото избягват определени храни, особено в периода след затягане на брекетите.

Не позволявайте това да сте вие! Уверете се, че получавате дневната си доза протеини, фибри, калций и желязо от храните, които ядете. Списъкът по-горе ще ви помогне.

Направете още една стъпка: Укрепване на зъбния емайл

Скобите за вашите брекети са циментирани върху повърхността на зъбите ви, която се нарича емайл. Колкото по-силен е емайлът ви, толкова по-добре брекетите ви ще се придържат към зъбите ви и ще останат здрави. Поддържането на зоната около скобите чиста и чиста от храна също ще спомогне за запазването на зъбите и скобите.

Така че, помислете дали да добавите следното към вашата „диета за скоби“:

  • Богати на калций храни - Млякото, киселото мляко, сиренето и други млечни продукти са очевидното придвижване тук. Но броколи, зеле, бамя и тофу също са в менюто. (Бадемите имат калций, но те са храна, която трябва да се избягва с брекети, като се има предвид колко са тежки.)
  • Богати на протеини храни - Меките меса, тофу, яйца и боб са добри. Протеиновият шейк също би действал и може да направи вкусна закуска. Избягвайте твърдите ядки и жилавото месо!
  • Сирене - Освен че е добър източник на калций, сиренето може да помогне за намаляване на киселинността в устата, основна причина за кариес и дразнене при хора с брекети. Освен това повечето сирена са хубави и меки!
  • Бонбони без захар - Дъвка без захар е лоша идея - вижте лепкавите храни по-горе - но от време на време бонбони без захар могат да помогнат за насърчаване на производството на слюнка, което подпомага растежа на положителни бактерии в устата ви.

„В допълнение към поддържането на емайла с добро качество, не искаме пациентите да ядат нещо, което може да повреди или огъне жица или скоба или да накара скобата да изскочи на зъба. Така че основното правило е да се избягват всички неща, които са твърди и/или лепкави! " Д-р Лари Дж. Морей

Вземете още съвети за скоби от The Happy Tooth

Носенето на брекети може да бъде трудно, независимо дали сте дете или възрастен. Но защитата на зъбите и яденето на правилните видове храни може да направи всичко различно по пътя.

Това обаче не е единственото сложно нещо за брекетите. Разбираме, че може да имате повече въпроси или притеснения. Щастливият зъб е тук, за да ви помогне.

Така че, независимо дали обмисляте да получите скоби или вече ги имате, не се колебайте да се свържете с нас. Ще се радваме да отговорим на вашите въпроси. Или, ако искате да говорите лично с ортодонтски специалист, потърсете най-близкото място в Северна Каролина.

Междувременно трябва да разгледате нашата електронна книга, Invisalign срещу брекети: Когато Invisalign прави по-добро стоматологично лечение за вас. Ще намерите:

  • За Invisalign и как работи
  • Разликите между Invisalign срещу скоби
  • Спестявания до $ 1000 за вашето лечение