Хатха йога е уникална за поддържане на правилното здраве. Но това е само един аспект на хатха йога. Това е и пълна стъпка по стъпка система, която може да ви отведе до крайната цел на осъзнаването и съвършенството на Бог. Затова не погрешно мислете, че хатха йога е само физическа практика за правилно здраве.

правилна

В началото на вашата практика обаче най-вероятно ще имате връзка с хатха йога за правилно здраве. В тази перспектива има пет принципа, които трябва да спазвате:

(i) правилно упражнение, (ii) правилно дишане, (iii) правилно отпускане, (iv) правилна диета и (v) позитивно мислене.

Правилното хранене също е много важно. Това е като горивото, което влагате в тялото си. Когато ви кажат: „Не слагайте оловен бензин в автомобилите си, защото не е добре за тях“, какво правите? Уверете се, че не поставяте оловен бензин в колата си. Когато сте родени, не идвате с наръчник, който ви казва каква храна да ядете. Но в нашите писания е много ясно очертано какво трябва да ядете. Повечето пъти не го следваме. Мюсюлманите по време на Рамадан постит един месец от слънце до слънце. Те какво правят? От слънце до слънце не ядат, но щом слънцето залезе, те се хранят с храна и празнуват цяла нощ. Побеждава цялата цел! Писанието не е означавало това. Давате си цял месец за прочистване и пречистване на тялото, като му давате някакъв шанс да се отърве от токсините. Но като правят това, което правят, те всъщност създават повече проблеми. По-добре е, ако ядете през деня, отколкото през нощта!

Hatha Yoga Pradipika много ясно ви казва каква диета да използвате и какво трябва да избягвате. С всичко, на което ви уча, поставям основа и ви преподавам основните принципи зад нея. След като разберете принципите, всичко може да бъде прието за постигане на тази цел. Правилното хранене е много важно, ако искате да поддържате добро здраве. Повечето от проблемите, които хората изпитват, се дължат на лоши хранителни навици. Когато бяхте малък, инстинктивно знаете какво да ядете. Тогава се объркахте. Отнема много време да желаете чисти храни, просто като практикувате асана. Трябва веднага да започнете да се храните правилно. Много заболявания като артрит и рак възникват от неправилно хранене. Правилното хранене, правилното дишане, правилното отпускане, правилното упражнение и позитивното мислене ще помогнат за ускоряване на този процес.

Ако спазвате правилната диета, това е като пост. Това е дисциплина, при която не претоварвате системата, като влагате твърде много токсини. В началото е препоръчително просто да промените диетата си. Давате шанс на тялото да се отърве от натрупаните отпадъци. Някои хора чуват думите „пост” и „пречистване” и прекаляват. Трябва да се прави стъпка по стъпка. Постът е нещо, към което можете да се приближите, докато достигнете тази точка, в която става приятно. Докато продължавате с практиката си, ще научите за криите, които са пречистващи упражнения, които помагат да се отървете от грубите примеси. След като научите криите и ги практикувате, откривате, че когато тялото ви се отърве от грубите примеси, чувствате, че не искате да ядете храна. Не се чувствате гладни. Ако този ден постиш само вода, това е еквивалентно на много дни на други хора, които постят. Когато хората постят и не правят крия, примесите циркулират в тялото им. Ето защо те се чувстват летаргични и гадни. Така че всичко е процес.

Докато ставате по-интимни с тялото си, вие влизате в контакт с реалните му нужди. В един момент има определени храни, които ще станат отблъскващи. Тъй като процесът на усъвършенстване чрез йога продължава, вие ще станете чувствителни към агонията и страданията, претърпени от животните в процеса на клане. Вие естествено ще спрете да ядете месо. Но за начало, ако искате да станете вегетарианец и сте месояд, спрете да ядете месо, след това риба, след това яйца. Когато започнете така, тогава естествено, когато тялото се пречисти, ще почувствате, че някои неща не са подходящи за вас. Вашето тяло ще ги отхвърли. Но трябва да започнете процеса на пречистване.

Храната играе важна роля във функционирането на ума. Ако храната е нечиста, умът също става нечист. Следователно диетата е от първостепенно значение. Сатвичните храни са най-доброто за практикуващ йога. Състоят се предимно от зърнени храни, пресни и сухи плодове, сурови или прясно приготвени зеленчуци, боб и бобови растения, тофу, темпе, топено масло и чисто био мляко. Лека и подхранваща храна като тази е лесно смилаема. Също така повишава жизнеността, силата, издръжливостта и здравето. Ако искате да имате сатуична диета, не забравяйте, че всяка промяна в диетата трябва да се извършва постепенно.

Не само е важно да имате здравословна диета, но е важно да имате умерена диета. Преяждането е основната причина за повечето заболявания. В йога Sampoorna учим хората да отделят момент преди ядене, за да развият благоговение и благодарност към храната, да се хранят бавно и съзнателно, дъвчейки добре, да напълнят стомаха с 1/2 твърда храна, 1/4 течност и да поддържат 1/4 място празно, да се яде в редовно време и само когато е гладен и да се яде в спокойна обстановка.

Ние се храним не само с храна през устата си, но и с ушите, очите и носа си. Всичко, което приемаме чрез сетивата си, е храната. Следователно тези, които искат да ускорят своя напредък по пътя на йога, трябва да бъдат бдителни за вида на вестниците и книгите, които четат, за филмите или телевизионните програми, които гледат, в каква среда живеят и каква музика слушат да се.