Хранене

Храненето засяга здравето на всички, но е може би още по-важно, ако имате хронично заболяване. Няма специална диета за включване на миозит в тялото, но има смисъл да снабдите тялото си с много хранителни вещества, така че мускулите ви да останат възможно най-здрави. Яжте много зеленчуци и плодове и ограничете захарта и рафинираното нишесте.

хранене

Адекватният протеин е важен, тъй като мускулите имат високо съдържание на протеини. Мускулите непрекъснато се разграждат и непрекъснато се правят нови мускули в непрекъснат процес на ремоделиране на мускулите. Дори здравите хора могат да загубят мускули, ако приемът на протеин е недостатъчен. Възрастните хора използват протеините по-малко ефективно от младите възрастни и следователно могат по-лесно да се хранят с дефицит на протеини. Неотдавнашно проучване показа, че добавките с протеини и хранителни вещества могат да помогнат на мъжете над 70 да растат повече мускули. Добри източници на протеини са месото, рибата, яйцата, млякото, сиренето, фасулът и грахът, тофуто, ядките и семената.

Влиянието на дисфагия (преглъщане на проблеми) върху храненето

Дисфагия или затруднено преглъщане може да повлияе на храненето. Хората с дисфагия понякога избягват определени храни или просто ядат по-малко, което води до загуба на тегло и ускорено загуба на мускули. Посъветвайте се с Вашия лекар, ако смятате, че затрудненото преглъщане влияе върху храненето Ви.

Контрол на теглото

Поддържането на здравословно тегло е изключително полезно, ако имате включен миозит на тялото. Наднорменото тегло и затлъстяването имат многобройни вредни ефекти върху IBM:

  • Допълнителното тегло, съчетано със слаби мускули, затруднява физическите дейности.
  • Ставите се стабилизират от мускулите. Когато мускулите са слаби, ставите са стресирани и по-малко стабилни, което може да влоши остеоартрозата. Това е една от причините за болка, която засяга някои пациенти с IBM. Повишеното тегло добавя към проблема.
  • Наднорменото тегло и затлъстяването причиняват метаболитни промени, които насърчават загубата на мускули.
  • Ако паднете или се нуждаете от помощ, допълнителното тегло прави по-голямо предизвикателство за другите да ви помогнат.

Контролът на теглото може да бъде труден за хора с включен миозит на тялото поради мускулна атрофия (загуба на мускули или свиване) и бездействие. Мускулите са метаболитно активни - те изгарят много калории. Включването на тялото миозит причинява загуба на мускули и следователно намалява нуждата от калории. Освен това хората с IBM стават по-малко активни поради физическите си ограничения, като допълнително намаляват нуждата от калории.

Към диетите за отслабване трябва да се подхожда внимателно. Ако консумирате по-малко калории, отколкото използвате, тялото ви изгаря натрупаните мазнини, което е желаната цел. Вашето тяло обаче може също така да изгаря мускулни протеини и пациентите на IBM не могат да си позволят да губят мускули. Опитайте се да отслабвате постепенно, а не бързо и да консумирате достатъчно протеини. Комбинирайте ограничението на калориите с упражнения, тъй като упражненията помагат да се предотврати загубата на мускулна маса по време на диета.