Какво трябва да ям, ако имам дивертикулоза или дивертикулит?
Ако имате дивертикулоза или ако сте имали дивертикулит в миналото, Вашият лекар може да препоръча да ядете повече храни с високо съдържание на фибри.
Диетичните насоки за американците, 2015–2020 г., препоръчват прием на диетични фибри от 14 грама на 1000 консумирани калории. Например, за диета с 2000 калории препоръчителната фибри е 28 грама на ден.
Количеството фибри в храната е посочено на етикета за хранителните факти на храната. Някои храни, богати на фибри, са изброени в таблицата по-долу.
Храни, богати на фибри
Зърна
Храна и размер на порцията Количество фибри
| 1⁄3- 3 ⁄4 чаша зърнени храни, богати на фибри | 9,1–14,3 грама |
| 1-1 1 ⁄ чаша настъргана житна зърнена култура | 5,0–9,0 грама |
| 1 1⁄2 чаша пълнозърнести спагети, варени | 3,2 грама |
| 1 малка кифла от овесени трици | 3,0 грама |
Плодове
Храна и размер на порцията Количество фибри
| 1 средна круша, с кожа | 5,5 грама |
| 1 средна ябълка, с кожа | 4,4 грама |
| 1⁄2 чаша малини | 4,0 грама |
| 1⁄2 чаша задушени сини сливи | 3,8 грама |
Зеленчуци
Храна и размер на порцията Количество фибри
| 1⁄2 чаша зелен грах, варен | 3,5–4,4 грама |
| 1 2 чаша смесени зеленчуци, приготвени от замразени | 4,0 грама |
| 1⁄2 чаша яки, варени | 3,8 грама |
| 1 среден сладък картоф, изпечен в кожата | 3,8 грама |
| 1 среден картоф, печен, с кожа | 3,6 грама |
| 1⁄2 чаша зимен скуош, варен | 2,9 грама |
Източник: Министерство на земеделието на САЩ и Министерство на здравеопазването и социалните услуги на САЩ. 2015–2020 Диетични насоки за американците. 8-мо издание. Декември 2015 г. Достъпно на http://health.gov
Лекар или диетолог може да ви помогне да научите как да добавите повече храни с високо съдържание на фибри към вашата диета.
Ако имате дивертикулоза или ако сте имали дивертикулит в миналото, Вашият лекар може да препоръча да ядете повече храни с високо съдържание на фибри.
Трябва ли да избягвам определени храни, ако имам дивертикулоза или дивертикулит?
Сега експертите смятат, че не е необходимо да избягвате определени храни, ако имате дивертикулоза или дивертикулит.
В миналото лекарите може да са ви помолили да избягвате ядките; пуканки; и семена като слънчоглед, тиква, ким и сусам. Последните изследвания показват, че тези храни не са вредни за хората с дивертикулоза или дивертикулит. Семената в доматите, тиквичките, краставиците, ягодите и малините, както и маковото семе, също се хранят добре.
Въпреки това всеки човек е различен. Може да откриете, че определени видове или количества храни влошават симптомите Ви.
Това съдържание се предоставя като услуга на Националния институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания (NIDDK), част от Националните здравни институти. NIDDK превежда и разпространява резултатите от изследванията, за да повиши знанията и разбирането за здравето и заболяванията сред пациентите, здравните специалисти и обществеността. Съдържанието, произведено от NIDDK, се преглежда внимателно от учените от NIDDK и други експерти.
Свържете се с нас
Националният институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания
Здравен информационен център
