Кърмене: Хранене за по-добри мозъци и супер майки

хранене

Кърменето не може да гарантира супер бебе, което ходи на 4 месеца и разграничава цветовете, буквите и цифрите на 6 месеца, но изследванията показват, че това е най-доброто хранене за вашето бебе, помага в борбата с инфекциите, насърчава развитието на мозъка и дори може повишаване на академичните постижения и IQ. А кърменето определено ви прави супер мама!

Най-доброто хранене за вашето бебе:

  • Кърменето осигурява калориите и хранителните вещества, които са точно за вашето бебе. Съставът на кърмата се променя, докато бебето ви расте, за да отговори на хранителните си нужди. Кърмените бебета може да се нуждаят от добавка с витамин D, затова попитайте вашия педиатър.
  • Кърмата предава антитела на вашето бебе. В допълнение към хранителните вещества, кърмата също така осигурява на вашето бебе защита срещу инфекции и заболявания. Кърменето може също да предотврати или забави алергии. Не забравяйте, че всяко количество кърма, което можете да осигурите на вашето бебе, е от полза.
  • Кърменето насърчава развитието на мозъка. Кърмата съдържа специални мазнини (DHA и холестерол) и голямо количество подходящ вид захар (лактоза) за насърчаване на развитието на мозъка. Проучванията показват, че децата, които са кърмени, получават по-високи оценки в училище и имат по-висок среден коефициент на интелигентност.

Здравословни съвети за кърмене за майки:

Бадемово-ленено семе плодове Dip

Вкусно, наситено с хранителни вещества кисело мляко за плодове.

Тази проста рецепта съдържа много важни хранителни вещества за кърмещата майка: киселото мляко в гръцки стил е с високо съдържание на протеини и калций (и обикновено с по-ниско съдържание на захар от обикновените ароматизирани кисели млека); бадемовото масло е с високо съдържание на протеини, здравословни мазнини, калций и фибри; а ленените семена съдържат здравословни мазнини и фибри.

½ чаша с вкус на ванилия, кисело мляко в гръцки стил

3 супени лъжици бадемово масло

1 чаена лъжичка ленени семена

Разбъркайте всички съставки заедно до гладка смес. Сервирайте с нарязани плодове, като ягоди, ябълки и банани.