Съобщение за грешка
Холандците са по-високи от повечето други държави, доказателствата сочат, че това се дължи преди всичко на диетата им. Холандците споделят същата височина на ДНК като другите западноевропейски държави, но фактите показват, че те са най-високата европейска нация, диетата им се счита за фактор номер едно при осигуряването на допълнителен ръст на ръста над другите нации.
И така, защо холандската диета е идеална за растеж и кои съставки са ключови за това явление?
Холандците наистина ли са по-високи?
Фактите говорят сами за себе си; средният ръст на холандец е 182,9 см, в сравнение с 176,3 см за американските мъже. Това е 6,6 см или над 2,5 инча по-високо! Ако някога сте пътували до Холандия, сами ще се убедите колко високи са холандците! Както споменах, ДНК, която определя височината, не е по-различна при холандците от останалите европейци или северноамериканци. Има малък аргумент, че чистата околна среда и високото качество на живот в Холандия имат малък принос за тази разлика във височината, но многобройни учени твърдят, че диетата е основната причина.
Какъв ефект има диетата върху височината?
Противно на общоприетото схващане, диетата ни играе огромна роля върху евентуалния ни ръст. От решаващо значение е, че по време на скокове на растежа (вж. Скоростта на човешкия растеж), обикновено между раждането до пет години и също така между 13-15 години, когато скоростта на височината ни достига своя връх, диетата се приема сериозно, тъй като е по-важно през тези етапи от живота ни всеки друг път. Това са периоди в живота ни, когато нивата на растежен хормон са на изключително високи нива. Хормонът на растежа няма да увеличи височината ни без адекватно хранене, така че е абсолютно важно, че по време на пиковите етапи на растеж в живота ни се консумира здравословна диета. Може да прочетете статията ми за качествена диета, която може да ни накара да израстваме по-високи.
Какво е особеното в холандската диета?
Холандската диета е с високо съдържание на протеини, витамини и минерали. Диетите на повечето нации обикновено се фокусират върху въглехидратите, като картофи, ориз, тестени изделия, докато холандската диета съдържа високи нива на протеини. Но не само това, видовете протеини в обикновените холандски храни съдържат пълна гама от аминокиселини, тъй като те обикновено се получават от мляко и месо. Видовете храни, които ги осигуряват, са мляко, сирене, кисело мляко и шунка. Освен високото съдържание на протеини, храните на млечна основа също са много богати на витамини и минерали, които подпомагат протеина в нашия растеж и развитие. Протеинът не може да действа сам - той се нуждае от много други витамини и минерали, за да има пълния си ефект.
Дали яденето като холандците ще ми помогне да стана по-висок?
Много е вероятно да стане, но само ако сте вътре, все още растете. Колкото по-млади сте, толкова повече ефект ще има. Ако сте спрели да растете, тогава е твърде късно!
Харесайте тази статия? Споделете и се абонирайте!