загуба тегло

Диетата с hCG е въведена през 50-те години на миналия век и от самото си създаване се счита за изключително противоречива. Разберете дали хормонът човешки хорион гонадотропин наистина е валидно решение за отслабване.

Запознайте се с hCG диетата: Изключително нискокалорична диета плюс ежедневна инжекция. Звучи диво? Не е чудно, че диетата е била заобиколена от толкова много противоречия. Тази екстремна диета съчетава много, много нисък калориен прием - обикновено 500 калории на ден - с ежедневна хормонална инжекция на човешки хорион гонадотропин (hCG). Много привърженици твърдят, че спазването на диетата може да доведе до средна загуба на тегло до 1-2 кг на ден в продължение на до 3 до 6 седмици. Но диетата идва и с много рискове, които надвишават потенциалните ползи.

Какво е hCG диета?

Диетата с hCG е разработена от Albert T.W. Симеонс, доктор по медицина, въз основа на изследванията си за затлъстяването и привидно богат опит с успешното използване на хормона.

hCG, или човешки хорион гонадотропин, е хормон, който се произвежда от плацентата по време на бременност - същият хормон, който се използва като маркер в домашните тестове за бременност. Неговата функция, поне отчасти, е да подпомага развитието на плода, като гарантира, че енергията е максимално мобилизирана, така че да е достъпна за растящия плод. Изглежда, че прави това, като засяга структурите на диенцефалона, част от примитивния мозък, която контролира автоматичните функции в тялото. Метаболизмът и съхранението на мазнини е една от основните му функции.

Една от теориите за затлъстяването е, че диенцефалонът може да бъде претоварен от прекомерни стресови фактори или дисбаланси (като преяждане, заседнал начин на живот, хормонален дисбаланс, психологически или емоционални стресори и др.) И в резултат на това става по-малко ефективен при правилното използване и съхраняване на мазнини в тялото. Това може да доведе до наддаване на тегло, особено в края на 30-те или началото на 40-те години, когато може би калорийният ви прием остава непроменен, но нивото на ежедневните ви упражнения намалява. Тази дисрегулация на диенцефалона може да се случи и в резултат на променящите се нива на хормоните ви, които могат да започнат да намаляват, започвайки още в средата на 30-те.

Планът за диета на hCG на д-р Симеон е изложен за насърчаване на загубата на тегло чрез справяне с тези вътрешни баланси по специфични начини. Първо, като пациентите следват ултра нискокалорична диета от около 500 калории на ден и второ, като прилагат ежедневни инжекции с hCG хормон. Теорията е, че инжекциите с hCG диета допълват нискокалоричната диета, като намаляват чувството на глад и позволяват на хората да поддържат нискокалоричен прием за по-дълъг период от време. Освен това, чрез механизми, които все още не са напълно разбрани, се смята, че hCG прави по-достъпни и използваеми за тялото необичайни мазнини, вида, който се натрупва в корема (особено при мъжете) и бедрата (особено при жените) - основната причина защо се произвежда по време на бременност.

По този начин hCG действа като ключ, който отключва достъпа до енергия в иначе недостъпните мастни запаси и следователно осигурява допълнителна енергия на растящия плод; или, в случай на hCG диета, позволява на индивида да има достъп и да изгаря своите необичайни мазнини, като засилва метаболизма си. Диетата работи, като тялото работи с тази вече достъпна енергия (някъде от 1400-7000 калории на ден), при което изгаря това, което иначе е застояла и постоянна телесна мазнина, като същевременно запазва нормалните и структурните мазнини, както и мускулите.

Диетата обикновено се разделя на три фази, описани като фаза на зареждане, фаза на отслабване и фаза на поддържане. Фазата на зареждане бележи започването на получаване на hCG инжекции и както подсказва името включва зареждане на диетата за два дни с високо съдържание на мазнини и високо калории. Фазата на отслабване включва комбинацията от прословутата ниско 500-калорична диета с инжекциите на hCG и обикновено трае за период от 3-6 седмици в зависимост от количеството загуба на тегло, което се очаква да бъде преживяно. По време на тази фаза диетите се насърчават да ядат само две хранения на ден, което трябва да включва постни протеини, зеленчуци без нишесте и въглехидратна част като хляб или плодове. Като цяло се препоръчва да се избягват богати на калории мазни храни като масло и масла и да се ограничава захарта.

И накрая, фазата на поддържане означава преход на хормон на hCG и постепенно връщане към по-устойчива, по-калорична диета с диети, които продължават да избягват храни с високо съдържание на нишесте и захар в продължение на три седмици, тъй като приемът се увеличава.

Действително ли планът за диета за hCG работи?

Въпреки че предложеният механизъм за hCG диета може да звучи чудесно на теория, многобройни проучвания стигат до заключението, че загубата на тегло, постигната чрез hCG диетичен план, вероятно се дължи на ултра нискокалоричната диета, а не на инжектирането на самия хормон на hCG. Проучвания, сравняващи ефектите от тези, следващи hCG диета, с тези след диета с ограничено съдържание на калории, произвеждат идентични количества загуба на тегло във всяка група. Участниците, получаващи хормон на hCG, също не съобщават за значително намаляване на глада.

Въпреки че ефектите от hCG диетата са подкрепени от оригиналните документирани експерименти и лечения на д-р Симеонс в допълнение към рандомизирано двойно заслепено проучване на Ашер и Харпър върху 40 субекта през 1973 г., възпроизвеждането на тези резултати в по-големи проучвания през последните години продължава да се провали. В настоящия си вид научните доказателства са категорични срещу диетата с hCG като ефективно средство за отслабване.

Рискове, недостатъци и странични ефекти от hCG диетата

Въпреки потенциалните предполагаеми ползи, инжектирането на хормони в организма и ултра нискокалоричната диета е пълна с потенциални рискове и странични ефекти. Проучванията съобщават за притеснения с диетата на hCG, причиняваща нежелани странични ефекти като умора, раздразнителност, безпокойство, депресия, задържане на течности, подуване и други по отношение на проблеми като кръвни съсиреци и рак.

Нискокалоричните диети също могат силно да натоварят тялото и е вероятно да влошат и без това бавния метаболизъм. Това често може да доведе до загуба на мускулна маса, а не до загуба на мазнини и да стимулира болки в мускулите и ставите.

Що се отнася до хормона на hCG, досега са правени само малки проучвания за ефикасността на използването на hCG за отслабване. Понастоящем hCG е одобрен като част от лечението на плодовитостта при жените, така че тялото да може да имитира състоянието на бременност, а при мъжете, единственият път, когато hCG е естествено високо в телата им, когато имат рак.

За вкъщи

Като лекари, посветени на работата с най-добрата налична наука, в Parsley Health ние обикновено или рутинно не одобряваме или не предлагаме използването на hCG заедно с много нискокалорични диети поради ниското ниво на доказателства в подкрепа на неговата безопасна и ефективна употреба.

Вместо това, фокусът ни върху Parsley Health подпомага членовете в тяхното пътуване за отслабване, като препоръчва по-изчерпателна, цялостна програма за управление на теглото, която включва цялостен хранителен план, техники за намаляване на стреса, редовни упражнения и адекватни цели за нощния сън. Докато диетата с hCG може да доведе до непосредствени краткосрочни ефекти на загуба на тегло, липсата на устойчивост за този тип хранителен план и потенциалът за негативни странични ефекти го правят рискована и вероятно неуспешна стратегия за постигане на стабилно и здравословно тегло в дългосрочен план.

Ако сериозно обмисляте диетата с hCG, моля, знайте, че този тип екстремна диета трябва да се използва само както е предписано, под наблюдението на лекар и с план, който включва специфични, индивидуални хранителни предписания, за да се гарантира по-добра безопасност и ефикасност.

Д-р Джеф Еглер е сертифициран от Американския съвет по фамилна медицина и е завършил обучението по сертифициране в Института по функционална медицина. Завършил е Медицинския факултет на Университета Дрексел във Филаделфия и е завършил резидентското си обучение в Университета на Колорадо в Боулдър. Впоследствие завършва стипендия по академична медицина/развитие на факултета в UCLA, преди да практикува пълния спектър на семейната медицина в групова практика в South Lake Tahoe в продължение на 5 години. Джеф ...

Дял

Безплатен пробен период

Оптимизирайте хормоните, здравето на червата, съня и др

Работете с лекар и здравен треньор, за да разкриете корена на симптомите си и да започнете да се лекувате - напълно безплатно за 3 седмици.