храненето

Храните, които ядете, и хранителните добавки, които приемате, оказват влияние върху цялостното ви здраве и здравето на очите ви. Храненето и очите ви са свързани помежду си и могат да помогнат за предотвратяване на определени очни заболявания заедно с други здравословни проблеми.

Здравословни храни

Изборът на здравословни храни подобрява цялостното ви здраве, както и здравето на очите ви. Тъмнозелените или ярко оцветени плодове и зеленчуци са съществени части от здравословното хранене. Тези плодове и зеленчуци също могат да помогнат за намаляване на риска от развитие на очни заболявания. Захарите и белите брашна могат да увеличат риска от очни заболявания, свързани с възрастта, вместо това се спрете на пълнозърнести храни, които нямат същите рискове. Здравословните мазнини, съдържащи омега-3 есенциални мастни киселини, са от решаващо значение за вашата диета. Тези здравословни мазнини могат да помогнат за предотвратяване на сухота в очите и катаракта.

Хидратация

Поддържането на хидратация е от съществено значение за здравето на очите ви. Пийте много вода всеки ден! Препоръчваме също да избирате здравословни напитки и да избягвате напитки с високо съдържание на захар. Правилната хидратация е свързана с намаляване на симптомите на сухота в очите.

Хранителни вещества

Хранителните вещества са съществена част от здравословното хранене. Тези хранителни вещества могат да се намерят в храните, но могат да се приемат и като добавки, за да сте сигурни, че получавате правилното количество в диетата си. Консултирайте се с вашия доставчик на първични грижи, преди да приемате някакви хранителни добавки. Ето няколко хранителни вещества, които могат да имат връзка със здравето на очите:

  • Витамин А: може да предпази от нощна слепота и сухота в очите
  • Омега 3 мастни киселини: може да предотврати дегенерация на макулата и сухота в очите
  • Витамин С: може да намали риска от катаракта и дегенерация на макулата
  • Витамин D: може да намали риска от дегенерация на макулата
  • Цинк: може да намали риска от нощна слепота
  • Витамин Е: може да намали риска от напреднала дегенерация на макулата

Стареещи очи

С напредване на възрастта е от съществено значение да се вземат предвид всички фактори, които биха могли да повлияят на цялостното здраве на очите ви. Не само трябва да приемете здравословна диета, но можете да направите и няколко други неща, за да защитите очите си. Един от начините да защитите очите си е да избегнете прекомерното излагане на ултравиолетови лъчи, което включва носенето на слънчеви очила на открито и стоенето далеч от солариумите. Сега е моментът да се откажете от пушенето, не само че пушенето е вредно за цялостното ви здраве, но и увеличи рисковете ви за много очни заболявания. И накрая, уверете се, че получавате ежегодни очни прегледи за откриване на очни заболявания, преди те да причинят трайна загуба на зрението.

Храненето и очите ви са силно свързани, продължете да намирате начини да храните тялото си с храната и хранителните вещества, от които се нуждае, за да живее здравословен живот със здрави очи.

Работно време

Понеделник 10:00 - 18:00
Вторник 10:00 - 18:00
Сряда 10:00 - 18:00
Четвъртък 10:00 - 18:00
Петък 10:00 - 16:00
Събота 10:00 - 15:00
Неделя затворено

Форми на пациента

Изтеглете необходимите формуляри по-долу, отпечатайте и ги попълнете с необходимата информация. Изпратете по имейл или факс копие от попълнените формуляри или ги занесете на следващата си среща.

  • Формуляр за информация за пациента
    Изтеглете и отпечатайте
  • Известие за практики за поверителност на HIPAA (задължително)
    Изтеглете и отпечатайте