въглехидратна

Имах два много важни разговора този уикенд.

И двамата отидоха по подобен начин. „Опитах Paleo, Low-FODMAP, GAPS и без глутен. Но нищо не е работило по този начин! “

Двама нови приятели, които наскоро срещнах, последваха нашите идеи как да направим специфичната въглехидратна диета и никога не са се чувствали по-добре.

Разбърка нещо дълбоко в мен. Това ми напомни за моята болка ... за моите борби и за това колко много тестове, ощипвания и опит са вложени в работата, която правим на този уебсайт от 2009 г.

Но тъй като всеки месец излизат нови изследвания за други диети за оздравяване на червата, мисля, че има справедлив въпрос, на който трябва да се отговори ... SCD остарял ли е?

ВЗЕМЕТЕ ТОЗИ 3-МИНОВ ВИКТОР СЕГА

Парадоксът на опциите за кръвосмесителна диета тези дни

В днешно време има толкова много възможности: Paleo, Paleo Autoimmune, FODMAP диета, GAPS, без глутен, вегетариански и без глутен/без млечни продукти. Човек с проблеми с червата може лесно да се изгуби в парадокса на избора.

Много от тези диети са кръвосмесителни. GAPS е изграден върху SCD. Палео и Палео автоимунните споделят много от едни и същи качества и с двамата. Диетата с ниско съдържание на FODMAP е продукт на работата на всички тези диети.

Повечето от тях си приличат, споделяйки 80% или повече от същите принципи. Честно казано, през годините, понякога дори съм се обърквал, дразнел, разочаровал.

Тъй като SCD ​​не получава толкова много натиск напоследък, колкото тези други идеи за диета ... добре защо някой би го избрал? Ако го направите по начина, по който го направихме, по начина, по който има над 10 000 други хора, които са ни последвали ... може да се счита за най-трудния от групата.

Но всичко се свежда до едно нещо - резултати.

SCD работи ... когато останалите се УДАЛЯТ. Вижте сами ...

„Бях на SCD от около 6 месеца и се чувствах толкова добре, че започнах да се заяждам и да мисля, че съм по-добре. Понякога бих се отдал на храни, които преди това ме караха да се чувствам зле. Е, това не работи толкова добре. IBS ми пламна и станах запек и нещастен. Реших да стартирам отново SCD ​​преди няколко седмици и реших, че този път наистина се нуждая от повече подкрепа, отколкото преди бях получавал. Чрез хора, които следя в Twitter, намерих Джордан и Стив и реших да поръчам книгата им. Книгата беше чудесна, като ми помогна да започна отново с въвеждащата диета и да се върна към SCD. Започнах да готвя едва през последните 6 месеца, така че наистина оценявам поетапните указания за приготвяне на храна. Също така много харесвам ръководствата за всеки етап. Наистина имам нужда от структурата в момента, за да ме държи на път и тази книга напълно помага. " - Алисън

„Отивах до тоалетната по десет пъти на ден или така, или 12 пъти на ден преди да започна. И първата седмица, всъщност първите няколко дни вече, дори не можах да проследя колко пъти отивах до тоалетната, защото беше като веднъж може би. " - Прочетете историята на успеха на Karl’s

„Бях абонат на SCD Lifestyle от няколко месеца, преди накрая да реша да опитам диетата. След като прочетох многобройни истории за успех и почувствах новооткрита надежда и решителност да предприема действия, знаех какво трябва да направя. Трябваше да намеря подходяща за мен диета и SCD ми позволи точно това. Но по-важното е, че трябваше да се почувствам отново жив. Вече не издържах да живея в състояние на тревожност и депресия.

След като започнах SCD, веднага видях резултати. И след като започнах да се чувствам по-добре, разбрах, че връщане назад няма. SCD не е просто прищявка или диета, това е начин на живот. Това, което най-много обичам в тази диета е, че тя е съобразена с мен. Никой тест или лекар не могат да ми кажат от какво имам нужда; тялото ми ми казва всеки ден. Все повече осъзнавам реакциите си към храната и колко важна е връзката между храната и нашите емоции. Най-дълго се чувствах като храна и се мразех. Не можах да разбера какво се съгласи с мен и какво не. SCD Lifestyle ви учи как да откриете чувствителността си и е много по-лесно, отколкото първоначално мислех. " - Прочетете историята на успеха на Кара.

Тук се случва нещо по-дълбоко, нещо, което повечето не могат да видят.

Защо SCD ​​би работил толкова добре?

Интересно ми е, че въпреки всички постижения в научните изследвания, SCD продължава да предоставя облекчение, надежда и изцеление, когато другите диети не го правят (разбира се принципите на SCD съществуват от 127 години, но кой брои).

Какво е това, което го прави различен?

Е, вярвам, че ако просто вдигнеш Прекъсване на порочния цикъл (страхотна книга), не е задължително да успеете.

Има нещо различно в нашите последователи. Те получават резултати, когато BTVC и останалата част от новия клас диети не постигат последователно.

Причината се свежда до основите.

И напомня, че диетата не е единственият отговор.

Овладяването на основите е това, което прави професионалистите различни от аматьорите, независимо дали става въпрос за тенис, плуване, баскетбол или голф.

Да си професионалист означава, че правиш основите безупречно.

И тези други идеи за диета забравят основите.

Как да овладеете основите на диетата за здравето на червата

Току-що споменах няколко от тях. Знаете ли, че има толкова много?

Нека разгледаме бърз списък на това, за което трябва да се притеснявате, ако искате да се възстановите на ниво от храносмилателните си проблеми:

  1. Започнете с доказана, проста интро диета
  2. Систематично добавяйте храни, за да създадете вашата диета в безопасна зона
  3. Разширяване на по-широка персонализирана диета (слушайте тялото си)
  4. Бъдете наясно с 4 конника и други често срещани хранителни реакции
  5. Не забравяйте, че е необходима основна поддръжка на добавки (това не е само диета)
  6. Отидете до основните проблеми, след като се стабилизирате
  7. Яжте това, което искате и това, което тялото ви иска
  8. Научете се да се наслаждавате отново на храната, да обичате червата си и да се усмихвате повече

Накрая каква е целта? Е, целта ми за вас е да научите основите на храната в рамките на SCD. И когато дойде времето, искам да се отърва от „диетите“ и да си спомня, че като човек трябва да се храним, за да живеем - това е начин на живот.

SCD е МОЩЕН инструмент. Това е най-изчерпателната и същевременно най-проста конструкция за проблеми с червата, за която знаем, т.е. ако следвате нашите указания за електронна книга за SCD и основите по-горе.

И така, започнете от там. Следвайте плана по-горе. 100-те препоръки, историите за успеха и нашите лични пътувания трябва да са всичко доказателство, от което се нуждаете. Какво трябва да загубите?

Разбира се, може да искате да научите повече за времето, преди да започнете.

Лек или труден случай?

Има едно нещо, за което най-вероятно бихте искали да знаете. Колко време ще отнеме това? Колко време преди да се излекувам?

Дълбоко в себе си знаете, независимо дали искате да го признаете или не, няма начин ние или НИКОЙ да отговорим на това вместо вас.

Ако се опитат да направят нещо различно от това да ви покажат какви са средните стойности ... е, това е наистина лош знак.

Всички ние сме уникални снежинки. Нашите пътувания следват подобна история, но времето и променливите „стъпки по пътя“ винаги се различават.

Има едно нещо, което мога да ви кажа, въвеждането на SCD диета, плюс добавки, плюс облекчаване на стреса обикновено помага на всички. Много хора не успяват да опитат тези 3 едновременно и в крайна сметка не виждат резултати. Не бъдете този човек.

Установихме, че хората обикновено попадат в 2 категории:

Леки случаи и тежки случаи.

И ние сме съставили безплатна викторина, която може да ви помогне да разберете кой сте и какво ще означава това колко време ще ви отнеме да се излекувате.

Облекчението трябва да дойде бързо ... или да го промените!

Едно нещо, в което не вярвам, е да губя време.

По-конкретно, говоря за губене на време за неща, които не работят, не за почивка в съня. Сега това е съвсем различно.

Имам предвид, че ако правите нещо, което не работи и продължавате да го правите по същия начин ... ами това е загубено време.

Инженерният начин, който винаги ни е помагал, когато сме се чувствали съкрушени, объркани и разочаровани, е да продължаваме да опитваме различни ощипвания.

Може да е толкова просто, колкото да ядете твърде много банани, да не приемате достатъчно храносмилателни ензими, да имате проблеми със стомашната киселина или да имате паразит. Това, което искам да направите, ако не получавате облекчението, което искате от промените в диетата си, е да продължите! Продължавайте да го променяте.

И ако търсите рамка, която е работила за хора с всякакъв вид IBS, целиакия, дивертикулит, Crohn, улцерозен колит и всичко между тях ...

В крайна сметка, ТРЯБВА да създадете персонализирана диета за вас, която няма име. Това е „диетата на Сю“. Това е „Диетата на Стив“. Това е „Йорданската диета“.

И нашата книга може да ви помогне да го направите, точно затова я създадохме - да ви помогне да създадете вашата персонализирана версия на SCD, която ще работи за вас.

Надявам се да опитате нашата електронна книга, защото вярвам, че начинът ни за изпълнение на SCD е толкова важен и важен, както винаги.