• тези

    • Тенденция

    Подкрепи ни

    $ се таксуват предварително всеки .

    $ се таксуват предварително всеки .

    $ се таксуват предварително за един път.

    Вземете хиляди вегански рецепти, подходящи за алергии, на дланта на ръцете си днес!

    Вземете любимите си статии направо във вашата пощенска кутия!

    поддържа
    OneGreenPlanet

    Храненето или избягването на тези храни може да отнеме години на лицето ви

    От Либи Бейкър

    Поддръжка на OneGreenPlanet

    Плодовете и зеленчуците отдавна се рекламират като извора на младостта под формата на храна, благодарение на богатите на антиоксиданти, хидратиращи и лечебни сили. Но знаете ли, че можете да свалите години от лицето си с храната, която ядете? Пропуснете пластичната хирургия, смесете токсичните химически козметични процедури и възстановете младостта си, като включите (или избягвате) тези храни във вашата диета.

    Доброто

    Рима Бондаренко/Shutterstock

    1. Домати

    Ликопенът в доматите със сигурност може да озарява кожата ви, а витамин С помага за почистване на петна. Също така е мощен антиоксидант, който възстановява уврежданията на околната среда в кожата, изтривайки бръчките. Ето няколко страхотни рецепти, богати на домати, които да опитате.

    2. Краставици

    Поставянето на резенчета краставица върху очите ви е популярно спа лечение, което помага да се намали подуването, но знаете ли, че включването на много хидратиращи сурови краставици във вашата диета може да създаде чиста, сияйна, блестяща кожа, както и да намали дефектите? Силициевият диоксид в краставиците засилва производството на колаген в кожата ви, изглажда бръчките и насърчава еластичността. Не забравяйте да оставите върху зелената кора за максимални ползи и да измъчите вкусовите си рецептори с тези готини ястия от краставици.

    3. Моркови

    Заредено с полезен за кожата бета-каротин, яденето на сурови моркови може да поддържа кожата еластична и млада. И не е нужно да ходите на плаж за това лятно сияние с китки моркови в хладилника си! Яденето до една чаша моркови на ден може да помогне за създаването на приятен цвят и блясък, без опасностите и въздействието на стареене от излагането на слънце. Вземете вашата квота и вашия блясък с тези невероятни рецепти за моркови!

    4. Сурови

    Докато някои зеленчуци, като домати, броколи и спанак получават хранителен тласък с малко готвене, много плодове и зеленчуци имат максимални ползи за кожата, храносмилането и кръвообращението, когато се консумират сурови. Ако обаче готвенето е предпочитано, изберете да готвите на пара, вместо да печете, печете или пържите, което променя химичния състав на храната. Напълнете диетата си с богати на антиоксиданти сурови плодове, ядки и зеленчуци, като боровинки, орехи и червени чушки. Ето няколко невероятни сурови рецепти, с които да започнете.

    5. Лимони

    Изстискването на малко лимонов сок във водата може да детоксикира и прочисти черния дроб, което оптимизира ефективността му при детоксикация на тялото ви. Чистият черен дроб означава чиста, здрава кожа! И не забравяйте да пиете много вода, докато сте там. Поддържането на тялото ви хидратирано и поддържането на нивата на телесните течности е от ключово значение за младежкия външен вид.

    Лошото

    NAOWARAT/Shutterstock

    1. Захар

    Когато ядете захар, настъпва процес, известен като гликиране. Захарта в кръвта ви се прикрепя към протеини, за да образува вредни нови молекули, наречени „крайни продукти за усъвършенствано гликиране“, които след това увреждат съседни протеини, като колаген и еластин, както и увеличават риска от свързани с възрастта заболявания като катаракта, болест на Алцхаймер, сърдечни заболявания и инсулт. Освен това диетата с високо съдържание на захар всъщност ще накара тялото да създава по-малко еластичен нов колаген! Така че дори млад човек на диета с високо съдържание на захар се настройва за преждевременно стареене. Но не всичко е загубено! Намаляването на захарта от вашата диета може да позволи на тялото ви да възстанови щетите и да възстанови отслабения колаген, според скорошни проучвания. И не е нужно да отидете без сладко; разменете захарта с някоя от тези здравословни алтернативи.

    2. Алкохол

    Малко попиване от време на време може да е наред, но алкохолът е диуретик, който изсмуква естествената влага от кожата ви, което води до бръчки. С течение на времето прекомерното попиване може да доведе до подуване на кръвоносните съдове и съхранение на мазнини под формата на триглицериди.

    3. Месо и млечни продукти

    Според д-р Майкъл Грегер само за няколко часа едно хранене от животински продукт предизвиква възпаление в организма: имунен отговор на възприеманата заплаха. В случай на животински продукти заплахата е прилив на бактериални ендотоксини в кръвта. Това възпаление бързо води до втвърдяване на артериите. Постоянният прием на животински продукти може да доведе до множество заболявания и заболявания, най-малкото от които са бръчките и преждевременното стареене! За щастие има много алтернативи за месо, млечни продукти и яйца. Опитайте тези вкусни изкуствени меса, изхвърлете мандрата и кой се нуждае от яйца с тези 50 рецепти без яйца?

    4. Пържени храни

    Дори добрите зеленчуци могат да се объркат, когато са пържени. Пърженето на храни променя химическия състав на храната, изтласква хранителни вещества и основни течности, създавайки канцерогени и други токсини и причинява задържане на масло и възпаление в тялото. Това е лошо за вас и опустошително за кожата ви!

    5. Кофеин

    Подобно на алкохола, кофеинът е изключително дехидратиращ, което води до прекомерно производство на хормона кортизол, който може да стресира кожата и да доведе до фини линии и бръчки. Има също доказателства, че твърде много кофеин може да наруши цикъла на съня, което води до умора, подпухнали очи и изтощение. Макар че малко кофеин може да ви даде така необходимия тласък, опитайте се да не прекалявате! Опитайте здравословна, енергизираща закуска, като ябълка, енергизиращи йога пози или медитация, за да увеличите енергията вместо това.

    Също така силно препоръчваме да изтеглите нашето приложение Food Monster, което е достъпно както за Android, така и за iPhone и може да бъде намерено и в Instagram и Facebook. Приложението има повече от 8000 растителни, подходящи за алергии рецепти, а абонатите получават достъп до десет нови рецепти на ден. Виж това!

    Оловен източник на изображение: Chiociolla/Shutterstock