В скорошно проучване от Университета в Мичиган изследователите изследват дали една проста част от нашите диети може да е свързана с по-здравословно тегло.
Простата част няма нищо общо с въглехидратите, мазнините или протеините. Това е вода.
Те установяват, че хората с наднормено тегло и затлъстяване често пият по-малко вода, отколкото би трябвало.
Изследването е публикувано в Annals of Family Medicine.
Въпреки че връзката изисква допълнителни тестове, екипът отбеляза, че напоследък хидратацията се счита за много важна част от диетата за отслабване.
В проучването изследователите разгледаха национално представителна извадка от 9528 възрастни от Националното проучване за здравни и хранителни изследвания на Центровете за контрол и превенция на заболяванията (NHANES).
Те открили, че около една трета от възрастните, които са на възраст между 18 и 64 години, са били недостатъчно хидратирани.
Резултатите показват, че хората с наднормено тегло или затлъстяване имат по-големи нужди от вода.
Но твърде често те показват поведение, което води до неадекватна хидратация, като не пие достатъчно вода и яде храни с по-ниско съдържание на вода, като преработени храни.
Но проучването не изследва конкретни действия.
Екипът отбелязва, че тъй като данните са в напречно сечение, е трудно да се каже, че неадекватната хидратация причинява затлъстяване или обратното.
Но техните открития подчертават силна връзка между двете.
Изследователите предполагат, че яденето на здравословни храни с високо съдържание на вода, като плодове и зеленчуци, може да подобри състоянието на хидратация.
Необходими са повече проучвания, за да се знае дали състоянието на хидратация може да повлияе на теглото.
Изследователите казаха:
„Често чуваме препоръки, че пиенето на вода е начин да се избегне преяждането, защото може да сте по-скоро жадни, отколкото гладни.“
„Хидратацията може да бъде пренебрегвана в стратегиите за управление на теглото при възрастни.“
„Нашите открития предполагат, че хидратацията може да заслужава повече внимание, когато се мисли за справяне със затлъстяването на ниво популация.
Поддържането на хидратация е добро за вас, независимо от всичко и нашето проучване предполага, че може да е свързано и със поддържане на здравословно тегло. "
- Затлъстяването 30% от хората по света са с наднормено тегло или с наднормено тегло
- Проучването предоставя първо доказателство, че мазнините се натрупват в белите дробове при хора с наднормено тегло и затлъстяване
- Проучване Деца, които пият пълномаслено мляко, имат по-малък риск от наднормено тегло или затлъстяване EurekAlert! Наука
- Плазмен хомоцистеин при затлъстели, с наднормено тегло и нормално тегло хипертоници и нормотоници - PubMed
- Подкожният оксинтомодулин намалява телесното тегло при пациенти с наднормено тегло и затлъстяване, диабет