Все повече хора се обръщат към горещи халби. Те са лесни за правене и затоплят за душата. Понякога те могат да изглеждат като отказ; едно от онези ястия, които мързеливите хора правят. Време е да изхвърлите тази мисъл от главата си. Има толкова много предимства да се насладите на топла храна.
Това не означава, че трябва да правите по един всеки ден. Но в тези дълги и тежки работни дни няма нищо лошо в това да се обърнете към чашата и чайника или микровълновата печка. Ето 13 начина, по които ще се възползвате от насладата от гореща халба.
Загрява те дълбоко в себе си
Едно от най-големите предимства е начинът, по който топлата храна ще ви затопли. Има много хора, които ще ви кажат, че горещите напитки не помагат да ви загреят. Въпреки че има първоначално повишаване на телесната температура, вие се потите повече и можете да охладите тялото си допълнително. Има обаче плацебо ефект.
Получавате първоначалното усещане за затопляне, докато ядете или пиете храната си. Освен това се хващате за халбата, което ви кара да се чувствате по-топли отвън. Докато се чувствате топло, дори само плацебо ефектът, тялото ви ще остане топло и спокойно. Умът ви е по-позитивен, така че студът няма да ви повлияе толкова. Плюс това държането на чашата може да помогне за спиране на треперенето, което естествено ви кара да се чувствате по-топло дълбоко в себе си.
Когато сте в края на дългия зимен ден, изваждането на горещите халби може да бъде полезно. Веднага ще се почувствате по-добре.
Чувствайте се физически по-добре с халбата
Има нещо в това да имате собствена чаша. Плочите и купите нямат съвсем същия ефект. Склонни сме да разказваме на хората много за себе си с халбите, които избираме. Може да имаме снимка на нашето семейство, цитат, който ни мотивира, или дори любимия ни герой. Чашите се свързват с нашата личност.
Яденето в една от тези чаши е от полза за психичното здраве. Храната се свързва повече с нас дълбоко в себе си. По-вероятно е да се насладим на храната, защото тя е в халба, която обичаме.
Чашите също са склонни да имат тежест към тях, която чиниите и купите нямат. Може да се чувствате така, сякаш държите нещо, което помага да се почувствате сякаш ядете нещо.
Лесно се прави
Ястията за чаши са много лесни за приготвяне. Това незабавно предлага редица предимства. Когато нещо е лесно да се направи, е повече от вероятно да положите усилия да го направите. Задачата не се чувства толкова трудна или толкова досадна. Всичко, което трябва да направите, е бързо да смесите съставките заедно и да вкарате в микровълновата фурна или просто се нуждаете от достъп до чайник.
Понякога просто не искате да опитате. Не искате да мислите за робство над печка. По-вероятно е да се насладите на храна, която сте приготвили сами, особено когато тя работи за настроението, в което се намирате. Когато се наслаждавате на хранене, се чувствате по-доволни от храната, която сте яли. Да бъдеш доволен означава, че е по-малко вероятно да хапнеш по-късно вечерта, което ни води до следващата полза.
По-добре е за талията
Много от нас искат да отслабнат и храненето на халба може да бъде ключът към това. Когато решите да хапнете халба, свеждате порциите си до минимум. Напълването на халбата пак ще ви даде по-малко храна, отколкото бихте получили в купа или чиния. Ще консумирате по-малко калории в края на деня, без непременно да се опитвате.
По-малко калории означават, че е много по-лесно да се придържате към диетата си. Дори и да изберете торта с халба, можете да запазите калориите си. Количеството торта, което ядете, е малко, но смятате, че се наслаждавате на нормална порция. Всичко е свързано с психологията да видиш, че чашата е пълна.
Все още ще се чувствате доволни и заради топлината на храненето. Горещата храна е по-пълна, защото се чувствате по-позитивни в тялото и душата си. Не искате да хапвате толкова много след хранене, което помага да се намали приема на калории.
Помогнете да хвърлите повече мазнини
Не само помагате да намалите приема на калории, но можете и да ускорите отделянето на мазнини в тялото си. Когато пиете гореща халба, ястия, приготвени с гореща вода, подобрявате метаболизма на тялото.
Топлината ще помогне за разграждането на мазнините в тялото, което улеснява метаболизма да ги загуби. Ако пиете много студени ястия или напитки, в крайна сметка втвърдявате мазнините. Това затруднява премахването на мазнините.
Това е нещо, което се нуждае от повече изследвания. Предварителните изследвания се оказаха положителни, но изследователите все още са на оградата. Обаче другите предимства повече от компенсират това, което може би не е толкова ефективно, колкото се надяваме!
Помощ за балансиране на метаболизма
Друго предимство при хранене с горещи течни халби е балансът на метаболизма ви. Дехидратацията е една от най-големите причини метаболизмът ни да се забави. Тялото се опитва да компенсира липсата на течност, без да знае кога ще бъдете напълно хидратирани отново. В крайна сметка изгаряте по-малко калории дневно, което може да направи отслабването изключително трудно.
Когато получите повече течност, метаболизмът ви се засилва малко. Така че, пиенето на топла храна на халба ще помогне не само да се намалят калориите и размерите на порциите, но вие давате на тялото си необходимата течност. В крайна сметка хидратацията не означава, че трябва да пиете вода. Можете да набавите течността по различни начини, включително чрез горещи супи в любимата си халба.
Също така ще помогнете за получаването на ползи за намаляване на стреса. Топлината ще ви помогне да балансирате ума си, който регулира хормоните, контролиращи метаболизма.
Сведете разходите до минимум
Горещото хапче е лесен начин за приготвяне на обяд в офиса. Получавате топлина, без да се налага да ходите до заведение за бързо хранене или ресторант. Също така няма риск да смърдите стаята на персонала с вашите странни измислици. Просто можете бързо да приготвите супа, която да загреете в микровълновата фурна!
Разходите за вашите работни обеди са сведени до минимум. Приемайки топла храна, ще бъдете по-доволни в края на обедния час и по-щастливи. Ще имате по-здравословно хранене, което не ви струва толкова, колкото би било от заведението за бързо хранене. Няма нужда да планирате всичките си работни обяди.
Направете кръвообращението си правилно
Знаете ли, че горещите ястия могат да помогнат на кръвта да тече? Това е особено в случая, когато става въпрос за топла вода. Топлината помага да се повиши температурата в тялото ви, което означава, че кръвта ви циркулира по-бързо. Трябва да вкарате повече кислород в тялото, тъй като тялото ви се опитва да регулира температурата ви отвътре.
Повече течаща кръв ще подобри здравето ви. Ще получите повече кислород и кръв към вашите органи. Това ще помогне на тялото да работи ефективно.
Течните ястия са още по-добри за тази полза, тъй като вие също поддържате ефективно метаболизма. Това помага да се поддържа кръвообращението около тялото.
Помогнете за отпускане на тялото
Не може да се отрече, че топлата храна е релаксираща за тялото. Ястията на халбите имат предимството да задържат топлината в ръцете си.
Може да чуете, че чаят е чудесен за отпускане на мускулите. Част от това е, защото можете да държите чашата и да се навивате около нея. Топлината действа през вашите ръце и ви дава онази полза от плацебо да бъдете по-топли. Не само чаят ще ви донесе тази полза. Всеки тип гореща чаша ще помогне. Можете да задържите само гореща вода, за да спрете свиването и напрежението на мускулите.
Когато физически се чувствате по-спокойни, психически ще се чувствате по-спокойни. Това е отличен начин да намалите броя на хормоните на стреса в тялото си. Намаляването на хормоните на стреса ще помогне за повишаване на щастливите хормони и ще поддържа метаболизма и тялото да работи правилно.
По-силни и по-добри вкусове
Горещите халби също имат по-добър вкус. Не само си давате релаксиращи ползи, но и вашите вкусови рецептори ще възприемат повече вкусове и намеци. Това е особено случаят, когато пиете някакъв вид топла храна, например супа.
Вкусовите рецептори ще реагират на топлината във водата. Те се отварят и поемат повече от нотките на горчивина или сладост в храната. Това е една от причините супите и яхниите да са толкова затоплящи и отпускащи. Те имат по-добър вкус и тялото ви се чувства сякаш получавате нещо вкусно и сърдечно.
По-лесно за ядене
Ястията от халби ще бъдат по-лесни за ядене от повечето други. Това е особено случаят, ако сте в движение или трябва да вземете храната си на работа. Обикновено можете просто да пиете направо от халбата или просто ще ви е необходима лъжица, за да се насладите на ястието си.
Чиниите и купите не са толкова лесни за ядене. В някои случаи ще ви трябват две части оборудване, което може да затрудни храненето, докато сте в движение. Ако сте от хората, които обичат да ядат и четат, можете да се борите да държите книгата си отворена. Чашите не ви дават този проблем.
Притъпи чувството за болка
Ще се възползвате от по-малко сигнали за болка, които се движат по тялото. Това е още една полза от поддържане на мускулите отпуснати, намаляване на хормоните на стреса и подобряване на психичното здраве.
Когато държите чашата, се чувствате по-спокойни. Топлината може да помогне за намаляване на възпалението в тялото, което може да помогне да се отървете от причината за болката. Нямате натиск върху нервите си, така че няма сигнали за мозъка за болката.
Също така е възможно да се намали нуждата от кашлица. Нервите ви в гърдите не получават същата стимулация, както биха го получили без горещото хапче. Намаляването на възпалението помага на цялото тяло и можете да намалите контракциите в гърдите.
Подобрете храносмилателната си система
И накрая, горещо ястие с халба предлага редица ползи за храносмилателната система. Разбира се, част от това ще зависи от вида на съставките, които използвате. Има много топли ястия, които не включват глутен или други съставки, които могат да причинят храносмилателни проблеми.
Едно от предимствата е, че намалявате размера на порциите. Вашето тяло не трябва да прави толкова много работа след хранене, за да разгради храната. Няма да се чувствате подути и газообразни.
Междувременно можете да сте сигурни, че сте запасили много фибри. Това ще помогне да се поддържа здравето на храносмилателната система. И тогава има течност в много ястия за халби. Дори и тези без течността ще имат други хранителни вещества, които помагат за поддържане на храносмилателното здраве. Топлината също ще помогне да се предложат релаксиращи ползи за тялото, което предлага големи ползи за храносмилателната система, тъй като тя остава спокойна.
Време е да изпробвате ястието за халба
Има големи предимства при редовното използване на ястия с горещи халби. Много от тях са за физическото здраве, но има и голяма подкрепа за психичното здраве. Получавате храна, която е лесна и достъпна за приготвяне. Можете да намалите размера на порциите си, което ще ви помогне да увеличите усилията си за отслабване. Тогава има помощ за балансиране на хормоните и намаляване на болезнените усещания в тялото ви. Дори ако просто опитате едно хранене на халба седмично, ще спечелите по повече от един начин.