Приблизително 50% от хората имат някаква форма на гингивит - възпаление на венците. И това често води до пародонтоза.

устната

  • От бюлетин за екологичното хранене
  • на 19 юни 2020 г. 12:00 ч
  • Шарън Лерман, M.P.H., R.D.N.

Лошото хранене и липсата на някои ключови хранителни вещества увеличават риска от развитие на орални заболявания, излагане на устата на инфекция и пародонтална болест - заболяване на венците - както и потенциал за загуба на костна маса и загуба на зъби.

Приблизително 50% от хората имат някаква форма на гингивит - възпаление на венците. И това често води до пародонтоза.

Проучванията показват връзка между пародонтоза и сериозни хронични заболявания като сърдечни заболявания и диабет. Също така, диетичните недостатъци са свързани с орални здравословни състояния като остеопороза на околната кост, загуба на вкус, халитоза (лош дъх) и рани в устата и езика.

Недостигът на витамин С, желязо и цинк може да застраши устойчивостта на тъканите на венците към бактериите в зъбната плака.

Добре балансираната диета помага за укрепване на имунната система, насърчава заздравяването, помага за предотвратяване на рак на устната кухина и допринася за здрави зъби и венци.

Витамините и минералите помагат на организма да се бори с кървенето и подуването на венците, разхлабването на зъбите, кариеса и халитозата. Те помагат за образуването на антитела за засилване на имунната система, борба с бактериите и инфекциите, унищожаване на чужди вещества и елиминиране на токсините. Витамините и минералите споделят симбиотична връзка. Витамините не могат да се използват или усвояват без наличието на минерали. И тялото не може да произвежда минерали. Трябва да ги приемаме чрез храни или добавки.

Устните лезии (промени в структурата на венците и устните и усещане за парене в езика) са един от най-честите признаци на недостиг на витамини.

Нездравословните, кървящи венци също могат да бъдат признак за недостиг на витамини или минерали. Липсата на магнезий, цинк, мед, манган, селен, витамин Е или витамин С може да позволи бързо разрушаване на клетъчните мембрани, компрометирайки структурната цялост на клетките, което води до гингивит и пародонтоза.

Кървещите венци привличат бактерии, които почистват, а бактериалното храносмилане на кръвта създава неприятни миризми в устата. За щастие този цикъл може да бъде предотвратен чрез подходяща хигиена на устната кухина и адекватна диета.

Практикувайте добра хигиена на устната кухина, като четкате два пъти дневно с флуорирана паста за зъби, почиствайте конец веднъж дневно, посещавайте редовно зъболекар, избягвайте сладки напитки, пийте много вода и яжте добре балансирана диета.

Environmental Nutrition е отличен с награди независим бюлетин, написан от специалисти по хранене, за да предостави актуална, точна информация за здравето и храненето.