TIMESOFINDIA.COM | Последна актуализация - 15 май 2020 г., 17:34 IST

01/6 Някои храни могат да помогнат за изгарянето на коремните мазнини?

Що се отнася до загубата на тегло, останалата част от тялото, ако звездите ви са добре подравнени, ви слуша, ако полагате усилия. Мазнините по корема решават да не се подчиняват най-много. Причините за това могат да бъдат многобройни. Нездравословният начин на живот, който включва нередовен режим на сън, лоша диета, стрес и др., Са някои от тях. Но ако започнете да следвате редовни и здравословни рутинни упражнения заедно с управлението на часовете си за сън, голяма част от проблема може да бъде решен. За да направите всички тези фактори ефективни, има някои храни, които определено трябва да добавите към диетата си, ако вече не ги ядете. Тези храни ще ви помогнат да се отървете ефективно от упоритите мазнини по корема

които

02/6 Чесън

Чесънът е не просто най-добрият вкус, добавен към храната, но е и едно от най-добрите естествени лекарства. Неотдавнашни проучвания показват, че поради наличието на алицин, съединение за борба с мазнините в чесъна, стомахът не само по-добре смила храносмилането, но и предпазва мазнините от натрупване върху стомаха. Същото съединение придава вкуса и острата миризма на чесъна.

03/6 Кисело мляко

Не само кремообразното небе, но и киселото мляко също може да ви помогне да изградите мускули. Той е супер богат на протеини и има около 10 грама протеин в 100 грама чаша кисело мляко. Добавянето на повече протеини към вашата диета, а не на мазнини, също може да помогне за изгарянето на мастните тъкани, които се събират около коремната област. С присъстващите в него калций и витамин D, киселото мляко може да помогне и за намаляване на кортизола, хормон на стреса, който позволява на мазнините да се придържат към корема.

04/6 Зелен чай

Зеленият чай, заедно с стимулирането на метаболизма, е богат и на EGCG (епигалокатехин галат), антиоксидантно съединение, което забранява образуването на мазнини в тялото. Добавянето на зелен чай към вашата диета заедно със страхотна тренировка може да покаже невероятни резултати. Също така, не забравяйте да използвате листа от зелен чай, тъй като чаените торбички са направени от чаени листа, които се изцеждат от храненето им.

05/6 Плодове

Различните плодове като ягоди, къпини, боровинки и др. Са богати на антиоксиданти, които помагат за изгарянето на мазнини. Те също така предотвратяват образуването му на първо място. Доброто количество плодове на ден също може да засили притока на кръв и да го направи чист. Можете да имате плодове под формата на смутита или както е.

06/6 тъмен шоколад

Ако сте възрастен и все още не обичате тъмния шоколад, тогава това е необичайно. Тъмният шоколад е не само най-добрият вид шоколад, но има и много ползи, свързани със здравето. Според някои изследвания е установено, че тъмният шоколад е богат на съединения, които чревните микроби, присъстващи в стомаха ни, реагират с шоколада и го ферментират. Това води до производството на здравословни в червата полифеноли, заедно с бутират, мастна киселина, която помага на тялото да изгаря мазнините като гориво. Това кара тялото да губи повече мазнини в крайна сметка. Важно е обаче да поддържате частта от черния си шоколад под контрол.