Експертът по детско тегло Loyola дава съвети за здравословен Хелоуин

Новините - MAYWOOD, Ill. - Въпреки че ходенето от врата до врата в нощта на Хелоуин е чудесен начин да накарате децата да спортуват, торбите, пълни с бонбони в края на маршрута им, са страшно напомняне за детската епидемия от затлъстяване. Например, ще трябва да карате колело за около 20 минути, само за да изгорите калориите от пет малки ролки Tootsie. Но Хелоуин всъщност може да бъде чудесна възможност да научим децата за здравословен избор според д-р Гари Сигман, директор на програмата за педиатрично управление на теглото в здравната система на университета Лойола и професор в катедрата по педиатрия в Медицинския факултет на Университета в Лойола.

хелоуин

„Хелоуин е страхотно забавление за децата с всички призрачни декорации, костюми и вкусни лакомства. Също така може да се разглежда като предизвикателство за родителите, които се грижат за здравето “, каза Сигман. „Това не е задължително С малко планиране може да е чудесно време да моделирате и да помогнете на децата да разберат важността на умереността и баланса, два ключа за здравословното поведение.

Sigman дава някои съвети за обучение на децата за баланса. • Наблегнете на нехранителните аспекти на празника, като партита, декорации, призрачни дейности, състезания за костюми и игри. • Сервирайте здравословна храна или лека закуска преди трик или лечение, когато сортирате бонбоните и всеки път, когато извадите остатъци от бонбони. • Направете го „движещ се“ празник, за да балансирате храненето. Направете парад на костюми, чудовищно танцово парти, играйте игри като костюм или етикет за ябълки. Това също ще остави по-малко време за събиране на бонбони.

Той също така дава съвети за обучение на децата за умереност. • Ограничете размера на чантата за трик или лечение, за да отидете от врата до врата. Стойте далеч от калъфката за възглавница и отидете за малка торбичка за подарък. • Изберете да раздавате бонбони в забавен размер вместо барове в пълен размер, за да им помогнете да разберат контрола на порциите. във фризера. Това показва как все още можете да се насладите на специална наслада, без да прекалявате. Вие контролирате бонбоните, бонбоните не контролират вас. • Покажете на децата, че понякога е достатъчно, като се отървете от допълнителните бонбони.

Следвайте Loyola във Facebook, Twitter и YouTube: