КАТО БЪДАТ казани, че можете да ядете безкрайно, без това да повлияе сериозно на здравето ви, е все едно да получите безплатен лиценз за ограбване на банка - или за някои - магазин SEPHORA.

насладите

Това усещане за пълно изоставяне, за да се отдадете буквално, както никога досега, е доста мощно нещо.

Ето защо бюфетите с всичко, което можете да ядете, и бездънните чаши за пълнене ни нагряват всички под яката.

Е, добри новини, ако „порция“ е чужда дума за вас. Очевидно има храни, които хипотетично бихте могли да ядете безкрайно, без да саботирате диетата си, според скорошна статия на Byrdie.

"Те се състоят предимно от вода, имат ниско съдържание на калории и съдържат фибри, което може да ви помогне да се чувствате по-сити за по-дълго. Освен това те са пълни с витамини, антиоксиданти и други жизненоважни хранителни вещества, необходими за балансирана диета", диетолог Лиза Йънг каза пред изданието.

Ето кратко опресняване на фибрите - това е основно хранително вещество, от което тялото ви се нуждае, за да поддържа храносмилателната ви система в отличен работен ред. С други думи, изключително важно е отпадъците да се движат извън тялото ви.

И така, какво точно можете да ядете с пълно изоставяне?

Те са това, което нарекохме „фината деветка“: целина, боровинки, грейпфрут, краставица, броколи, ягоди, карфиол, портокали и зеле.

Звучи твърде добре, за да е истина, затова попитахме акредитиран практикуващ диетолог и говорител на Асоциацията на диетолозите в Австралия, Симон Остин, колко „законна“ е тази информация.

„Бих се съгласил с всички“, казва Остин. "Може би не портокали, тъй като те имат малко повече захар - но ако ядете целия портокал и не сочите, вероятно ще се саморегулирате и няма да продължите да ядете купчини от тях. Ще се наситите."

„Бих добавила към този списък и маруля, спанак и сребърно цвекло“, добавя тя. „Повечето зеленчуци без скорбяла като листни зеленчуци, зелен фасул и зеле също могат да бъдат добавени“, обяснява Остин.

Какво е общото между тези безплатни за всички храни?

"Много вода и диетични фибри означава, че ще се наситите доста бързо. Освен това трябва да дъвчете добре тези храни, така че сте склонни да ги ядете по-бавно", казва Остин.