Диетата при остеохондроза на гръбначния стълб е част от сложна терапия, без която е невъзможно да се постигне възстановяване. Храната при остеохондроза на гръбначния стълб не изисква сериозни ограничения, ако липсва излишно тегло. Здравето на всеки пациент зависи от това какво се яде. Следователно е необходимо да се яде само здравословна храна.

диета

Съдържанието на статията

Принципи на диетата

Ефективно организирайте по-малки хранения, състоящи се от 5-6 приема с нискокалорична храна. Да се ​​въведат достатъчно количество фибри, протеини, сложни въглехидрати и "правилните" мазнини.

Енергийната стойност на диетата варира в зависимост от индивидуалните особености на тялото, височината, пола, възрастта и професията на пациента. Средно 2300-2500 калории за жени и 3000-3200 калории за мъже. При наличие на излишна телесна маса калоричният прием се намалява.

Полезни продукти

Правилното хранене остеохондроза помага за нормализиране на процеса на храносмилане и за снабдяване на меките тъкани на прешлените с необходимите материали. За пациенти с остеохондроза е необходимо да се организира диетична диета, обогатена с:

  • Калций, който е много млечни продукти, яйца, ядки и семена, черен хляб, цвекло. Минералът също така съдържа фурми, сусам, семена от броколи и зеленчуци (магданоз, копър базилика);
  • Магнезий. Нормално е да се натрупват банани, авокадо, водорасли, краставици, овесени ядки, просо, сушени кайсии и бобови растения. Богати на магнезий ядки (фъстъци, лешници, бадеми, кашу);
  • Фосфор. В достатъчно количество е в зеле и броколи, извара и твърди сирена, риба и морски дарове, смокини, фурми и целина;
  • Витамин А - моркови, праскови, кайсии, картофи, зелен грах и домати;
  • Витамин В - мляко, морски дарове, червено месо, броколи;
  • Витамин С - шипки, цитрусови плодове, касис, зеле, магданоз, звънец, морски зърнастец и калина;
  • Витамин D - масло 82%, яйца, сирене, боб, говежди черен дроб и морски риби.

Забранени продукти

Една от причините за заболяването и пречка за бързото възстановяване е наднорменото тегло. Всеки излишен килограм има отрицателно въздействие върху гръбначния стълб и междупрешленните дискове, деформирайки и унищожавайки хрущяла. Особено често този проблем се появява при жените. Следователно диетата при остеохондроза трябва да бъде изменена, така че да не представлява висококалорична, да не носи добри продукти за тялото.

Също така с развитието на болестта абсолютно не може да има:

  • Бързи храни и удобни храни;
  • Прекалено солени и пикантни храни;
  • Сладки, газирани напитки и алкохол;

Също така трябва да знаете какво да не злоупотребявате, на пръв поглед, абсолютно безвредни продукти:

  • Печене и сладкиши;
  • Колбаси и пушени меса;
  • Телешка и свинска мазнина, свинска мас;
  • Концентрирани бульони.

В списъка с нежелани продукти е и силен чай и кафе. Съдържащият се в напитката кофеин предотвратява усвояването на необходимата остеохондроза на хранителни вещества, отмива калция и цинка от тялото. Ето защо е по-добре да замените кафето с цикория, а чаят слаб.

Извличайте сол от тялото

С развитието на цервикална дегенеративна дискова болест лекарите силно препоръчват на пациентите да изключат от менюто солта. Тук има отложени шипове на гръбначния стълб, за които се твърди, че се дължат на прекомерна консумация на натриев хлорид. Всъщност болката в кръста може да повиши налягането и да доведе до нарушена церебрална циркулация, с неограничена употреба на сол.

Храненето при цервикална остеохондроза трябва да осигури на пациента всички необходими витамини и минерали. Основата на диетата трябва да бъде сложни въглехидрати и пълноценни протеини. Трябва да е 10% мазнини, предимно от растителен произход.

Диетата при остеохондроза на шийката на матката обръща голямо внимание на режима на пиене. На ден трябва да се пият най-малко 2,5-3 литра чиста негазирана вода. Течните ястия (супи, борш, задушени плодове) не се броят.

Храната при остеохондроза на гръдния и гръбначния стълб не се различава от диетата на гръдната остеохондроза.

Как да се храня

Ако диагностицирана остеохондроза на властта има строги граници. Най-вероятно е възможно да наречем терапевтичната храна и менюто е основата на доброто хранене, което може да се задържи за неопределено време. Желаният ефект обаче ще бъде получен със строго изключване на забранени продукти. Примерно изпълнение на ежедневната диета за 3 дни, както следва.

1 ден

  • Закуска: бъркани яйца на пара, чаша слаб чай;
  • Обяд: печена ябълка с извара и мед;
  • Обяд: супа с юфка, пуйте пуешкото със зеленчукова салата;
  • Следобедна закуска: сезонни плодове или плодове;
  • Вечеря: печена риба със зеленчуци, чаша кисело мляко.

Ден 2

  • Закуска: извара с ядки и неподсладено кисело мляко;
  • Обяд: желирано месо или пюре от леща;
  • Обяд: зеленчукова супа, кюфтета на пара с елда;
  • Вечеря: зеленчукова яхния, желе от шипки;
  • Вечеря: салата от морски дарове и зеленчуци, чаша мляко;

Ден 3

  • Закуска: овесени ядки, приготвени с мляко със стафиди и сушени плодове;
  • Обяд: плодов или желе десерт „птиче мляко“;
  • Обяд: супа с кюфтета, пилешко котлет с пшенична каша;
  • Снек: настърган морков или зелена ябълка;
  • Вечеря: черен дроб с пресен магданоз, чаша подсирено мляко.

Диета при остеохондроза на лумбалната област идентична, с изключение на това, че може да има малко по-малко дневни калории. Областта на лумбосакралния гръбначен стълб, за да се освободите от тежестта, изисква да намалите теглото си.

В ежедневната диета трябва да се включи порция пресни зеленчуци и плодове. Списъкът включва ябълки, круши, моркови, краставици, домати, български пипер, корени от магданоз, целина и други сезонни продукти. Плодове и зеленчуци, съдържащи витамин С, трябва да се хранят всеки ден, тъй като от организма не се натрупват.

Известни методи на властта

Храната при остеохондроза не трябва да бъде краткотрайна. Висококачествената балансирана диета е част от комплексна терапия, насочена към изкореняване на заболяването и до минимум на риска от артроза в бъдеще. В допълнение към правилното хранене, има специални диети, които са популярни при остеохондроза.

Диета без сол

Всички видове натриев хлорид насърчават загубата на течности. Дегенерацията и деформацията на интерхондралната тъкан, причинени от дехидратация, води до развитие на остеоартрит. Поради това е препоръчително, ако силата при остеохондроза на шийните прешлени и други части на гърба ще съдържа минималното количество сол. За да се откажете напълно от този продукт, не си струва. Солта участва в някои жизненоважни процеси.

Успоредно с ограничаването на солта трябва да се избягва прекомерната консумация на захар. Страхотен негов заместител ще бъде медът и сушените плодове.

Оризова диета

Друг начин за намаляване на симптомите на артроза - оризова закуска. Всяка сутрин в продължение на 6 седмици, за да започнете с лигавицата на оризовата каша, без да добавяте олио и всякакви подправки. След закуска в продължение на 4-5 часа, без да се яде и пие, след това ще се планира ежедневна диета списък разрешени храни.

Режимът на оризова диета премахва излишната вода от тялото, която се натрупва в прешлените, намалявайки съдържанието на сол в хрущялната тъкан и намалявайки количеството токсини, които причиняват патологични процеси.

Здравословният начин на живот при остеохондроза е правилният начин, насочен към бързото възстановяване. Трябва да се обърне внимание на характерния период на ограниченията на мобилността на заболяването. Пациентът трябва да се научи как да лежи, да седи, да стои и да поема товара. Правилното хранене, като чист въздух или упражнения за сколиоза - част от здравословния начин на живот. Ако кристалът му за наблюдение на болестта ще "върне".