Здравейте, ще обсъдим „Хабиб Нурмагомедов, тренировъчен и диетичен план“ . Преди да отидете да обсъдим Khabib Nurmagomedov Тренировъчна рутина и Диета на Хабиб Нурмагомедов, Нека знаем за него.

хабиб
План за тренировка и диета на Khabib Nurmagomedov

Хабиб Нурмагомедов е роден на 20 септември 1988 г. в село Силди от Цумадинския район на Дагестан, АССР, преди да напусне столицата на Дагестан, Махачкала, Руската СФСР е била автономна република в рамките на Съветския съюз. След това на стари години се премества в Киев, Украйна, където тренира Combat Dubrow.

Khabib Abdulmanapovich Nurmagomedov е известен също като Khabib, който е Руски професионален смесен боец от дагестанския регион Авар. Нурмагомедов е двукратният световен шампион по бойно самбо и шампион в лека категория на UFC.

В момента той държи най-дългата непобедена серия в ММА с 27 победи и остава непобедим в професионалния ММА. От руския регион Дагестан той е първият руснак и първият мюсюлманин, спечелил титлата на UFC. В UFC 229 неговият Headline Bout с Conor McGregor купи 2,4 милиона гледания с плащане за гледане, което е най-високото за ММА събитието. До 2 януари 2019 г. той е на трето място в официалната класация на UFC за паунд.

Рутинна тренировка на Хабиб Нурмагомедов

Тук обсъдихме тренировъчната рутина на Хабиб Нурмагомедов.

Упражнението Khabib Nurmagomedov включва -

Хабиб Нурмагомедов Тренировка А: (Гърди/Трицепс/Абс)

  • Наклонете преса с гири от 6-8 повторения 4 комплекта
  • Плоска лежанка от 10-12 повторения 4 комплекта
  • Претеглени спадове от 8-10 повторения 3 серии
  • Удължаване на въже Tricep от 10-12 повторения 4 комплекта
  • Висящи повдигания на крака от 10 повторения 3 сета
Тренировка на Хабиб Нурмагомедов

Хабиб Нурмагомедов Тренировка B: (Крака/Прасци)

  • Рак дърпа от 5 повторения 4 комплекта
  • Дъмбел български 4 комплекта
  • Претеглено хиперекстензия от 8-10 повторения 3 серии
  • Вдигане на прасеца (всяка вариация) от 12 повторения 5 серии

Повече за рутинните упражнения на Хабиб Нурмагомедов .

Тренировка на Хабиб Нурмагомедов C: (Назад/Бицепс/Абс)

  • Претеглени брадички от 6-8 повторения 4 серии
  • Ред от щанга от 6-8 повторения 4 комплекта
  • Къдрици от 8-10 повторения 3 комплекта
  • Чук къдрици от 8-10 повторения 3 комплекта
  • Висящи повдигания на крака от 10 повторения 3 сета

Това е всичко за Рутина на тренировка на Хабиб Нурмагомедов .

Диета на Хабиб Нурмагомедов

Сега да започнем с диетичния план на Khabib Nurmagomedov. Той е много сериозен по отношение на своите тяло и особено стомаха си, поради което той обича да дава на тялото си гориво със здравословна и питателна храна.

Добре, така че когато е вкъщи, той сам си приготвя храната. Когато обаче пътува, той няма друг избор освен да яде. Дори когато пътува, той все още се придържа към обикновена и органична храна, намерена в този район.

Диета на Хабиб Нурмагомедов

Повече за диетичен план на Хабиб Нурмагомедов, Той чувства силно, че не яде преработени храни. Те са много нездравословни и възпрепятстват развитието на тялото ви. Това е предимно на диета с ниско съдържание на въглехидрати, което означава консумация на много сурови храни, пресни плодове и зеленчуци.

За своя протеин Хабиб Нурмагомедов обича да яде месо, чатни и риба. Но Khabib Nurmagomedov е отворен за измама веднъж на ден. И в дните си на бандити те трябва да ядат - пица! Няма значение дали основата или какво се залива, освен ако не е голяма мазна пица, която може да задоволи вкусовите рецептори на Khabib Nurmagomedov. Всичко е за „Диета на Хабиб Нурмагомедов ”.