Храна и диетата на hCG

Храненето с правилните храни е важна част от диетата с hCG. Без да следвате плановете, очертани от вашия треньор или лекар, няма да видите задоволителни резултати. Придържането към много нискокалорична диета е необходима част от процеса и докато се облагат понякога, това се отплаща, когато най-накрая постигнете целите си за отслабване. Проследяването на размера на порциите и избора на правилните храни ще ви помогне бързо да отслабнете, като същевременно останете здрави и силни.

диетичен

В MyDietDoc нашите сертифицирани треньори създават планове за хранене за пациенти на hCG диета. Ние вземаме предвид важни фактори като тегло, възраст и физиологичен грим, за да гарантираме, че дозите на hCG и диетичните хранителни планове са съобразени с индивидуалността. Това означава, че ще поддържате здравословни нива на енергия с планове за хранене, направени специално за вас.

Планът за хранене на hCG

Плановете се създават въз основа на текущите цели и загуба на тегло на пациента, но те обикновено следват стандартен набор от диетични правила, които са доказали ефективността си отново и отново. Вземането на решение какво да се яде на hCG диетата се диктува от размера на порциите и избрана група протеини, плодове, зеленчуци, подправки и напитки. Следните храни могат да се консумират по време на hCG диетата.

  • протеини: бяла риба, омар, раци, скариди, допълнително постно говеждо месо, биволи, 3 белтъка, миди и пиле
  • зеленчуци: целина, спанак, копър, карфиол, манголд, лук, цвекло, зеленчуци, краставици, зелена салата, зеле, смесени зеленчуци, червени репички, шалот, аспержи, домати и броколи
  • плодове: грейпфрут, портокали, ябълки, лимони, боровинки, малини и ягоди
  • напитки и различни артикули: ябълков оцет, стевия, горчица на прах, сол, черен пипер, натурални подправки, Bragg Liquid Aminos, билков чай ​​и кафе

Това са едни от най-добрите храни за ядене на hCG диета - и такива, които са разрешени за консумация. Но те трябва да се консумират внимателно, на определени порции и по време на определени фази на програмата.

Размерът на порцията има значение

Стандартните планове за диета за hCG изискват да консумирате по-малко от 500 калории на ден. Това беше стандартът, изложен от г-н Симеонс - план, който много хора следват и до днес, за да видят изумителни резултати. Нашите 30-дневни програми обикновено следват това правило с определени изключения. Ако е по-здравословно или по-ефективно пациентите да консумират по-малко или повече от стандартното количество, треньорите ще променят плановете, които най-добре отговарят на индивида. По-специално 60-дневните планове може да изискват по-висок калориен прием, за да се поддържат енергийните нива по време на цялата програма.

Хранене по време на различните фази

Плановете за хранене на hCG диетата също се променят по време на различните фази на програмата. По време на първа фаза ще увеличите приема на калории и мазнини за два дни, за да объркате системата за съхранение на мазнини в тялото, докато започнете инжекциите си. Като ядете храни с високо съдържание на мазнини, докато инжектирате hCG, всъщност ще предотвратите задържането на организма от токсичните мазнини.

След ядене на мазни храни в продължение на няколко дни, започва фаза две. По време на тази фаза ще продължите да използвате инжекции с hCG, докато започнете нискокалорична диета с посочените по-горе храни. Продължителността на фаза две зависи от това колко тегло искате да загубите. Стандартната минимална и максимална продължителност за тази фаза са съответно 23 и 40 дни инжекции.

MyDietDoc надхвърля традиционните планове, като предлага разширени програми за пациенти, които искат да продължат да губят тегло извън препоръчаните срокове. Независимо от продължителността на вашата програма, сертифициран треньор на MyDietDoc ще следи за нейната безопасност и ефикасност.

След приключване на инжекциите пациентите продължават диетата си в продължение на три дни - и след това влизат във фаза трета. Тази фаза е свързана с поддържане на теглото и почивка преди евентуално започване на нов кръг инжекции. Прекъсванията не винаги са необходими или насърчавани и треньор ще работи с вас, за да определи най-добрия план за вас.

Най-накрая стигнахте до четвърта фаза. Сега трябва само да се съсредоточите върху поддържането на новото си тегло чрез определяне на идеални калорийни приема с треньор или лекар и ядене на чисти, непреработени храни.

Ние помагаме на всяка стъпка от пътя

Сертифицирани треньори водят пациентите през диетичните пътувания от началото до края. Всички програми започват с запознаване на хора с треньори, които след това определят специфични дози за инжектиране на hCG и планове за диетично хранене за пациентите. Успехът се реализира, когато диетите са добре осведомени и останат мотивирани - треньорите на MyDietDoc предоставят само необходимия опит и подкрепа. Независимо дали търсите нова креативна рецепта или искате помощ, като кажете „не“ на изкусителните лакомства, можете да разчитате на нас, че ще предоставим опит и подкрепа. Свържете се с диетичен треньор днес, за да научите най-ефективните диетични стратегии.