Въведение в овес | Факти | Анатомия | Таксономия | Агрономическа статистика | Изследвания | Образование | Хранене | Рецепти | Новини | Ресурси от зародишна плазма | Статистика на Грамене | Запитвания на Грамене
Но по-голямата част от овеса се използва за храна на животни (вж. Фигура 3, вдясно) (предимно птици и коне). Следователно овесът също допринася косвено за живота на повечето хора чрез тази друга форма.
Целият овес (задържа корпуса) обикновено се използва за храна на животни. Въпреки че овесът се олющва преди консумация от човека, триците остават върху зърното и те запазват източниците на хранителни вещества и фибри (10). След лющенето те се преработват в много форми, включително овесени ядки (овесени люспи), овесени ядки от стомана (ирландски), овесени ядки (овесени ядки), бързи овесени ядки (бързи овесени ядки), незабавни овесени ядки (овесени ядки), овесени трици, и овесено брашно (1, 10, 12).
Някои хора с целиакия (чувствителност към глутен) са установили, че нивата на глутен в овеса са достатъчно ниски, за да бъдат толерирани в диетата им (10, 11). Овесът обаче се счита за категория, наречена „глутенови зърна“, а на чувствителни към пшеница индивиди се препоръчва да ги избягват в диетата си (6).
От всички зърнени храни овесът има едни от най-високите нива на протеин (12-24%), равни на месото, млякото и яйцата (11). Но поради малко по-високото си съдържание на мазнини (в сравнение с други зърнени култури), те ще станат по-бързо гранясали (6) и трябва да се съхраняват във фризера или да се купуват в малки количества.
Като общо правило, крупата се готви подобно на ориза, с 3 части вода на 1 част зърно, за около 50 минути. Останалите форми на овес обаче обикновено изискват само 2 части вода за една част зърно, както и по-кратко време за готвене (6).
- Прогресивна хранителна информация за храненето - диетични балансьори за коне
- Nourish - шейк за попълване на храненето; Beeline Wellness
- Сладки картофени палачинки Хранене Близнаци
- Палачинки преди лягане на всеки Хранителни решения
- Правилно хранене през първата година от живота на бебето - вие сте мама
- 9 знаменитости, които хвърлят тонове тегло
- Вицове за сирене - Шеги за Чедър
- Лечение на затлъстяването и сърдечно-съдова профилактика при умствено изостанали субекти International Journal
- Албина Джанабаева NVSC Wiki Fandom
- Употреба на L-карнитин, странични ефекти, взаимодействия, дозировка и предупреждение
- NutraVesta ProVen Scam Shocking Supplement Review Details
- SoSu So Kiss Me Чекмедже за устни - Съблазняване - McCauley Health; Аптека за красота
- Пилотно проучване за възможна връзка между диетата и заекването - PubMed
- Хамстер Диета Pt 4 Хамстер Ръководство за прясна храна!
- Дали волейболът е добро упражнение Здравословен живот
- Управление на теглото ви с периодично гладуване и ограничено време за хранене Перспективни медицински системи
- Евтини 14-дневни резултати с отслабване с течна диета Безплатна доставка - Camp Como
- Повишаване на имунната система за малки деца - витамин; Диетични съвети - Aptaclub
- Предотвратяване на млечница при кърмещи майки Др
- Затлъстяването не е увреждане Затлъстяването The Guardian