какво

Добрата грижа за зъбите и венците е важна част от поддържането на цялостното здраве. Лошото здраве на устната кухина е значително свързано с големи хронични заболявания, може да причини увреждане и да допринесе за ниско самочувствие.

Правилната грижа за зъбите и венците не изисква прекалено много време или скъпи инструменти за хигиена на устната кухина. Избягването на прости захари и прилагането на ежедневно нежно миене на зъби и почистване с конец е основната основа.

Освен това са необходими непушене, пиене на много вода и редовно почистване и прегледи на зъбите, за да се поддържат венците здрави и зъбните кухини свободни.

Бързи факти за грижата за зъбите и венците:

  • Зъбът е съставен предимно от минерали.
  • Плаката е лепкав, безцветен филм от бактерии, който полепва по зъбите.
  • Когато бактериите консумират захар, те произвеждат киселини, които изяждат емайла на зъба.
  • Употребата на тютюн е един от най-значимите рискови фактори, свързани с развитието на заболяване на венците.

Миенето на зъби с флуорирана паста за зъби е най-добрият метод за намаляване на плаката. Американската асоциация по дентални хигиенисти (ADHA) препоръчва четкане за 2 минути, два пъти дневно.

Правилната техника на четкане почиства ефективно зъбите и венците. Имайте предвид следните съвети:

  • Използвайте мека четина за зъби - за да предотвратите увреждане на емайла, използвайте само четка за зъби с мека четина.
  • Четка под ъгъл от 45 градуса - ъгълът на четката е важен, четката за зъби трябва да се постави срещу зъбите под ъгъл от 45 градуса спрямо линията на венците.
  • Правилно движение - с помощта на кратки нежни движения напред, напред и малки кръгови движения, всички повърхности на зъбите ще бъдат измити внимателно, избягвайте движението на триене или търкане.
  • Изчеткайте езика - използвайте четката си за зъби, за да направите леко четкане на езика.
  • Поддържайте устата чиста след четкане - избягвайте да ядете 30 минути след четкане.

Четка за зъби трябва да се подменя най-малко на всеки 3 месеца, както и след всяко заболяване.

Зъбни конци

Споделете в Pinterest Конците с конец са добър начин за премахване на плаката.

Ежедневният конци е необходим за премахване на плака и частици храна, до които четката ви за зъби не може да достигне.

Зоната точно под линията на венците и тесните пространства между зъбите са уязвими области, където плаката може да се натрупа и да се превърне в зъбен камък.

Ако не почиствате конци редовно, натрупването на плака и зъбен камък може да доведе до кариес, както и до заболяване на венците.

Има огромни доказателства, че захарите имат най-голям хранителен принос за зъбните заболявания. По-точно, количеството и честотата на консумираните свободни захари определят тежестта на разпадането.

Храна и напитки, които трябва да се избягват

Приемът на захар и бонбони трябва да бъде ограничен; това е така, защото бактериите в устата се нуждаят от захар, за да произвеждат киселините, които отслабват емайла и увреждат зъбите. Всеки път, когато зъбите са изложени на захар, процесът на деминерализация започва и може да отнеме до един час, докато устата се върне към нормални, некисели условия на pH.

По-конкретно се опитайте да избягвате:

  • газирани напитки
  • бонбони
  • сладкиши и сладки закуски
  • шоколад
  • бисквитки
  • бърза храна, за която е известно, че съдържа захари

Включени са и други ферментиращи въглехидрати:

  • хляб
  • бисквити
  • банани
  • зърнени закуски

Проучванията показват, че консумацията на нишестени основни храни и пресни плодове са свързани с по-ниски нива на зъбен кариес, така че рискът не е толкова голям, колкото захарта.

Консумирането на разнообразни храни, богати на хранителни вещества, и избягването на тези, които съдържат захари и нишесте, е важно за поддържането на здрави зъби и венци.

Храна и напитки да се консумират с повишено внимание

Хрупкавите плодове и зеленчуци като ябълки, круши, целина и моркови са добри между храненията, тъй като дъвкателната активност увеличава производството на слюнка, а слюнката помага за защита на зъбите.

Водата трябва да се консумира обилно, а всяка безалкохолна напитка или напитка с плодов сок (диетична и редовна) трябва да се консумира с повишено внимание.

Повечето безалкохолни напитки съдържат фосфорна киселина, която пречи на способността на организма да абсорбира калций. Плодовите сокове също ще къпят зъбите в увреждащата захар. Пиенето на тези напитки през сламка може да помогне да се намали времето, през което зъбите са изложени на киселината.

Дъвченето на дъвка без захар в продължение на 10 минути след хранене и закуски също може да помогне за намаляване на гниенето.

Разпадането на зъбите засяга хора от всички възрасти, но тежестта на заболяването се увеличава с възрастта. Зъбният кариес се състои предимно от:

  • Кухини - това са трайно увредени участъци в твърдата повърхност на зъбите, които се развиват в малки отвори или дупки. Кариесите се наричат ​​още кариес или кариес.
  • Кариес - това изисква излагане на захар, но също така зависи от чувствителността на зъба, бактериалния профил на устата, количеството и качеството на слюнката и времето, през което зъбът е изложен на захари.

Кариесите и кариесът са сред най-често срещаните здравословни проблеми в света. Те са особено чести при деца, тийнейджъри и възрастни хора. Но всеки, който има зъби, може да получи кариес, включително бебета.

Най-добрият начин да се грижите за зъбите и венците е да спазвате добри хранителни навици, да четкате и почиствате конци всеки ден и да правите редовни зъбни почиствания и изпити.

Четката и конците помагат да се отървете от повечето плаки, но някои плаки се отстраняват по-трудно и ще се втвърдят и образуват зъбен камък. Само почистване от зъболекар може да премахне зъбния камък.

Неотстранената плака и зъбен камък не само ще предизвикат гниене, но и ще си проправят път под венците и ще доведат до сериозни заболявания на венците. В крайна сметка болестният процес може да стане толкова напреднал, че единственото лечение е екстракцията на зъба.

Правилната грижа за зъбите и венците изисква минимално време. Здравословната диета, последователната програма за домашна хигиена и редовните професионални почиствания и прегледи ще поддържат зъбите и венците в отлична форма и ще ви оставят с красива, здрава усмивка.