Публикувано на 24 март 2018 г. Последна актуализация на 2 юни 2018 г. от Марта Маккинън Оставете коментар

История за успех при отслабване: Haleigh C.

успех

За мен е чест да споделя с вас историята на успеха на Haleigh C за отслабване днес. Ще искате да прочетете нататък, за да откриете как нейната загуба на тегло от 101 килограма за период от три години е променила не само тялото, но и ума и духа. Не забравяйте да прочетете чак до края за невероятно проницателните думи на мъдрост и насърчение на тази прекрасна млада дама за другите, които се борят с тяхното тегло и/или пристрастяване към храната ...

Разкажете ни малко за борбата с теглото си
Още от началното училище се боря с теглото си. Дори когато бях активен, все още имах излишни килограми и гръмотевични бедра.

През целия си живот се опитвах да диета, но ще се откажа след няколко седмици, за да не видя резултати.

Свикнах с наднорменото тегло и в крайна сметка се приспособих към начина на живот.

Направих всичко по силите си, за да не изглеждам „дебел“.

Щях да се прикрия, когато отидох да плувам, да се скрия зад възглавниците на дивана, да спра да снимам и все още имам навика да опирам краката си на пръстите на краката си, когато седя. Правих това от четвърти клас, за да изглежда бедрата ми по-малки.

Честно казано спрях да се грижа за себе си всички заедно.

Когато погледна назад, бих искал да се разтърся, че не се придържам към някоя от диетите или допълнителни кръгови дейности, вместо да се откажа.

Налагането да ‘скрия’ тялото си трябваше да е моето събуждане.

Какво беше вашето събуждане по телефона или „А-ха момент“, който ви накара да се ангажирате наистина да успеете?
Моето повикване за събуждане беше буквално точно това ... повикване за събуждане. Събудих се една сутрин с изключително възпалено гърло и знаех, че е от неправилно дишане, докато спя.

Стана ми писнало да не се чувствам добре, което ще се отрази на останалата част от деня ми.

Мотивацията ми да последвам най-накрая с диетата беше да искам да мога да дишам и да не се притеснявам, че ще умра в съня си.

Бях с най-голямото си тегло (233 lbs) и само на 22 години.

Знаех, че няма да издържа много повече, ако продължа по маршрута, по който вървях.

Как са се променили хранителните ви навици от началото на вашето пътуване? Какво ядохте преди и какво ядете сега?
Диетата ми, преди отслабване, се състоеше от бърза храна, замразени вечери, нездравословна храна и след като дойде колежът, алкохолът стана част от диетата ми. Дори като дете и тийнейджър консумирах храна за бързо хранене и бързо хранене за по-голямата част от храненията си.

Няма да кажа, че диетата ми е била последователна през последните три години и половина.

Когато започнах диета (август 2014 г.), изрязах зърнени храни, захар, бързо хранене, сода и алкохол. Което работеше в моя полза, докато не стигнах плато почти една година от пътуването си.

Преминах към веганска диета и свалих 20 кг, но след няколко месеца открих, че живея от Oreos.

Върнах се по старите си начини с бързо хранене и отново започнах да пия силно. Това се отрази на теглото и мотивацията ми да продължа. Това продължи около една година.

Към края на октомври 2016 г. бях напълнял и вече не можех да се впиша в дрехите си, което беше още един „A-Ha Moment“.

Реших, че на първи ноември ще се върна към здравословното хранене и ще се опитам отново да отслабна. Планирах храненията си и ги направих по-малки - контролът на порциите никога не е бил моята силна страна.

Свалих 20 кг до края на годината и продължих да гледам какво ям през следващата година.

Диетата ми сега се основава на Whole30, което е подобно на това, което правех първия път, когато започнах да отслабвам.

Влюбих се в готвенето и създаването на рецепти в кухнята. Смятам да продължа Whole30, но си позволявам да се насладя на мазна храна с ледено студена бира като награда.

Каква е разликата във вашата фитнес форма, преди да започнете и сега?
Фитнесът ми преди да започна, включваше ходене до хладилника и сега е почти същото, но също така ходя на фитнес или бягам.

Откривам, че искам да тренирам като облекчаване на стреса повече, отколкото да се опитвам да изгарям храна.

Какво е било най-голямата промяна/изплащане за вас досега?
Освен очевидните ползи за загуба на тегло и здраве, най-голямото ми изплащане беше преминаването от „купонджийка“ към „лягане преди девет момичета“.

Преди и дори малко по време на загубата на тегло бях силен, неприятен и исках да бъда в центъра на вниманието - не по добър начин.

Сега, когато пораснах (малко), съм малко по-тих, отпуснат и гледам на живота по различен начин. Не ме разбирайте погрешно, все още имам моменти, но го смекчих.

През последните три години постепенно направих крачка назад от излизането и дори социалните медии, за да разсъждавам върху живота си.

Нямах представа, че отслабването не само ще промени външния ми вид, но и ще ми повлияе вътрешно.

Любимият ми рецепт е ...
Закуската Hash е основна храна в моето домакинство. Можех да го ям за всяко хранене.