Между силите си за повишаване на метаболизма и способността да предотвратява настинките, зеленият чай е чудо във вашата чаша. Въпреки че има няколко причини да го пиете всеки ден, мнозина се чудят дали само една чаша може да ви осигури аплодираните предимства. Преди да отидете в града, разяждайки, научете дали е възможно да имате твърде много добро нещо (резултатите могат да ви изненадат).

твърде много

Между силите си за повишаване на метаболизма и способността да предотвратява настинките, зеленият чай е чудо във вашата чаша. Въпреки че има няколко причини да го пиете всеки ден, мнозина се чудят дали само една чаша може да ви осигури аплодираните предимства. Преди да отидете в града, разяждайки, научете дали е възможно да имате твърде много добро нещо (резултатите могат да ви изненадат).

Ако откриете, че пиете чаша или две зелен чай на ден, правите нещата както трябва! Д-р Zuo Feng Zhang, изследовател на епидемиологията на рака в UCLA, и Медицинския център на Университета в Мериленд препоръчват две до три чаени чаши (не чаши) на ден, които ще се окажат полезни за вашето здраве.

Доказано е обаче, че пиенето на до пет чаши на ден намалява риска от рак на стомаха. Всъщност, ако се опитвате да отслабнете и да засилите метаболизма си, най-добри резултати са наблюдавани при пиенето на седем чаши на ден (това проучване обаче не е тествано директно върху хора). Освен това много други медицински изследвания показват, че колкото повече зелен чай се консумира ежедневно, толкова по-големи са ползите, като 10 чаши са горната граница. Ако сте чувствителни към кофеина или страдате от безсъние, 10 чаши зелен чай вероятно ще бъдат твърде много за вашата система, независимо от ползите.

Има няколко негативни последици от пиенето на много, много зелен чай. Танините, открити както в зеления, така и в черния чай, могат да намалят абсорбцията на фолиева киселина, важен витамин, който помага за намаляване на вродените дефекти. Ако сте бременна или се опитвате да забременеете, определено трябва да ограничите консумацията на зелен чай до две чаши на ден или да го пропуснете изобщо. Зеленият чай също може да попречи на усвояването на желязото, така че се препоръчва да избягвате да пиете зелен чай по време на хранене и просто да го пиете между тях.